každý chlap chce vědět, jak zabránit vypadávání vlasů | Nebo, každý člověk se chce držet myšlenky, že by to mohlo být možné—i když se zvlášť neobává ztráty vlasů. Je uklidňující vědět, že tam je nějaký postih, pokud se tam někdy zhorší.

ale i když existuje spousta neobvyklých zařízení a postupů a doplňků-každý z nich slibuje revoluci—existuje opravdu jen několik věcí, které skutečně fungují.

takže vám to všechno vyložíme v nejjasnějších možných termínech. Hledali jsme odborné znalosti od Dr .. Michele Green, jeden z nejžádanějších dermatologů NYC. Tady je to, co Doktor řekne své pacienty udělat, pokud chtějí udržet a posílit vlasy, které již mají (a vypěstujte vlasy folikuly, které ještě není vyschl). Postupujte podle jejího plánu v každém věku s pomocí vlastního dermatologa certifikovaného na palubě a během několika měsíců byste měli vidět dlouhodobé výsledky.

zobrazit také: Jak co nejlépe využít řídnutí vlasů

1. Vyhledejte pomoc, jakmile si všimnete změny

Dr. Green říká, že,, pokud chcete bojovat proti vypadávání vlasů, budete muset navštívit svého desky-certifikované dermatolog na první známky řídnutí nebo ubývání. „Získání léčby vypadávání vlasů v raných stádiích může pomoci minimalizovat celkovou ztrátu vlasů a zvýšit pravděpodobnost účinnosti léčby,“ říká. „Vypadávání vlasů se může zdát ohromující, a proto je nutné konzultovat s dermatologem, který posoudí váš stav a vysvětlí všechny vaše možnosti léčby.“

2. Vytvořit aktivní plán, který pracuje pro vás

k Dispozici jsou tři vlasy-ztráta možnosti prevence, které byste měli zvážit, a všichni pracují, aby stimulovat opětovný růst na spící folikuly, taky (ty, které mají oslabený, ale ne vymřel úplně). Poraďte se se svým dermatologem o následujících třech metodách a o tom, jak je můžete použít v tandemu pro ještě lepší obranu.

Finasterid: Finasterid (běžně známý jako Propecia) blokuje tvorbu DHT (dihydrotestosteron). „DHT je mužský androgenní hormon, který přispívá k vypadávání vlasů tím, že vlasové folikuly jsou tenké a krátké,“ říká Green. „Vlasy rostou ve třech fázích a DHT narušuje růstový cyklus vlasů (anagenní fáze). V důsledku tohoto narušení vlasy přecházejí do delší doby odpočinku, což způsobuje, že vlasy přestanou růst.“Takže blokováním absorpce DHT pomáhá Finasterid podporovat růst vlasů.

Minoxidil: Minoxidil (který můžete poznat podle patentovaného názvu Rogaine) je k dispozici volně prodejný. Tím, že ji dvakrát denně upustíte na korunu, zvyšuje průtok krve do vlasových folikulů, čímž je posiluje a zesiluje. Vlasy rostou plnější a jsou zase méně náchylné k trvalému pádu. Minoxidil také zvyšuje vlasový folikul během fáze opětovného růstu po přirozeném pádu. Je zvláště účinný na temeni hlavy a bude podporovat jednotnou tloušťku, ale není účinnou obranou proti recesi vlasů v chrámech.

(Finasterid i minoxidil jsou k dispozici online prostřednictvím společností, jako je hims, které vás spojí s dermatologem certifikovaným na palubě a odešlou přímo do vašeho domova.)

plazma bohatá na destičky (PRP): Tento může být pro vás nový a je to určitě nejunikátnější (a luxusní) možnost. PRP používá krevní destičky ve vlastní krvi ke stimulaci růstu vlasů. „Prvním krokem k získání PRP je odebrání krve a poté točení v odstředivce,“ říká Green. „Spinning krev odděluje červené krvinky od plazmy bohaté na destičky. Nakonec je plazma natažena do injekčních stříkaček a injektována do pokožky hlavy lékařem. Krevní destičky obsahují růstové faktory, které podporují hojení a stimulují vlasový folikul k zahájení nového růstového cyklu.“Ano, čtete to správně: odebírají vám krev, oddělují plazmu a pak ji vstříknou kolem hlavy. Pro dosažení nejlepších výsledků byste to měli udělat jednou měsíčně po dobu 4 měsíců na začátku a poté čtvrtletně nebo dvakrát ročně, říká Green. (V závislosti na ztrátě.) To může přijít s vysokými náklady, i když, na rozdíl od nyní generických léků Finasterid a minoxidil: Jediné ošetření vám může běžet $ 1500 nebo více, takže buďte připraveni.

3. Doplnit svůj jídelníček s více než jen biotin

Tam jsou četné vitamíny můžete vzít, které pomáhají vlasy rostou rychleji a silnější; biotin je vždy uvedeno v tomto duchu. Obecně však strava bohatá na živiny a zdravá strava pokryje mnoho stejných základů. Místo toho zvažte cílenější specializované doplňky: Dr. Green doporučuje zejména Viviscal a Nutrafol. „Soudu podporuje růst vlasů tím, že poskytuje živiny, které vaše vlasy potřebuje k růstu, jako je b komplex a zinku mezi další živiny, které podporuje silnější, silnější a delší vlasy. Nutrafol je úžasný vitamin formulovaný s mořským kolagenem, saw palmetto a ashwagandha, “ dodává. „Mořský kolagen je obohacen o vitamíny B, které podporují růst vlasů, saw palmetto zabraňuje přeměně testosteronu na DHT a ashwagandha snižuje zánět.“

4. Minimalizovat stres

stres je jedním z největších viníků za vypadávání vlasů: „Stres může způsobit, že vlasy přestanou růst a způsobí nadměrné vylučování,“ říká Green. „Může také způsobit autoimunitní reakci, kdy imunitní systém těla napadá vlasové folikuly, což vede ke ztrátě vlasů. Hormony, které naše těla uvolňují, když jsou stresovány, narušují růstový cyklus vlasů. V důsledku tohoto narušení vlasy přejdou do delší doby odpočinku, která zastaví růst.“Jak minimalizujete stres, je na vás, protože se liší od jedné osoby k druhé. Můžete začít tím, že se v souladu odpočinek, cvičení často, jíst zdravé, zůstat hydratované a vyhnout se kouření, drogám a alkoholu. V případě potřeby se poraďte se svým lékařem o jiných metodách.

5. Snížit špatné návyky

stres nelze vždy zmírnit, ale špatné návyky mohou být. Mnoho věcí, které běžně děláte, může přispět k vypadávání vlasů. Zvažte tyto velké, Podle Dr. Green: ne šamponování dost, ale také šamponování příliš často. (Dvakrát týdně by mělo stačit, se specializovaným šamponem pro ztenčení vlasů. Opláchněte a stav denně, ačkoli.

„špatná strava může také přispět k vypadávání vlasů,“ dodává. „Měli byste konzumovat stravu bohatou na oleje, bílkoviny a živiny, které vyživují vaše tělo a pokožku hlavy.“Konečně, jak je uvedeno v předchozím tipu, kouření a alkohol zhoršují vypadávání vlasů. I když se může zdát, že uklidňují stres, ve skutečnosti omezují krevní cévy, čímž snižují cirkulaci a průtok krve do folikulů.

Viz také: nejlepší vlasové přípravky pro ztenčení vlasů