lidé používají různé přírodní prostředky k léčbě přetrvávajícího kašle. Níže vysvětlíme 12 nejdůležitějších nápravných opatření podrobněji.

Čaj s medem

Sdílet na Pinterestu

podle některých studií může med zmírnit kašel.

existuje studie o léčbě nočního kašle u dětí. Porovnává výsledky pomocí tmavého medu, dextromethorfanu, látky potlačující kašel a bez léčby.

ačkoli přínosy medu byly nižší než přínosy dextrometorfanu, rodiče hodnotili med jako nejpříznivější ze tří možností.

Chcete-li použít med jako léčbu kašle, smíchejte 2 polévkové lžíce s horkou vodou a bylinným čajem. Pijte tuto směs jednou nebo dvakrát denně. Vyhněte se dětem mladším než 1 rok požití medu.

zázvor

zázvor může usnadnit astmatický nebo suchý kašel, protože má protizánětlivé vlastnosti. Může také zmírnit nevolnost a bolest.

studie naznačuje, že některé protizánětlivé složky přítomné v zázvoru mohou uvolnit membrány dýchacích cest, což snižuje kašel. Vědci studovali hlavně účinky zázvoru na buňky lidí a zvířat, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.

připravte zázvorový čaj s 20-40 gramy čerstvých zázvorových plátků na šálek horké vody. Před pitím nechte několik minut vychladnout. Přidejte med nebo citronovou šťávu, abyste zvýšili chuť a dále uklidnili kašel.

mějte na paměti, že v některých případech může čaj se zázvorem způsobit rozrušení nebo pálení žáhy.

kapaliny

nejdůležitější věcí pro kašel nebo nachlazení je zůstat hydratovaný. Výzkum ukazuje, že pití tekutin při pokojové teplotě může zmírnit kašel, rýmu a kýchání.

lidé s dalšími příznaky nachlazení nebo chřipky však mohou těžit z teplých nápojů. Stejná studie ukazuje, že tyto příznaky mohou ještě více zlepšit, včetně bolesti v krku, zimnice a únavy.

úleva od příznaků je okamžitá a pokračuje po chvíli po ukončení horkého nápoje.

Mezi horké nápoje, které mohou být uklidňující, najdeme:

• jasné, bujóny;
• bylinné čaje;
• bez kofeinu černý čaj;
• horké vody, nebo
• horké ovocné šťávy

Vodní páry

Vlhký kašel, z nichž jeden produkuje sliznice nebo hlen, může zlepšit vodní páry. Vezměte horkou sprchu nebo vanu a nechte koupel naplnit párou. Zůstaňte uvnitř několik minut, dokud se příznaky nezlepší. Poté vypijte sklenici vody, abyste vychladli a zabránili dehydrataci.

případně připravte misku páry. Chcete-li to provést, naplňte velkou misku horkou vodou. Přidejte bylinky nebo éterické oleje, jako je eukalyptus nebo rozmarýn, což pomůže zlepšit dekongesci. Nakloňte se nad misku a zakryjte hlavu ručníkem. Tímto způsobem bude pára uvězněna. Vdechujte páry po dobu 5 minut. Pokud cítíte teplo páry na kůži, zastavte se, dokud se neochladí.

lidé s mokrým kašlem nebo přetížením hrudníku by se měli řídit doporučeními amerického Národního institutu pro srdce, plíce a krev. UU. (NHLBI) a použijte parní zvlhčovač ve vaší domácnosti.

kořen Marshmallow

kořen Marshmallow je bylina široce používaná v celé historii jako léčba kašle a bolestí v krku. Bylina může zlepšit podráždění kašle díky vysokému obsahu slizu. Je to tlustá, lepkavá látka, která pokrývá hrdlo.

Další malé studie odhalila, že bylinný sirup proti kašli s marshmallow kořen, tymián a břečťan ulevilo, kašel způsobené nachlazení a infekce dýchacích cest. Po 12 dnech užívání sirupu hodnotilo 90 procent účastníků jeho účinnost jako dobrou nebo velmi dobrou. kořen Marshmallow je k dispozici také jako sušená bylina nebo čaj v sáčcích. Přidejte horkou vodu a okamžitě pijte nebo nechte nejprve vychladnout. Čím déle zůstane kořen marshmallow ve vodě, tím více slizu budete pít.

nežádoucí účinky mohou zahrnovat žaludeční nevolnost, ale můžete ji potlačit tím, že vezmete další tekutiny.

kořen marshmallow si můžete koupit v obchodech se zdravotnickými výrobky nebo online.

kloktadla slané vody

Tento jednoduchý lék je jedním z nejúčinnějších při léčbě bolesti v krku a mokrého kašle. Slaná voda snižuje hlen a sliznici v zadní části krku, což může snížit potřebu kašle.

míchejte půl lžičky soli v šálku horké vody, dokud se nerozpustí. Před použitím nechte roztok pomalu vychladnout ke kloktání. Uchovávejte směs na konci krku několik okamžiků, než směs vyplivnete. Kloktejte vodou a solí několikrát denně, dokud se váš kašel nezlepší.

vyvarujte se podávání slané vody mladším dětem, protože nebudou schopny správně kloktat a pokud polknou slanou vodu, může to být nebezpečné.

Bromelain

Sdílet na Pinterestu

Bromelain je enzym, který pochází z ananasu a je nejhojnější v centru ovoce.

Bromelain má protizánětlivé vlastnosti a může mít také mukolytický vlastnosti, což znamená, že může snížit sliznice a odstranit ji z těla.

Někteří lidé pijí ananasový džus denně ke snížení sliznice v krku a eliminovat kašel. V šťávě však není příliš mnoho bromelainu, aby se zmírnily příznaky.

doplňky bromelainu lze nalézt v obchodě a mohou být účinnější při odstraňování kašle. Nejlepší je však mluvit s lékařem, než vyzkoušíte nové doplňky.

můžete být alergický (á) na bromelain. Kromě toho může tato bylina způsobit nežádoucí účinky a interagovat s léky. Lidé, kteří užívají specifické léky na ředění krve nebo antibiotika, by je neměli užívat.

tymián

tymián má kulinářské i léčebné použití a je běžným lékem na kašel, podráždění krku, bronchitidu a zažívací potíže.

Jedna studie ukázala, že kašel sirup s tymiánem a ivy ulevilo, kašel účinněji a rychleji než placebo sirup u lidí s akutní zánět průdušek. Antioxidanty, které tvoří rostlinu, mohou být zodpovědné za její výhody.

Chcete-li léčit kašel tymiánem, vyhledejte specifický sirup, který obsahuje tymián. Případně uvařte šálek čaje a přidejte dvě polévkové lžíce sušeného tymiánu do šálku horké vody. Před filtrováním a pitím nechte stát 10 minut.

dietní změny pro kyselý reflux

kyselý reflux je častou příčinou kašle. Vyhýbání se potravinám, které mohou způsobit kyselý reflux, je jedním z nejlepších způsobů, jak tuto chorobu kontrolovat a snížit kašel, který ji doprovází.

každý jedinec může mít různé spouštěče kyselého refluxu, aby se tomu zabránilo. Lidé, kteří si nejsou jisti, co to způsobuje, mohou začít odstraněním nejčastějších spouštěčů z jejich stravy a sledováním jejich příznaků.

potraviny a nápoje, které způsobují kyselý reflux nejčastěji patří:

• alkoholu
• kofein;
• čokoláda;
• citrusové potraviny;
• tučná jídla a smažené;
• česnek a cibule;
• máta;
• potraviny s kořením a solí nebo
• rajčata a výrobky, které je obsahují.

kluzký jilm

tradičně Domorodí Američané používali kluzkou jilmovou kůru k léčbě kašle a zažívacích problémů. Kluzký jilm je podobný kořenu marshmallow v tom, že obsahuje vysokou hladinu slizu, což pomáhá zmírnit kašel a podráždění krku.

připravte kluzký jilmový čaj a přidejte lžíci sušené byliny do šálku horké vody. Před pitím nechte stát nejméně 10 minut. Je důležité si uvědomit, že kluzký jilm může interferovat s absorpcí mediace.

kluzký jilm najdete ve formě tobolek nebo prášku v jakémkoli konkrétním obchodě se zdravím nebo na internetu.

acetylcystein

acetylcystein je doplněk odvozený od aminokyseliny L-cysteinu. Můžete užívat denní dávku, abyste snížili frekvenci a závažnost mokrého kašle, protože odstraňuje sliznici z dýchacích cest.

metaanalýza 13 studií naznačuje, že acetylcystein může významně snížit příznaky u lidí s chronickou bronchitidou. Jedná se o prodloužený zánět dýchacích cest, který způsobuje sekreci hlenu, kašel a další příznaky.

vědci navrhují denní dávku 600 miligramů (mg) pro osoby bez obstrukce dýchacích cest a až 1 200 mg, pokud dojde k obstrukci.

acetylcystein může mít závažné nežádoucí účinky, včetně kopřivky, otoku, horečky a dušnosti. Pokud si myslíte, že máte některý z těchto problémů, poraďte se se svým lékařem.

probiotika

Sdílet na Pinterestu

Probiotika nejsou přímo zmírnit kašel, ale mohou posílit imunitní systém tím, vyrovnávání bakterií ve střevě.

silný imunitní systém může pomoci v boji proti infekcím nebo alergenům, které způsobují kašel.

podle studie poskytuje Typ probiotik, bakterie nazývaná Lactobacillus, mírný přínos v prevenci nachlazení.

Doplňky stravy obsahující Lactobacillus a další probiotika lze nalézt ve zdraví výrobek obchodě nebo lékárně.

některé potraviny mají přirozeně vysoký obsah probiotik, včetně:

• miso polévky;
• prostý jogurt;
• kimchi nebo
• zelí.

počet a rozmanitost probiotických jednotek v potravinách se však může lišit. Může být lepší užívat probiotické doplňky než jíst potraviny bohaté na probiotika.