Vědci ze Stony Brook University v New Yorku navrhli metodu, kde 2 cizinci byli schopni, aby se stal blízkými přáteli v méně než 60 minut.

to, co vědci nazývají postup rychlých přátel(1), vám nejen pomůže rychle budovat hluboké vztahy,ale také vám pomůže vědět, co říct v konverzaci. Profesionálové, jako je policie, vyšetřovatelé, a psychologové se na základě těchto zjištění naučili, jak budovat důvěru a rychle se spřátelit s cizincem.

postup rychlých přátel funguje nejlépe, když mluvíte s někým jeden na jednoho a tváří v tvář. To znamená, že postup je ideální pro použití při setkání s někým nad šálkem kávy, při cestování, nebo na večírku. Tuto metodu můžete dokonce použít na lidi, které už dlouho znáte, abyste posílili své stávající přátelství. Nejlepší na tom je, že jej můžete použít s kýmkoli, včetně obchodních kolegů, starého přítele nebo dokonce příbuzného, ke kterému byste se chtěli přiblížit.

zde je návod, jak funguje postup rychlých přátel:

Rychlé Přáteli Experimenty

V Stony Brook, výzkumníci testovali Rychle Přátelé postup znovu a znovu a zjistili, že je to efektivní způsob, jak se cítit pohodlně s někým. Opakovaně se ukázalo, že tento postup, jak se s někým spřátelit, funguje a že má dlouhodobé účinky. Různé varianty původního experimentu ukázaly, že otázky rychlých přátel jsou dokonce úspěšné při vytváření mezikulturních přátelství(2) a zvyšování intimity v páru.(3)

původní Rychlé Přáteli experimentu byla dokončena do 3 částí:

Část 1: Stanovení vztahu

Dva lidé, kteří se navzájem neznají byly náhodně přiřazeny k sobě a neví nic o ostatních. 3 sady 12 otázek jsou předány účastníkům a je jim řečeno, aby si navzájem kladli otázky a poslouchali odpovědi ostatních. Žádají je, aby byli tak upřímní, jak jim vyhovuje.

otázky jsou ve zvyšující se intimitě, s více „mělkými“ otázkami směrem k přední části paluby a více „intimními“ otázkami na konci.

tento proces by měl trvat asi hodinu, v závislosti na hloubce odpovědí účastníků. Jakmile budou hotovi s 36 otázek, které jste poslali svou cestou a jsou požádáni, aby navzájem kontaktovat zatímco experiment stále pokračuje.

Část 2: Vytvoření intimity

během tohoto příštího setkání je pár požádán, aby udělal totéž, co udělali Naposledy, ale s jinou sadou 36 otázek. Jako minule, otázky se zvyšují v intimitě, když procházíte palubou. Odpověď na všechny otázky by měla trvat asi hodinu.

jsou znovu požádáni, aby se navzájem nekontaktovali, dokud není experiment dokončen.

Část 3: přátelé nebo jen přátelští?

interakce mezi nimi, když se znovu uvidí, jsou zkoumány a účastníci nyní mohou požádat o kontaktní informace od svého partnera. Více často než ne, účastníci chtěli zůstat v kontaktu se svým partnerem a znovu je vidět po skončení experimentu.

Pokud jste přišli do tohoto experimentu, abyste si našli přítele, bylo vám téměř zaručeno, že s ním odejdete. Účastníci nebyli jen srdečné a přátelské k sobě, chtěli zůstat v kontaktu, a pokračovat v jejich přátelství, protože to, co zažili, simuluje stejné zkušenosti, které jinak trvá měsíce nebo roky, pro přátele, aby se projít. Efektivní, že?

Některé z otázek, které vědci použili:

první set z 12 otázek, použili vědci jsou povrchní a v podstatě poškrábaný povrch, aby si účastníci zahřát na sebe:

• chtěli byste být slavný? Jakým způsobem?
• co by pro vás představovalo „dokonalý“ den?
• kdy jste naposledy zpívali sobě nebo někomu jinému?

druhá sada 12 otázek, aby se účastníci stali blízkými přáteli v méně povrchní způsob:

• Jaký je největší úspěch vašeho života?
• jaká je vaše nejstrašnější vzpomínka?
• kdybyste věděli, že za jeden rok náhle zemřete, změnili byste něco na způsobu, jakým nyní žijete? Proč?

poslední sada 12 je místo, kde se děje skutečné budování přátelství. To jsou otázky, které mnoho nejlepší přátelé se ani neptej se navzájem, které umožňují účastníkům poznat sebe rychle:

• Jaké věci jsou příliš osobní diskutovat s ostatními?
• Pokud vám byly zaručeny upřímné odpovědi na jakékoli tři otázky, koho byste se ptali a na co byste se ptali?
• věříte v nějakého Boha? Pokud ne, myslíte si, že byste se mohli stále modlit, kdybyste byli v život ohrožující situaci?

vědci samozřejmě nezačali dotazovat filozofickými otázkami o jejich víře, protože by to účastníky vyděsilo. Klíčem k použití postupu Fast Friends je od začátku klást úmyslné otázky, zveřejnit informace o sobě druhému, abyste si vytvořili důvěru, a pak se hlouběji dostat k dobrým věcem.

Rychlé Přáteli postup do reálného života

Když psychologové navrhnout a provést experimenty, jsou hotové, takže v silně kontrolovaných podmínek, které jsou obvykle není použitelné pro real-život scénáře. Posadit se s novou osobou a balíček plný kartiček nemusí být myšlenkou každého na dobré první setkání.

zde je návod, jak aplikovat principy z postupu rychlých přátel na váš skutečný život:

během období, které může být tak krátké jako 45 minut (ano, opravdu), projdete řadou otázek, které se postupně stávají stále osobnějšími. V laboratoři účastníci čtou otázky ze sady karet. Ve skutečném světě, během probíhající konverzace musíte přijít s relevantními otázkami za běhu.

nezapomeňte, že postup rychlých přátel funguje díky své progresivní povaze. Je důležité, abyste začali snadno a postupovali v průběhu času. Asi po 10-25 minutách malého rozhovoru se můžete začít ptát na hlubší záležitosti, pokud se osoba, se kterou mluvíte, zdá být vnímavá.

nejprve se zeptejte na něco, co je mírně osobní. Ujistěte se, že otázku spojujete s tím, o čem právě mluvíte, aby se otázka necítila nucená.

například řekněte, že váš přítel mluví o nepříjemném telefonátu, který nedávno musel udělat. Můžete se zeptat: „když telefonujete, zkoušíte to někdy předem?“Poté, co váš přítel odpověděl, nezapomeňte oplatit a zveřejnit také něco osobního. Dalo by se říci něco v duchu, “ vlastně nacvičuji několikrát ,když se chystám zavolat někomu, koho tak dobře neznám.“, také.“

Pokud vaše otázky příliš osobní příliš rychle, mohou být vnímány jako nepříjemné, sondování a děsivé, tak si udělejte čas a důvěřovat procesu. S postupem času se přiblížíte a začnete se sbližovat.

po asi 30 minutách rozhovoru se můžete začít ptát na hlubší záležitosti. Znovu se ujistěte, že otázky jsou relevantní pro to, o čem diskutujete.

Pokud mluvíte o rodině, příkladem hlubší otázky může být: „jak se cítíte o svém vztahu s matkou?“Dejte svému příteli čas na odpověď, pokud se cítí pohodlně, a odpovězte na stejnou otázku, jakou jste jim položili. Dejte jim čas, aby vám položili následné otázky, také.

Pokud konverzace probíhá dobře, můžete položit ještě více osobních otázek. Dalo by se mluvit o zranitelnosti, pokud se již dříve zmínili o své nejistotě, a zeptat se na něco jako, „kdy jsi naposledy plakal před někým jiným.“?“

Pokud jste se postupně poznali prostřednictvím jednodušších, ale stále osobních otázek, pak je v pořádku klást hluboké otázky, aniž by se cítili nepřirozeně. Váš přítel vám dá vědět, pokud v žádném okamžiku nechtějí pokračovat v konverzaci.

postup rychlých přátel funguje, protože napodobuje způsob, jakým se vztahy skutečně vyvíjejí. Ačkoli výše uvedený popis je užitečný, nemusíte používat metodu „full fast friends“ v každé konverzaci, kterou máte s novou osobou, abyste je lépe poznali.

dokud aplikujete myšlenku klást postupně více osobních otázek ke zlepšení svých vztahů, používáte postup rychlých přátel (a vaše vztahy z toho budou mít prospěch).

Číst Více: Jak udělat jakoukoli konverzaci zajímavou.

slovo od vědce za pokus

získat hlubší pochopení toho, jak metoda funguje, jsme se zeptali jednoho z vývojářů tohoto postupu, Dr. Elizabeth Stránka-Gould v Oddělení Psychologie na University of Toronto, dvě otázky.

Dr. Elizabeth Stránka-Gould

Zde je to, co musela říct:

jaká je vaše rada nebo preventivní opatření pro lidi, kteří chtějí používat zásady postupu rychlého přítele ve svém osobním životě, aby se stali přáteli?

Při vstupu do nové sociální skupiny (tj. setkání s lidmi poprvé), je to vždy užitečné mít některé otázky, jako je Rychlé Přátele otázky, aby si konverzaci válcování.

obecně lidé rádi mluví o sobě a ocení, že se o nich chcete dozvědět více. Dvě věci k zapamatování, ačkoli, je to, že ne každý je stejný, a existuje velký rozdíl mezi interakcí s cizincem než interakcí s přítelem.

V mém výzkumu, někteří lidé se stanou zdůraznil během první Rychlá Přátelé zasedání, i když skoro všichni se stává pohodlné podruhé dělají Rychlé Přátele s jinou osobou. Takže, budete mít vždy pocit, nové interakce partner: zpátky, pokud se zdá, jako by nechtěl sdílet a být jisti, že vám oplatit v naturáliích tím, že sdílení stejné úrovně informací s nimi. Z větší části, lidé se rádi ptají na sebe, zejména s otázkami, které jsou poněkud jedinečné a nepředvídatelné!

Stručně řečeno, co si myslíte, že je to v postupu, který je tak efektivní?

postup rychlých přátel je účinný, protože napodobuje způsob, jakým se přátelství přirozeně vyvíjí. Když někoho poprvé potkáte, přejdete za pouhé cizince tím, že se navzájem poznáte. Druhá osoba vám o sobě může říct něco víc, pak odpovíte naturálně tím, že jim o vás řeknete něco víc, a proces takto pokračuje tam a zpět. Postup rychlých přátel tento proces formalizuje a urychluje!

související: moje recenze 21 nejlepších knih o tom, jak se spřátelit.

vaše další kroky

takže chcete použít postup rychlého přítele v reálném životě? Zde je to, co musíte udělat, aby to fungovalo pro vás:

1. Komentář níže nám říká o své myšlenky na nejlepší kamarádka postup a pokud jste použili jiné podobné techniky, než se
2. Najít osobu, kterou bych rád, aby se stal přáteli s nebo poznat lépe
3. Zahájit konverzaci s osobou, a dělat malé mluvit
4. Začít zeptejte se svého přítele, otázky vztahující se k rozhovoru
5. Poslechněte si, co váš partner říká, a zveřejnit informace o sobě
6. Pokračovat v kladení otázek při zvyšování intimity poznat hluboké věci o sobě.
7. Oslavte, protože jste si vytvořili trvalého přítele!