Uvnitř: Naučit každou věc, kterou potřebujete, jak zastavit řvát na své děti v vina-volný způsob, Duševní Zdraví, Terapeut a Matka, která je také křičí mami!

stalo se to znovu, že?

dali jste 5minutové varování pro kabáty a boty. Nyní Hodiny tikají blíž k t-minus pozdě pozdě pozdě a tam jsou dvě děti stojící kolem kňučení, že nemohou najít boty, které nejsou ani hledají.

dali jste několik dalších varování.

hodiny tikaly. Nebyly nalezeny žádné boty.

lenost ze Zootopie se pohybuje rychleji než vaše děti.

stáli jste tam a házeli sendviče do krabic na oběd a snažili se říct, abyste se uklidnili. „Máme čas. Postavili jsme nárazníky. Ve skutečnosti ještě nejsme pozdě.“

vaše děti začaly bojovat o to, který klobouk dnes nosí.

hašteření je stále hlasitější a hlasitější, protože myčka víří a sušička buší v pozadí.

nyní se zhluboka nadechujete, snažíte se posoudit rozsah své zpoždění a rozhodnout se o dalším kroku. Ale nefunguje to.

pak bum.

ztratili jste to.

křičeli jste. „Obujte si boty a kabáty! Proč se pohybuješ tak pomalu? Nevidíš, že jdeme pozdě!? Do auta, hned!!!!“

to se vám stalo předtím, že? Možná víc než jednou.

Nebo možná to byl nějaký jiný scénář, jako je vaše dítě v jeho pokoji pro jedenáct milionté požádat o sklenici vody, aby stání před spaním….

Když jste ho ztratil a vybuchl na něj.

vím, že se tak snažíte zůstat pozitivní a udržet si chladnou hlavu, ale když je tlak zapnutý, někdy to vyhodíte.

křičíte na své děti.

Uf, to je těžké přiznat, že?

věřte mi, vím, jak je to těžké. Před třemi lety jsem byl přímo na tvém místě.

v den, kdy jsem si uvědomil, že můj křik musel přestat

moji chlapci byli 3 a 1. Právě jsem se přestěhovala na nové místo. Bylo zasněženo a já jsem uvízl doma. Neměl jsem žádné přátele a byl jsem v tom, čemu říkám máma funk.

byl jsem nešťastný a naštvaný na svůj život, tak jsem se stal maminkou Monstrum, Hulk Mama, rád tomu říkám.

neustále jsem na své děti praskal. Zírala jsem na manžela. Prostě jsem nebyl na dobrém místě.

pak jsem jednoho rána pracoval na svém počítači na gauči a sledoval ranní karikatury se svým tříletým dítětem.

Moje roční dítě křižovalo nábytek jako batolata, a já tam seděl, jen psal pryč, popíjel kávu. Moje tříleté dítě, být tři, začal být trochu neklidný a začal trochu skákat na trenéra a pohybovat se kolem dělat kotrmelce.

stále jsem říkal: „kamaráde, sedni si, jen se dívej na svůj televizní pořad. Prosím, jen se dívej na svůj televizní pořad.“

potřeboval jsem to udělat.

a pak se opravdu tvrdě posadil a opřel se o mou paži, což způsobilo, že moje káva stříkala a po celém mém počítači.

ztratil jsem to.

mám na mysli jen úplně vybuchl na mé tříleté dítě.

začal jsem křičet a křičet a chvástat. Házel jsem slovní náboje na své dítě.

křičel jsem na úrovni, kterou jsem nikdy předtím nekřičel. Hněv prosakoval z mých pórů byl jsem tak naštvaný.

bylo to hrozné a hrozné a nenáviděl jsem to. Dívám se na své dítě, on pláče, moje dítě pláče, já pláču, byl jsem jako, „to je ono. Musím změnit svůj život. Musím udělat něco jiného.“

můj život se změnil v ten jeden hrozný, hrozný okamžik.

pokud křičíte na své děti a přemýšlíte, jak přestat, první věc, kterou chci, abyste věděli, je, že nejste sami.

protože jsem vytvořil tento blog a začal úzce spolupracovat s matkami, které křičí, zjistil jsem, že téměř všichni rodiče křičí.

osobně jsem pracoval s tisíci rodičů, kteří bojují s vlastním hněvem vůči svým dětem. Mají pocit, že ničí své děti, což není pravda.

je v pořádku se čas od času zlobit, jsme lidé, stává se to.

už jste tam byli? Už jste někdy křičeli na své děti a byli jste tak překvapeni, jak jste byli naštvaní? A pak se za to cítil opravdu provinile?

Ptali jste se někdy sami sebe, Jak mohu přestat křičet na své děti?

ale vím, že se stále cítíte provinile a hrozně, že? Chcete-li přestat křičet na své děti

No, jste na správném místě. Stává se, že než jsem měl děti, pracoval jsem jako terapeut duševního zdraví a pomáhal rodinám v krizi.

myslel jsem, že vím tolik o dětech a rodičovství, že budu skvělý rodič, ale pak realita zasáhla.

byla to docela rána, když jsem si uvědomil, že to nemám všechno vyřešeno. Nechtěl jsem se houpat na rodičovství.

Mateřství vyvolává tolik silných emocí, včetně hněvu. Hněv byl něco, na co jsem nebyl připraven.

Po kávě incidentu, jsem vyhrabal moje poznámky a výzkumu z mé terapie dny a dát dohromady plán, jak přestat křičet a fungovalo to krásně!

dobrá zpráva je, že to bylo naposledy, co jsem opravdu křičel a stal se tím zlým, monster-jako Hulk máma na mých dětech.

to je skvělé, Amando, tak mě nauč! Opravdu chci přestat křičet na své děti.

slyším vás a mám spoustu informací, které mohu sdílet.

než se ponoříme přímo do špiček, dovolte mi objasnit jednu věc. Je možné přestat křičet na vaše děti. Viděl jsem tisíce rodičů přestat křičet a najít klid ve svých domovech.

související příspěvek: co by měl rodič dělat, když se zlobí?

zhluboka se nadechněte Mami, a pojďme začít na vaší cestě přestat křičet na své děti.

připraven? Pojďme …

nechcete se zlobit. Nechcete křičet na své děti. To jste si nepředstavoval, když jste poprvé věděl, že budete mít dítě.

takže, kde začít? Jak se vám kopat tento hněv na obrubník?

prvním krokem na vaší cestě přestat křičet je opravdu kopat hluboko a prozkoumat, proč křičíte.

Najděte své spouštěče

křičíme z mnoha různých důvodů. Někdy křičíme, protože jsme ohromeni, rozptýleni, kvůli veškerému hluku, nebo nesčetné množství dalších směšných důvodů.

ale všechno se scvrkává na to, že jsme něčím vyvoláni.

všichni máme spouštěče. Všichni máme věci, které nás pohánějí a způsobují, že se naše kůže plazí.

každý z nás má jedinečné spouští, ale klíčové je najít spouštěče, které vás explodovat.

Přemýšlejte o tom na minutu. Kdy jsi naposled křičel na své děti?

byl jste …

• pozdě někam?
• multi-tasking a dělá příliš mnoho najednou?
• je kladeno příliš mnoho otázek najednou?
• mluvit po telefonu, posílat SMS nebo něco dělat a být přerušen vašimi dětmi?

mnoho rodičů mi říká, že to jsou některé z jejich největších spouštěčů.

nebo možná …

• bylo příliš mnoho hluku a nemohli jste myslet rovně.
• vaše dítě nedělalo to, co jste po něm chtěli.
• váš dům dostal nepořádek a vystresoval vás.
• vaše dítě bylo vůči vám hrubé a neúctivé.

trvat několik minut a objevit některé z vašich spouštěčů. Najděte věci, které vás přimějí k okamžitému hněvu.

související příspěvek: proč křičíte?

Když začnete identifikovat a věnovat pozornost spouštěčům, budete na své cestě mnohem dál, abyste přestali křičet než většina lidí!

dalším krokem je naučit se, jak obejít vaše hněv spouští.

• pokud vás hluk vypne, omezte hluk pozadí, jako je televizor, pračka/sušička nebo rádio, na minimum.
• Pokud nemůžete zvládnout zpoždění, přidejte do ranní rutiny spoustu času vyrovnávací paměti.
• pokud vás nepořádek stresuje, uchopte koš s nepořádkem a obsahujte nepořádek.

Jakmile znáte své spouštěče, vymyslete plán, jak s nimi zacházet.

znát vaše spouštěče je velký problém, ale je toho mnohem víc, co jde do našeho hněvu.

související příspěvek: zde je důvod, proč vaše křik na vaše děti a jak zastavit

Zůstaňte v klidu

pravděpodobně jste už slyšeli několik tipů na uklidnění, že? Zhluboka se nadechni. Počítejte do 10. Věc.

zkusili jste to někdy udělat, když už kouříte?

vedle nemožné.

není to tak jednoduché tipy na uklidnění nefungují, prostě je nepoužíváme správně.

existuje stupnice hněvu, kterou všichni procházíme. Když jste na stupnici nízko, jako kolem 2-3, pár hlubokých čistících dechů může fungovat skvěle.

ale jakmile se náš hněv dostane na 4-5, je těžké zastavit a nadechnout se. V těch chvílích potřebujete víc. Musíte dostat svůj mozek z jeho emocionálního stavu a najít způsoby, jak se uklidnit.

Přečtěte si vše o hněvu měřítku,

jít hluboko v mé přestaňte ječet, samozřejmě, že Máma je Anger Management, ale můžete se dozvědět více o tom, jak zůstat v klidu při čtení mého příspěvku o tom, jak používat 50 Uklidnit Tipy pro Rodiče. Můžete získat kopii 50 tipy na konci tohoto příspěvku, jen čtěte dál.

tyto tipy fungují nejlépe, když jste nižší na stupnici a pokud je používáte dříve, než zuříte.

Někdy vše, co je třeba, je dobrá těžké setřást setřást všechen ten hněv a obnovit náladu, nebo použít můj oblíbený tip od mého Přestat Křičet Toolbox, předstírat, že jste na fotoaparát. Je úžasné, jak nebudete křičet, pokud si myslíte, že vás sledují.

ale než budete moci opravdu použít tipy na uklidnění, musíte si být vědomi toho, že se zlobíte.

mnohokrát už chodíme rozrušeni a naštvaní, takže když nás něco spustí, explodujeme.

související příspěvek přestaňte křičet:: Když zůstanete v klidu, nestačí

klíčem je zkontrolovat úroveň hněvu po celý den, abyste se ujistili, že jste klidní a uvolněni, abyste náhle nevybuchli.

3. Zkontrolujte svůj hněv

Když jsem poprvé začal svou výzvu přestat křičet, zveřejnil jsem všude žluté srdce. Pokaždé, když jsem narazil do jednoho z těch srdcí, vzpomněl jsem si na svůj cíl přestat křičet a zkontroloval jsem svůj hněv.

Pokud jsem se cítil napjatý a frustrovaný, použil jsem několik uklidňujících tipů, abych se uklidnil. Trvalo to jen několik sekund, ale to je vše, co trvalo, než se uvolnilo a udrželo hněv na uzdě.

Moje žlutá srdce byla mou fyzickou připomínkou, abych přestal křičet, a pracovali pro mě skvěle.

Někteří lidé používají časovače na jejich mobilní telefon, aby jim připomenout, udělat hněv zkontrolujte, zda během těžké časy dne, jako dostat ven z domu v dopoledních hodinách, zatímco dělá večeři, a obávaný „potřebuju další pití“ žádosti a před spaním.

nechal jsem studenty nosit konkrétní šperk, bezpečnostní špendlíky připevněné k oděvu nebo dokonce vlasové kravaty kolem zápěstí jako připomenutí ke kontrole jejich hněvu.

všichni pracují, klíčem je najít něco, co budete po celý den a použít ho k připomenutí, abyste zůstali v klidu.

Související Příspěvek: 3 Jednoduché Kroky, aby Přestal Křičet na Své Děti,

Udělat Jako Tým

Moje nejúspěšnější práce studentů spolu s jejich manžel nebo partner přestal křičet jako rodina. Přivedou do plánu i své děti. Někteří dělají nálepky pro rodiče i děti a navzájem se zodpovídají za křik.

dávají si navzájem podporu a tipy, aby zůstali v klidu, a funguje to krásně.

ale … mám mnoho, mnoho studentů, kteří jsou frustrovaní, protože jejich manželé nejsou na palubě a mají pocit, že to dělají sami.

související příspěvek: 5 způsobů, jak podpořit mámu, která křičí

tak začala moje cesta.

jistě, můj manžel chtěl, aby křik přestal, ale nebyl k tomu zdaleka tak oddaný jako já. Nemyslel si, že je možné rodiče bez křiku.

bylo to těžké dělat to sám, ale poslal jsem mu články, podělil jsem se o své vítězství a tvrdě jsem pracoval, abych mu ukázal, že je možné rodiče bez křiku. Nakonec to cvaklo a ani jeden z nás už nekřičí.

mnoho mých studentů zjistí, že i když je těžké se zastavit v křiku, je ještě těžší dostat svého manžela na palubu s pozitivními metodami rodičovství.

je to velký problém. Je těžké vzít tuto cestu na vlastní pěst a ještě těžší, když váš manžel je stále zuří a vy se snažíte, aby.

ale věřte, že vaše tvrdá práce bude stát za to. Váš vztah s vašimi dětmi bude vzkvétat, váš domov bude klidnější a za to je třeba být vděčný.

související příspěvek: pomáhá mému manželovi přestat křičet

ale křičím, protože moje děti nebudou poslouchat!!

to je zdaleka největší důvod, proč rodiče říkají, že křičí.

myslím, že je to obrovské. Co uděláte, když se snažíte přestat křičet, ale vaše děti prostě neposlouchají?! Myslím, že to stačí k tomu, aby každý rodič chtěl zuřit.

nejprve, když máte pocit, že vás vaše dítě neslyší nebo dělá to, co chcete, ujistěte se, že máte skutečně jejich pozornost.

je snadné křičet “ Hej, poslouchej mě!!!“když potřebujete získat jejich pozornost, ale existují i jiné způsoby, jak se ujistit, že vás vaše dítě skutečně slyší.

• Přibližte se a dotkněte se jich na paži.
• požádejte o oční kontakt.
• vypněte televizor, telefon nebo tablet, aby se nerozptylovaly.
• blikají světla, aby se na vás dívali.
• udělejte něco hloupého nebo neočekávaného, abyste získali pozornost.

existuje mnoho způsobů, jak skutečně získat pozornost vašeho dítěte bez křiku. Je to o kreativitě.

Co když víte, že vás vaše dítě slyšelo, ale prostě nedělají to,o co jste je požádali?

No, to je úplně jiný problém, že?

já bych musel napsat alespoň pár příspěvků na blogu na pokrytí všechno, co o tom, proč se vaše děti nebudou poslouchat.

v podstatě existuje mnoho důvodů, proč děti nedělají to, co jim bylo řečeno. Někdy je to proto, že vztah rodič-dítě je mimo synchronizaci, rodina nekomunikuje velmi dobře, nebo rodiče potřebují ve své sadě nástrojů jen několik dalších nástrojů.

takže kvůli stručnosti se podívejte na můj bezplatný workshop na vyžádání: 3 chyby, které rodiče dělají, když se snaží přimět své děti, aby poslouchaly.

je to hodinový trénink, který je plný úžasných informací, které vám pomohou přimět vaše děti k poslechu, aniž byste museli křičet nebo otravovat.

co můžete očekávat, když přestanete křičet

Jak tedy vypadá klidný domov s dětmi? A jaký bude můj domov, až přestanu křičet?

v letech, kdy jsem přestal křičet, jsem si všiml několika věcí.

vždycky budu řvát.

žertem si říkám uzdravující se křik. Je to neustálá věc, na které budu muset vždy pracovat.

většina dní je dobrá a ani nepřemýšlím o zvýšení hlasu, ale jednou za čas se hněv vkrádá zpět. Jsem pořád člověk, pořád se zlobím.

život má roční období a právě teď jsem šťastný, slunečný a plavím se na hladkých vodách. Ale byly chvíle, kdy se život ztížil a já se o sebe moc dobře nestaral. Další Máma Funk nastavit, a já křičel

jen proto, že jsem se naučil dělat lépe, to neznamená, že jsem 100% perfektní po celou dobu.

A to je dobře, protože teď, že jsem prošel tuto cestu, jsem schopen se sám chytit zlobit a uklidnit rychleji.

to je důvod, proč dávám celoživotní přístup všem, kteří se účastní mého kurzu. Život bude opět těžký a je hezké získat osvěžení lekcí, když je potřebujete.

rychleji si odpouštím.

od té doby, co jsem začal tuto cestu, jsem znovu křičel a vina byla hrozná. Uvízl jsem v pocitu tolik viny, že jsem se cítil bezmocný, což mě na sebe rozzlobilo.

musel jsem se naučit udělat krok zpět a připomenout si, že jsem člověk. Mám emoce a budou chvíle, kdy se rozzlobím…a to je v pořádku.

Když jsem si udělal čas, abych o tom opravdu přemýšlel, uvědomil jsem si, že už se mi daří lépe. Nebyl jsem celkově tak naštvaný, jen jsem měl těžké chvíle. Snažil jsem se a bylo mi líp. Změna se nestane přes noc, to vyžaduje čas.

Moje děti nebudou nenávidět a být zničen po zbytek jejich životů, pokud se spletu jednou za čas.

je důležité, aby děti viděly, jak se jejich rodiče zlobí, aby se mohli naučit, jak zvládnout hněv sami. Toto poznání mi pomohlo vidět, že jsem se musel rychle omluvit i svým dětem.

nastavil jsem tón

“ pokud máma není šťastná, není nikdo šťastný.“

ten nápis visel po celém domě mé babičky, když jsem byl dítě. Nikdy jsem nevěděl, jak je to pravda, dokud jsem se sám nestal matkou.

nastavil jsem tón v mém domě. Pokud chodím jako zuřící Máma-monstrum, pak je moje rodina na hraně. Každý je nevrlý, uštěpačný a snadno se zlobí.

je na mně, abych nastavil tón.

Ano, ostatní členové mé rodiny mohou házet rozzlobené granáty a způsobovat emocionální výbuchy, ale je na mně, abych nepřispěl k hněvu a byl klidnou silou v naší rodině.

a je úžasné vědět, že mám nástroje, jak udržet všechny v klidu. Můžete je také získat všechny, v mém kurzu, zvládání hněvu mámy.

související: Konečný Průvodce, Aby Přestal Křičet,

Jeden Velký Důvod, Proč Jste Stále Křičí

Z mé vlastní osobní zkušenosti a z výdajů let úzce spolupracuje s Maminky, které křičet, že jsem objevila jeden velký důvod, proč jsme křičet.

Máma Funk.

Mom Funk (n): sklíčená nálada pociťovaná matkami. Mezi příznaky mom funk patří smutek, frustrace, hněv, stres, přemoci, a extrémní potřeba zůstat sám.

stává se nám všem. Všichni spadáme do období funkiness, kde jsme jen nešťastní, nenaplněný, a frustrovaný.

všechny tyto funkce snadno vedou k hněvu.

trik, který vám pomůže přestat křičet na vaše děti, je setřást funkiness a vybudovat péči o sebe do vašeho každodenního života.

šťastné, vděčné mamy, které vyžadují čas pro sebe, také křičí méně.

proveďte rychlou kontrolu. Jak se teď cítíte? Jsi šťastný? Máte čas na odpočinek nebo dělat věci, které vás dělají šťastnými?

ne?

My Free Banish the Mom Funk Challenge vám může pomoci vytvořit plán péče o sebe, který pracuje pro vás a pomůže vám začít vypadávat z funku.

už to pomohlo tisícům maminek najít radost a štěstí mezi chaosem výchovy dětí. Pokud jste naštvaní, křičící, funk, je čas se o vás postarat.

konec konců… “ když máma není šťastná, není nikdo šťastný.“

další nástroje pro přestat křičet Toolbox

naučit se přestat křičet a ovládat svůj temperament je opravdu cesta. Tak jsem vám dal tolik informací, kolik jsem mohl.

ale pokud hledáte několik skvělých zdrojů, které vás provedou všemi kroky, podívejte se na tyto zdroje.

Přestat Křičet Příručka – 17-stránka příručka, která vám dává vhled a techniky, které vám pomohou ovládat svůj hněv.

50 Calm Down Cards-tisknutelné karty, aby se s vámi a kolem vašeho domu, které vám tipy, jak zůstat v klidu.

Mama ‚ s Anger Management Course-komplexní kurz, který vám dá každou věc, kterou potřebujete, abyste přestali křičet na své děti.

Máte-li jakékoli dotazy nebo potřebujete pomoc na cestě, neváhejte se obrátit.

Oh, a nezapomeňte připojit naši bezplatnou seminář 3 Chyby Rodiče Dělají, Když Se Snaží Dostat Své Děti Poslouchat.