jste nešťastní ve svém manželství, ale rozhodli jste se zůstat. Bylo to gut-trýznivé rozhodnutí, a začínáte přemýšlet, jak můžete zůstat a udržet si zdravý rozum. Střídáte se mezi tím, že chcete odejít, a modlíte se, aby to bylo snazší.

tento článek ukazuje, jak co nejlépe využít nešťastné manželství. Toto rozhodnutí vyžaduje hodně hledání duše. Když jste spolu několik let (nebo déle) a existují děti, může tato volba těžce vážit vaše srdce.

přestože jste v nešťastném manželství, existují důvody, proč jste ochotni zůstat.

Časté důvody, proč zůstat v nešťastném manželství:

• Pro děti (nejvíce-uvádí důvod)
• Strach z finanční nejistoty
• nikdo nechce být sám
• stigma rozvodu
• Ne, kteří chtějí začít znovu
• Chtějí, aby se zabránilo potíží

je To velmi osobní rozhodnutí, ale jakmile si doplňte svou mysl, aby zůstali, máte nějaké rozhodnutí, aby se.

můžete se naučit, jak vytvořit přátelský domov i přes selhání vztahu. Někdy, tyto nástroje vedou k usmíření, ale pokud ne, stále můžete udržet svůj domov bezpečným útočištěm pro všechny zúčastněné.

*Poznámka: Pokud jste v zneužívající vztah, tyto návrhy nebude dost, aby vás a vaše děti v bezpečí. Zavolejte na horkou linku Národního domácího násilí na čísle 800-799-7233. Mají prostředky na pomoc.

procvičování odloučení ke zvládnutí

Když manželství nefunguje, ale nejste připraveni odejít, odloučení může být zachránce. Odloučení nechává někoho být tím, kým je, a zároveň se chrání před jeho důsledky. Tento koncept je často spojován se závislostí, ale také pomáhá vytvářet vzdálenost od určitých chování, která vás nutí ořechy.

Oddělení funguje, když tam je:

• Pití nebo užívání drog
• Verbální zneužívání nebo kritiky
• Otravné zvyky
• Problémy, které nelze vyřešit
• Chování, které chcete změnit
• Agresivní chování

Každé manželství má obtíže, které vytvářejí napětí. Oddělení poskytuje emocionální prostor mezi vámi a nepříjemným chováním. Dává vám šanci odejít a postarat se o sebe místo toho, abyste se to snažili opravit.

oddělení umožňuje ostatním lidem být tím, kým jsou, aniž by se je snažili změnit nebo opravit. Často se vztah zlepšuje, protože když se odpojíte, hádáte se méně.

zbavuje se očekávání, že se váš partner změní. Jejich přijetí za to, kým jsou, zmírňuje frustraci.

když se příliš soustředíte na chování někoho jiného, je snadné se ztratit. Snažit se ovládat chování někoho jiného je vyčerpávající. Vykolejíte ze svého vlastního života, protože jste posedlí jejich. Doufám, že se pro vás změní nebo se konečně „objeví“.

jak vypadá oddělení?

• Léčení vašeho manžela jako cizinec by se
• Přestat dávat rady, nebo se snaží změnit,
• Nechat jít o malé věci,
• Není komentuje jejich chování
• Nechat je dělat jejich vlastní rozhodnutí

toto chování podporuje dobrou vůli. Udržování příjemností, jako je prosím a díky, nastavuje silný tón pro celou rodinu. Děti vidí, jak být uctivý, když vás bolí.

odpojení znamená být lehký a zdvořilý

být zdvořilý pomáhá vyhnout se stejným starým argumentům. Domov se stává méně stresující. Když začnete provádět tyto pozitivní změny, uvědomíte si, že máte moc ukončit válku — nebo se jí alespoň nezúčastnit.

výhody odloučení:

• Budete mít více energie na péči pro sebe a děti
• nezasahuje vám pomůže zůstat v klidu ve chvíli,
• je Zde menší argumentovat, protože nejste se snaží změnit svého partnera
• přestat očekávat, že váš manžel nebo manželka, aby splňovaly všechny vaše potřeby
• Nechat jít, co nefunguje udržuje realistická očekávání

Najít Nové Způsoby, jak se Připojit

Nalezení neutrální způsoby, jak se připojit, je důležité. Když jsou páry nešťastné, rodinné rituály jdou z okna. Snažte se udržet pár v chodu, jako je společná snídaně nebo kontrola po práci.

můžete se rozhodnout zůstat a být nešťastný nebo najít způsob, jak být příjemný. To je síla, kterou máte, která může otevřít dveře k uzdravení. Pokud ne, alespoň nežijete ve válečné zóně vztahů.

Neutrální Způsoby, jak se Připojit v nešťastném Manželství:

• Aby úsilí, aby si vaše děti‘ události
• Mít nějaké jídlo společně
• Sledovat film jako rodina
• Hovořit o bezpečný, neutrální témata
• Aby každodenní konverzace příjemný a veselý

To může nebo nemusí vést k usmíření. Ať tak či onak, můžete koexistovat uprostřed nešťastného manželství vytvořením nových způsobů připojení.

získejte svůj vlastní život navzdory manželství

součástí zvládání nešťastného manželství je předefinování vlastního života. To, jak si myslíte, určuje většinu výsledku. Zaměřením na problém problém roste, ale když se vaše mysl přesune k řešení, úzkost a beznaděj se snižují. Zase začneš mít naději.

místo toho, abyste očekávali, že váš partner splní vaše potřeby, najděte alternativy. Získání dostatečné podpory je dalším aspektem růstu vaší nezávislosti. Připojte se ke skupině podpůrných setkání a zvyšte svůj sociální kruh. Cítíte-li se více propojeni, budete se cítit méně sami.

šťastnější já vás uzdraví v nešťastném manželství

začít se lépe starat o sebe je dalším krokem. Připojte se k tělocvičně nebo začněte chodit s přáteli. Projevte skutečný zájem o den svého partnera bez odporu. Děti budou šťastnější a budete méně stresovaní. Váš manžel může být ještě přívětivější.

přestaňte bojovat o to, co nemůžete změnit, a naučte se soustředit na to, co můžete. Z dlouhodobého hlediska, i když manželství selže, vytvoření šťastnějšího spojení znamená, že každý vyhraje.