1. Krok: Přejděte na 23andme.com

2. Krok: Ověření

jsem stále naštvaná sama na sebe, že jsem ověřena pomocí Google. Kdybych to musel udělat znovu, vytvořil bych si vlastní zabezpečené heslo.

nyní je můj genetický podpis propojen s mými vyhledávacími návyky týmem pro vědu o datech na Googlu. \_(ツ)_/

3. Krok: Přepínání Menu a Klikněte na „Procházet Raw Data“

Krok 4: Search For rs1801131

Focus on „Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 5: Interpret Genetic Variation for rs1801131

xcode.life says that GG and GT mutations for rs1801131 will result in a reduction in the MTHFR enzyme activity:

Step 6: Search For rs1801133

Focus on „Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 7: Interpret Genetic Variation for rs1801133

xcode.život říká, že AA a AG mutace pro rs1801133 bude mít za následek snížení aktivity enzymu MTHFR:

Jsou trochu konkrétnější s tím, jak moc enzymatická aktivita je ovlivněna. AA je na tom o něco hůř než AG.

Krok 8: Co dělat dál?

osobně mám variantu GT pro rs1801131 a variantu GG pro rs1801133, takže jsem ovlivněn pouze polymorfismem na rs1801131.

nicméně mám skutečný kop z dobrého vitaminu B obsahujícího folát. Můžete také, pokud máte jeden z těchto polymorfismů.

buďte opatrní s doplňováním, protože byste se mohli dostat do potíží. Například kyselina listová je něco, čemu se budete chtít vyhnout, ale je snadné se zmást zíráním na štítek doplňku.

Chcete-li překonat tuto překážku, doporučuji mluvit s odborníkem nebo najít relevantní blog/podcast z důvěryhodného zdroje.

osobně věřím Dr. Rhonda Patrick, častý host podcastu Joe Rogan Experience, a má to říci o MTHFR polymorfismech zde. V tomto rozhovoru, ona se zmíní, že:

„Stovky genů komunikovat s mikro-živin a makro-živin, které přijímáme. Například polovina populace má polymorfismus, který mění způsob, jakým vaše tělo metabolizuje folát a kyselinu listovou, oxidovanou formu folátu.

folát nám pomáhá vytvářet methylové skupiny, které se používají pro různé biologické funkce. Gen MTHFR pomáhá s tímto procesem, takže lidé s genetickým polymorfismem musí užívat doplněk methylfolátu 5.“

zmiňuje doplněk methylfolate 5, který najdete na Amazonu zde. Mám rád vzorce Thorne a Jarrow, ale samozřejmě budete mít své vlastní preference na základě ceny a značek, kterým již důvěřujete.

Dr. Ben Lynch je dalším odborníkem, od kterého se můžete poučit. Velmi se věnuje polymorfismům MTHFR a pomáhá lidem se zdravotními problémy souvisejícími se snížením aktivity enzymu MTHFR.

jeho webové stránky jsou zde a jeho kniha je k dispozici na Amazonu zde. Byl bych nadšený, kdybyste použili tento odkaz k nákupu jeho knihy na Amazonu, protože vydělám malý affiliate zpětný ráz.

Díky za přečtení. Doufám, že jste se naučili něco užitečného!