je snadné měřit pas. A nejde jen o velikost vašeho oblečení. Obvod pasu je klíčem k tomu, zda máte vyšší riziko diabetu 2. typu, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a srdečních chorob. A vše, co potřebujete, je páska.

1. Začněte v horní části kyčelní kosti, pak přiveďte pásku po celém těle, vyrovnejte se svým pupkem.
2. ujistěte se, že není příliš těsný a že je rovný, dokonce i vzadu. Při měření nezadržujte dech.
3. zkontrolujte číslo na pásku hned po výdechu.

pro vaše nejlepší zdraví by měl být váš pas menší než 40 palců u mužů a méně než 35 palců u žen. Pokud je to větší než to, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o tom, jaké jsou vaše další kroky, včetně hubnutí.

nemůžete si všimnout-snižte pas nebo jakoukoli jinou část těla. Drtí posílí vaše abs, ale ztratit palce kolem pasu, bude to pravděpodobně znamenat jíst méně kalorií a více spalovat cvičením.