Pokud si přejete žít bez stresu život, pak není čas, jako teď, abyste mohli začít. Nyní je ideální čas na zjednodušení vašeho života, abyste odstranili stres. A není příliš pozdě na to, abyste si stanovili nějaké cíle pro rok 2020, protože si představujete, jak by vypadal život bez stresu.

vezměte Prosím na vědomí, že tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy a reklamy, přečtěte si mé úplné zveřejnění zde.

důležité odstranit stres ve vašem životě

podívejte se na definice stresu z dictionary.com: akce na těle jakýkoli systém vyvážené síly, přičemž napětí nebo deformaci výsledků.

stres vyvíjí tlak na naše systémy, duševní, fyzické, emocionální, duchovní a může vést k deformaci.

Přemýšlejte o tom! Stres nás deformuje. Bere nás z toho, co je zdravé a normální, a začíná deformovat naše životy. To nás odvádí od Božího nejlepšího designu pro naše životy a vede ke ztrátě krásy, znetvoření nebo znetvořenému životu.

jsme mimo tvar, zkaženi nebo znetvořeni, když dovolíme stresu ovládnout a ovlivnit jakoukoli oblast našeho života.

dobrou zprávou je, že máme na výběr, co dovolíme ovlivnit naše životy. Můžeme se rozhodnout usilovat o život bez stresu.

život bez stresu může zlepšit vaše zdraví

před několika týdny jsem šel k lékaři a mluvili jsme o mých probíhajících zdravotních problémech. Její rada pro mě: odstraňte co nejvíce stresu. Řekla: „stres je tvůj nepřítel.“

samozřejmě jsem to věděl, ale bylo osvěžující slyšet, jak to lékař potvrdí a povzbudí mě, abych hledal vyvážený životní styl s kvalitou života. Jakmile ztratíte své zdraví, může to trvat dlouho, než se znovu získáte.

Odstranění stresu může snížit krevní tlak, zlepšit váš imunitní systém schopnost bojovat off onemocnění, pomůže vám lépe spát, pomůže vám zhubnout, dát více energie, a dát své tělo šanci se uzdravit.

stres-volný život vám dá větší klid

V době, v mém životě, kdy jsem cítil, nemohl jsem si vzít ještě jeden negativní interakce nebo jeden stresor, jsem si říkal, „Všechno, co chci, je mír.“

Přiznejme si to. Když je stres v našich životech konstantní, mír nemá šanci. Musíš být nemilosrdný se stresem, pokud chcete zažít mír.

mír je dosažitelný, ale musí být pro vás prioritou při vytváření života bez stresu. Zaměřte se na to, co chcete, a pak odstraňte to, co nemáte. Důležitou věc, přemýšlet o tom, když hledající klid jako součást stres-volný život je neustále se ptát sami sebe, „Jaké jsou věci, které nejvíce záleží?“a pak sladit svůj život s těmito věcmi.

život bez stresu zlepší vaše vztahy

všichni s sebou přinášíme energii, ať jsme kdekoli. Už jste někdy byli kolem někoho, kdo vyzařoval stres nebo nervovou energii? Pravděpodobně jste se cítili lépe, jakmile tato osoba opustila vaši přítomnost. Ale, co když jste ta osoba? Co když jste osoba, díky které se ostatní cítí stresovaní?

Ah, není to příjemná myšlenka, ale je důležité provést inventarizaci svého života.

je stres, který nesete, ovlivňující vaše vztahy? Vyhýbají se vaši rodinní příslušníci rozhovorům s vámi, protože vědí, že to bude stresující událost? Proklouznou vaši spolupracovníci z kanceláře na oběd bez vás? Narušuje vaše úroveň stresu vaši schopnost mít čas na přátele?

vzpomínám si na dobu, kdy jsem sotva mohl odpovědět na text nebo e-mail od přátel, protože jsem byl příliš zaneprázdněn a příliš stresovaný! Teď můžu říct, ano, na kávu s kamarádkou nebo si čas zamyšleně odpověď e-mail, protože jsem postavil rozpětí do mého života.

je možné žít život bez stresu?

je možné žít život bez stresu. To neznamená dokonalý život. Život bez stresu je ten, kde se naučíte eliminovat věci, které způsobují stres, a činit rozhodnutí, která jsou v souladu s mírem.

život bez stresu neznamená, že se nestanou věci, které do vašeho života zavedou stres. To znamená, že jste vědomě kontrolovat, co vpustíte do vašeho života a dělat plány a strategie se vypořádat se stresem, když je to mimo vaši kontrolu eliminovat.

nastavte hranice pro odstranění stresu

je jen na vás, co povolíte ve svém životě, ve svých myšlenkách a ve svém dni. Úroveň stresu ovládáte stanovením hranic. Pokud vaše myšlenky utíkají s vaším mírem, vládněte jim!

Pokud se vaše vztahy přinést nežádoucí stres do vašeho života, usilovat o poradenství o tom, jak nastavit hranice s rodinou a přáteli, nebo zvažte, jak můžete chůze od toxických vztahů, které nemají přidat radost a klid do vašeho života.

Dejte svému šéfovi vědět, že již nejste schopni pracovat 60 hodinové pracovní týdny. Pokud to nedokáže pochopit, najděte si novou práci.

jste pod kontrolou. Můžete nastavit hranice, abyste si dali život bez stresu.

Vytvořte strategie pro řešení, snížení a odstranění stresu

Forearmed je lepší než žít reaktivně nebo defenzivně. Udělejte si čas, abyste zjistili, jak se ve svém životě vypořádáte se stresem. Mít nějaké go-to protokoly nebo strategie vám pomůže vypořádat se se stresem, když vychovává svou ošklivou hlavu.

vytvoření protokolu pauzy a resetování je dobrá strategie pro začátek. To vám poskytne rámec pro práci se stresem, když to přijde z ničeho, nebo když hrozí, že vás přemůže.

Připojte se ke skupině Simple Life Simple Faith Facebook a řekněte nám o svém protokolu pauzy a resetování!

Pokud mluvíte nebo pracujete s určitými lidmi, zvyšuje úroveň stresu ve vašem životě, vytvořte některé klíčové fráze, které budete používat při setkání s obtížnými lidmi. Vypracujte strategie, které jim neumožní stisknout tlačítka.

rozhodl jsem se, že když „přátelé“ na Facebook se snaží zapojit mě do hádky nebo vejce, abych šel do defenzivní režimu, chystám se říct něco jako: „Děkuji vám za váš názor.“a pak odmítněte odpovědět. Nemohou přidat stres do mého života, pokud jim to nedovolím!

jak žít jednoduše vám může pomoci žít bez stresu život

naše úroveň stresu půjde nahoru, když se život komplikuje. Zvládneme jen tolik a přidávání dalších a dalších na naše talíře je recept na vystresovaný, vyhořelý život.

možná si myslíte, že děláte dobrou práci při otáčení všech talířů, ale nakonec něco sklouzne. Když se život vymkne kontrole, jediným protijedem je začít odstraňovat věci, které způsobují stres. Musíš se naučit žít vyrovnaný život.

odstraňte věci, které způsobují stres

nemusíte dělat všechny věci. Zkuste provést soupis svých povinností a toho, jak trávíte čas. Odškrtněte věci, které nepřinášejí radost. Pak je začněte odstraňovat. Nepřestávejte dělat věci z viny. Pokud je to oblast, kterou nemůžete okamžitě odstranit, začněte si představovat, jak by vypadal váš život, kdyby se tato oblast mohla změnit, a začněte problém řešit změnu.

snižte ve všech oblastech, abyste snížili stres

snižte časové závazky. Snižte náklady. Zmenšit velikost vašeho domova. Snižte své účty. Snižte počet hodin, které strávíte v kanceláři. Omezte věci, pro které se dobrovolně přihlásíte,nebo se zaregistrujte. Snižte nepořádek. Snížit závazky. Už nic neříkej.

Vyberte si, jak žijete a odkloníte se od stresu

někdy to vyžaduje drastický přístup k vytvoření života bez stresu. Ale pokud na tom závisí vaše duševní nebo fyzické zdraví, pak je to volba, kterou možná budete muset udělat. Pokud stres způsobuje zmatek ve vašem životě a ničí vaše vztahy, co je příliš drastické, opravdu?

může být čas změnit způsob, jakým přemýšlíte o stresu. Je to opravdu nutné zlo, jak jsme byli vedeni k přesvědčení, nebo je to něco, co můžete ovládat ve svém životě? Věřím, že to není jen nutné žít život bez stresu, věřím, že je to možné! Pokud jste připraveni začít dnes, tleskám vám a budu vás povzbuzovat!

nepřijímejme to, co je deformované a znetvořené, jako způsob, jakým musíme žít. Pojďme vytvořit život bez stresu a ukázat světu, že existuje alternativní způsob života.