přestože vědci provedli více výzkumu lněného semínka než lněný olej, některé studie o oleji ukazují slibné výsledky.

možné výhody lněného oleje zahrnují:

snížení cholesterolu

podobně jako lněné semínko může lněný olej pomoci snížit hladinu cholesterolu. ALA v lněném oleji může hrát roli při snižování lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL)nebo“ špatného “ cholesterolu.

v jedné malé studii zahrnující 15 dospělých účastníci konzumovali lněný olej nebo kukuřičný olej jednou denně s večeří.

vědci měřili hladiny cholesterolu účastníků na začátku studie a znovu o 12 týdnů později.

ti, kteří konzumovali kukuřičný olej, neměli žádnou změnu hladiny cholesterolu, zatímco ti, kteří konzumovali lněný olej, měli významný pokles LDL.

boj proti rakovině

lněný olej může pomoci v boji proti určitým typům rakoviny. Ačkoli je zapotřebí mnohem více výzkumu, aby se dospělo k definitivnímu závěru, některé studie na zvířatech jsou povzbudivé.

jedna studie na myších s plicními nádory zjistila, že ti, kteří konzumovali 10% lněné semínko, měli méně nádorů ve srovnání s těmi v kontrolní skupině.

vědci také studovali účinky lněného a lněného oleje na jiné typy rakoviny.

jeden přehled literatury naznačuje, že ve studiích na zvířatech může mastná kyselina v lněném oleji potlačit velikost a růst nádoru prsu a také podporovat smrt rakovinných buněk.

léčba atopické dermatitidy

lněný olej může mít také výhody pro pokožku a vlasy, jako je snížení některých příznaků atopické dermatitidy. Atopická dermatitida je typ ekzému, což je dlouhodobý stav, který způsobuje červenou a svědivou kůži.

jedna studie zkoumala vliv spotřeby lněného oleje na myši s dermatitidou. Po 3 týdnech myši snížily příznaky dermatitidy, jako je zarudnutí, otok a svědění.

snížení rizika cukrovky

lněný olej může také pomoci snížit riziko cukrovky. Jeden systematický přehled 2015 analyzoval studie k určení účinku lněného oleje u lidí s diabetem.

jedna studie zahrnovala 25 lidí, kteří měli prediabetes. Tito účastníci byli buď ženy trpící menopauzou, nebo muži s nadváhou. Konzumovali buď 13 gramů (g) nebo 26 g lněného semene denně po dobu 12 týdnů.

po 12 týdnech měli ti, kteří konzumovali 13 g lněného semene, sníženou hladinu cukru v krvi. Ti, kteří jedli vyšší dávky lněného semínka, nezaznamenali žádné změny.

vědci si nejsou jisti, proč skupina s vysokou dávkou neměla žádné změny. Zatímco lněný olej může mít pozitivní efekt u lidí s prediabetes, větší a více komplexní studie jsou potřebné, aby se pevné závěry.

snížení zánětu

v jedné metaanalýze lněné semínko a jeho deriváty snížily cirkulující C-reaktivní protein, který je markerem zánětu. Tyto výsledky však byly přítomny pouze u dospělých, kteří byli obézní.