mám dnu. Které potraviny bych se měl vyhnout? Které potraviny jsou prospěšné pro lidi s dnou?

potraviny, které jíte a nejíte, mohou ovlivnit vaši dnu zvýšením nebo snížením hladiny kyseliny močové v krvi. Budete také chtít provést úpravy, aby vaše strava, pokud máte nějaké podmínky, které se běžně vyskytují u lidí s dnou, včetně, hyperlipidémie, hypertenze, diabetes, obezita a porucha glukózové tolerance.

primárním dietním cílem dny je omezit příjem potravin s vysokým množstvím purinu v nich. V ideálním případě budete mít malé nebo žádné potraviny, které mají vysoký obsah purinu, a pouze malé množství těch, které mají mírné množství purinu.

potraviny s vysokým obsahem purinů zahrnují:

• Některé ryby, mořské plody a měkkýši, včetně ančovičky, sardinky, makrela, mušle, sledě, mušle, treska, pstruh, treska
• Některé druhy masa, jako je slanina, krůtí, telecí, zvěřina, játra, hovězí ledviny, mozek, brzlík
• Alkoholické nápoje

Potraviny považovány za středně obsah purinů patří:

• Maso, jako je hovězí, telecí, drůbež, vepřové a jehněčí
• Krab, humr, ústřice, krevety
• Zelenina, jako je chřest, špenát, zelený hrášek, houby a květák
• fazole, čočka a fazole

Vaše další cíle bude:

• Zhubnout, pokud máte nadváhu: ujistěte Se, že budete dělat to pomalu, protože rychlé hubnutí bude skutečně zvýšit hladiny kyseliny močové v krvi.
• pijte hodně tekutin: to může pomoci při odstraňování kyseliny močové z krve. Nezapomeňte omezit tekutiny kofeinem a / nebo kaloriemi; voda a seltzer jsou nejlepší volbou.
• Zvýšit své nízkotučného mléka sání: Tam byl nějaký výzkum, který ukázal, že ti, kteří pijí nízkotučného mléka nebo konzumovat nízkotučného jogurtu mají nižší hladiny kyseliny močové než ti, kteří nemají.
• Udržet příjem ovoce a zeleniny: můžete získat snížení hladiny kyseliny močové tím, že ovoce, jako jsou třešně a zeleniny (ty, které nejsou zdrojem purinů), jako součást vašeho jídelníčku.