Existuje řada definic self-péče produkován různými orgány v různých časech – Světová Zdravotnická Organizace například vyrábí třikrát tolik citované definice (v roce 1983, 1998 a 2009). WHO 1998 definice je:

‚Self-Péče je to, co lidé dělají sami pro sebe navázat a udržet zdraví a předcházet a vypořádat se s nemocí. To je široký pojem, zahrnující hygieny (obecná a osobní), výživa (typ a kvalita jídla jíst), životní styl (sportovní aktivity, volný čas atd.), environmentální faktory (životní podmínky, sociální návyky, atd.) socioekonomické faktory (úroveň příjmů, kulturní přesvědčení atd.) a samoléčba.‘

různé definice zahrnují nebo zdůrazňují různé aspekty péče o sebe. Byla zveřejněna diskuse o různých definicích péče o sebe (Webber et al. Péče o sebe ve zdraví: můžeme ji definovat, ale měli bychom ji také měřit? SelfCare 2013 4(5): 101-106). Rozsah definic péče o sebe, spolu s širokými a nesourodými činnostmi, které jsou součástí péče o sebe, může vést k tomu, že definice tohoto druhu se z praktických důvodů stanou těžkopádnými.

pro praktickou realizaci péče o sebe je zapotřebí popis všech prvků umístěných z pohledu jednotlivce. ISF proto navrhuje, aby rámec pro self-péče může být pohodlně viditelné a organizované kolem sedm „pilířů“ nebo ‚domény‘:

1. Zdravotní gramotnosti – zahrnuje: schopnost jednotlivců získat, zpracovat a pochopit základní zdravotní informace a služby potřebné k tomu, aby příslušné rozhodnutí v oblasti zdraví
2. Duševní Pohodu – zahrnuje: znát svůj index tělesné hmotnosti (BMI), hladinu cholesterolu, krevní tlak; zapojení ve zdraví screening.
3. fyzická aktivita-cvičení mírné intenzity fyzické aktivity, jako je chůze, jízda na kole nebo účast ve sportu s žádoucí frekvencí.
4. zdravé stravování-zahrnuje: výživnou, vyváženou stravu s odpovídající úrovní příjmu kalorií.
5. vyhýbání se nebo zmírňování rizik-zahrnuje: odvykání tabáku, omezení užívání alkoholu, očkování, praktikování bezpečného sexu, používání opalovacích krémů.
6. dobrá hygiena-zahrnuje: pravidelné mytí rukou, čištění zubů, mytí potravin.
7. racionální a odpovědné používání produktů, služeb, diagnostiky a léků-zahrnuje: být si vědom nebezpečí, v případě potřeby zodpovědně používat.

Sedm pilířů je schematicky znázorněno:

zaměření Na Mezinárodní Self-Péče Základ je na self-péče v zachování wellness u zdravých lidí, zabránit epidemii civilizačních chorob. To je místo, kde v současné době leží největší potřeba. Je však důležité zdůraznit, že péče o sebe je také nezbytná pro osoby s existujícím onemocněním, a to se také někdy označuje jako „samospráva“ tohoto stavu.

péče o sebe je také obvykle první odpovědí na léčbu každodenních zdravotních stavů a běžných onemocnění. Celkově se odhaduje, že 70% až 95% všech nemocí je zvládnuto bez zásahu lékaře. Vědět, kdy se poradit se zdravotnickým pracovníkem, je dovednost péče o sebe v rámci pilíře 1 (zdravotní gramotnost) a pilíře 2 (sebevědomí).

péče o sebe je proto základní úrovní zdravotní péče ve všech společnostech a měla by být považována za hlavní zdroj veřejného zdraví. Přesto self-péče je často nerozpoznané a podceňovaná, což vede ke srovnání s neviditelným převážnou část ledovce pod hladinou, nebo na hrocha v těch zemích, v zeměpisných šířkách méně známé ledovce.

Více na definici self-péče,

Definice self-péče se vyvinuly v průběhu času. Běžně uváděné definice jsou následující (chronologické pořadí):

„Vlastní Péče ve zdravotnictví se rozumí činnosti jednotlivce, rodiny a společenství se zavazují, s cílem zlepšení zdraví, prevenci onemocnění, omezení, nemoci a obnovení zdraví. Tyto činnosti jsou odvozeny ze znalostí a dovedností ze skupiny odborných i laických zkušeností. Provádějí je laici vlastním jménem, a to buď samostatně, nebo v participativní spolupráci s odborníky.“

Světová zdravotnická organizace (WHO). Výchova ke zdraví v péči o sebe: možnosti a omezení. Zpráva o vědecké konzultaci. Ženeva, Švýcarsko. 21. -25. listopadu 1983.

„Self-Péče je to, co lidé dělají sami pro sebe navázat a udržet zdraví a předcházet a vypořádat se s nemocí. To je široký pojem, zahrnující hygieny (obecná a osobní), výživa (typ a kvalita jídla jíst), životní styl (sportovní aktivity, volný čas atd.), faktory prostředí (životní podmínky, sociální návyky atd.), socioekonomické faktory (úroveň příjmů, kulturní přesvědčení atd.) a samoléčba.“

kdo. Role lékárníků v péči o sebe a samoléčení: zpráva 4. poradní skupiny WHO o roli lékárníka. Ženeva, 1998.

“ péče o sebe je celoživotní zvyk a kultura. Je to akce jednotlivců si pro sebe a své rodiny, aby se zůstat zdravý a starat se o drobné a dlouhodobé podmínky, na základě svých znalostí a dostupných informací a ve spolupráci se zdravotní a sociální péče, kde je třeba“.

UK Department of Health Steering Group. Připojení k péči o sebe v NHS. 2003

“ vlastní péče je součástí každodenního života. Je to péče, kterou jednotlivci věnují svému vlastnímu zdraví a pohodě, a zahrnuje péči rozšířenou na jejich děti, rodina, přátelé a další v sousedství a místních komunitách. Self-Péče zahrnuje činnosti jednotlivců a pečovatele, aby pro sebe, své děti, jejich rodiny a ostatní, aby zůstali fit a udržení dobré fyzické a duševní zdraví; uspokojení sociálních a psychických potřeb; zabránit nemoci nebo nehody; péče o drobné onemocnění a dlouhodobé podmínky; a udržovat zdraví a pohodu po akutním onemocnění nebo propuštění z nemocnice.“

UK Department of Health. Péče O Sebe – Skutečná Volba. 2005.

„Self-Péče, je schopnost jednotlivců, rodin a komunit na podporu zdraví, předcházení nemocem a udržení zdraví a vyrovnat se s nemocí a postižení, s nebo bez podpory poskytovatele zdravotní péče“.

kdo SEARO. Péče o sebe v kontextu primární zdravotní péče. Zpráva o regionální konzultaci Bangkok, Thajsko. 7-9 leden 2009.

mohou být učiněny některé obecné připomínky k těmto definicím. Definice péče o sebe obvykle zahrnují jednotlivce, jejich rodiny, přátelé a komunity. Akce na úrovni komunity na podporu lidí v péči o sebe budou mít v budoucnu stále větší význam.

důraz je kladen na prevenci nemocí nebo nemocí a udržení wellness. V tomto jsou definice zaměřeny především na zdravé lidi.

to neznamená, že péče o sebe je zbytečná nebo nevhodná pro osoby s existujícím onemocněním. Péče o sebe v této situaci je nezbytná a někdy se označuje jako „samospráva“ stavu.

Self-care je osobní zdravotní péče orientovaná na jednotlivce, ale nevylučuje podporu zdravotnického personálu. Současné zaměření pozornosti v péči o sebe zahrnuje uznání nových rolí zdravotnických pracovníků v „kolaborativní péči“.‘

Ve skutečnosti, vědět, kdy se poradit se zdravotnickým pracovníkem je důležitý úsudek, že self-péče musí člověk udělat, a měla by být výsledkem samostatného self-péče rozhodovacího procesu. Úloha pacientů při rozpoznávání symptomů a diagnostice menších onemocnění je v této souvislosti relevantní.

novější definice zahrnovaly zaměření na rizikové faktory a vyhýbání se rizikovým faktorům v oblastech, jako jsou zranění osob a nehody.

koncept podpory zdraví se objevuje a bude mít v budoucnu stále větší význam.

samoléčba je uvedena v definici lékárníka, což znamená „odpovědnou“ samoléčbu s léky bez předpisu (volně prodejné, OTC). Samoléčení s léky na předpis je bohužel běžnou praxí v mnoha zemích, ale je nežádoucí a potenciálně nebezpečné. Naproti tomu racionální a odpovědné používání léků na předpis pod dohledem lékaře je důležitou činností péče o sebe, kde odpovědnost nakonec leží na jednotlivci.

pro další diskusi o definicích péče o sebe viz následující článek: David Webber, Zhenyu Guo a Stephen Mann. Péče o sebe ve zdraví: můžeme ji definovat, ale měli bychom ji také měřit? SelfCare 2013 4 (5): 101-106.