Infračervené sauny a parní lázně mají několik podobností, a když přijde na celkové zdraví výhody infračervené sauny a parní místnosti, tam jsou některé výrazné rozdíly. Hlavní rozdíl spočívá v typu tepla, které je generováno v každé místnosti. Suché teplo a mokré teplo. Můžete si je představit jako léto na Floridě (pára) vs léto v Arizoně (sauna). Obě tyto vybavení jsou fantastickým doplňkem vaší rutiny v tělocvičně, ale chceme se dále podívat na rozdíly, podobnosti, a jak je zahrnout do svého času v tělocvičně.

podobnosti v parní lázni a sauně

infračervené sauny a parní místnosti existují pro zvýšení teploty jádra vašeho těla a uvolnění toxinů z těla. Daleko infračervené sauny dosahují teplot asi 120ºF až 140ºF, zatímco parní lázeň sedí asi 120ºF nebo méně. Zatímco sauna je obecně postavena ze dřeva, parní lázeň může být postavena ze skla nebo neporézní dlaždice a poté utěsněna, aby zachytila páru v místnosti. Poté se v parní místnosti používá elektronický generátor, který udržuje specifické klima a vytváří téměř 100% vlhkost. To znamená, že parní lázeň se často cítí mnohem teplejší, než ve skutečnosti je. Takže teplota nemusí být tak vysoká jako teplota sauny. I když pravděpodobně budete potit mnohem více v parní místnosti, šance jsou, budete se nedostane tolik tepla.

dva různé typy tepla

Pamatujete si ten úvodní odstavec, kde jsme mluvili o mokrém a suchém teplu? To je hlavní rozdíl mezi oběma místnostmi. Ale je toho víc, než se na první pohled zdá. Když sedíte v parní lázni, vaše tělo se zahřívá zvenčí. To znamená, že vzduch kolem vás je horký, což způsobuje, že vaše pokožka a tělo jsou horké, což pak ohřívá i vnitřek vašeho těla. Naopak daleko infračervená sauna vás zahřeje zevnitř ven. To je způsobeno vzdálenými infračervenými vlnovými délkami, které jsou nejdelšími infračervenými vlnovými délkami a mohou proniknout hluboko do kůže. Tyto vlnové délky nám umožňují získat výhody posezení na slunci bez škodlivých UV paprsků, které s ním přicházejí-něco, co parní místnost nemá. Takže pokud jde o hluboké, pronikající teplo, infračervená sauna vyhrává.

výhody sauny a parní lázně

sauna a parní lázeň mají své místo ve vaší tělocvičně, a přestože se liší, sdílejí také některé stejné výhody. Takže, pokud hledáte pro některý z následujících výhody ve vašem životě, a přemýšlet o tom, který druh tepelného byste raději sedět v:

1 |Zvýšený Průtok Krve

Naše těla jsou neustále cirkulující tekutiny. Nejdůležitější z nich je krev. S krví tekoucí rychlostí pěti litrů za minutu je to systém, který byste měli chtít dobře fungovat a fungovat. Špatný krevní oběh může způsobit problémy, jako je necitlivost, zadržování tekutin a stále milované nadýmání, mezi mnoha dalšími. Posezení ve vytápěné místnosti, jako je sauna nebo parní lázeň, umožňuje dilataci kapilár, což napomáhá snadnějšímu průtoku krve. Tento, spolu s de-stressing, pít více vody, a cvičení pomůže při získávání oběhu až na par!

2 / otevření nosních průchodů

vlhkost v parní místnosti pomáhá při úlevě od dýchání otevřením dutin a nosních průchodů, které umožňují snadnější dýchání. Podobně teplo ze sauny může pomoci při zahájení své bronchiální a nosní dírky, které mohou nabídnout úlevu, když jste nachlazení, nebo jen, aby vám snadněji dýchat úplně.

3 / Zvyšte tento metabolismus

pokud jde o parní lázeň vs sauna pro debatu o hubnutí, může být zřejmé, že ztrácíte váhu vody v každé z těchto místností kvůli potu na obočí. Ale můžete být překvapeni, učit se, že tyto pokoje jsou ve skutečnosti aby vaše tělo pracovat přesčas, aby vaše tělo teplota jádra zpět do normálního rozmezí. Takto jsme schopni spálit další kalorie a důvod, proč sauny a parní místnosti pomáhají zvyšovat metabolismus. Vyberte si tedy, který pokoj je pro vás ten pravý, a získejte tyto metabolické výhody!

4 / čištění pokožky

pára je skvělá pro zvlhčení a čištění pokožky. To je důvod, proč v lázních vidíte spoustu „parních“ obličejů. Teplo otevírá póry a pot pomáhá vyčistit je. Jen se ujistěte, že získáte největší užitek opláchnutím obličeje a použitím pěkného zvlhčovače po relaci. Daleko infračervené sauny jdou ještě dále. Nejen, že poskytuje teplo, které pomáhá vypotit tyto toxiny, ale daleko infračervená sauna terapie pomáhá odstraňovat těžké kovy z kůže a dokonce může omlazovat kolagen. To je výhoda!

když dojde na strčení, sauna a parní lázeň jsou skvělým doplňkem vaší rutiny v tělocvičně. Otázkou je, které byste chtěli používat častěji. To může jednoduše přijít na to, zda dáváte přednost mokrému nebo suchému teplu, a pokud se vám líbí obojí-máte štěstí! Používání sauny a parní lázně je bezpečné. Jen se ujistěte, že hydratujete, hydratujete, hydratujete! Naplňte láhev a pijte vodu před během a po každé relaci. Jako vždy, pokud máte zdravotní stav nebo chcete vědět, zda jsou tyto možnosti pro vás to pravé, kontaktujte svého lékaře. Měli by být schopni vás nastavit na nejlepší cestu k wellness.

chcete vyzkoušet saunu nebo parní lázeň v Chuze Fitness ve vašem okolí? Podívejte se na níže uvedená místa!

Kalifornie

Vary, Escondido, Santee, san diego, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypřiš, Garden Grove, Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.

Arizona

Grant & Craycroft (již Brzy), Ajo & 16., Tucson Mall.

Colorado

Broomfield, Jižní Monako, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

Nové Mexiko

centrum města Winrock (již brzy).