Articles

Imunitní Boostery, Šťávy S červenou řepou A Zázvorem

by admin 12 října, 2021

Leží auf:
Německy

Když přijde na imunitní posílení šťávy, bude to zdravý mix je můj současný favorit. S kombinací červené řepy, celeru, mrkve, pomeranče, limetky a zázvoru – tato imunitní posilující šťáva je plná zdravotních výhod a živin! Navíc tento recept používá pouze 6 ingrediencí a může být vyroben během několika minut! Hurom laskavě sponzoruje tento blogový příspěvek, i když všechny myšlenky a názory jsou zcela moje vlastní.

imunitní boostery, šťávy s bootroot nalije do sklenice

Živiny-Sbalil Imunitní Posílení Šťávy

myslím, že můžeme všichni souhlasit, že rok 2020 byl trochu zvláštní (a ne v dobrém slova smyslu) rok. A s nejhorším z toho konečně, za námi, doufáme, že se na nás nyní plíží podzim/zima a příští „chřipková sezóna“ hned za rohem. Proto je ideální čas začít budovat imunitní systém zdravými nápoji a potravinami-jako je tento imunitní posilovač nabitý živinami z červené řepy.

i Když je důležité zaměřit se na to, jak vaše strava může pomoci zlepšit své zdraví prostřednictvím potravin, odšťavňování je způsob, jak balení v hromadou zdravé vitamíny, minerály a rostlinné sloučeniny v tak malém objemu.

Líbí se mi čas od času vyčistit šťávu, protože pomáhá tělu detoxikovat. Proto už buduji dlouhý seznam receptů na šťávu, abych se dostal do zbytku roku-počínaje touto směsí zázvorové šťávy.

šťáva z červené řepy s pomerančem, zázvorem v sklenice a lahve

Top Výhody Odšťavňování

Při odšťavňování může být určitě udělal špatně (pokud jste jen džus ovoce, pak budete konzumovat tuny cukrů bez vlákniny – pro výsledky, které nejsou geniální!), to také má schopnost opravdu pozitivně ovlivnit vaše zdraví.

Naše tělo může absorbovat vitamíny, minerály, antioxidanty a enzymy efektivněji v šťávy při srovnání s žvýkání ovoce/zeleninu. Je to proto, že v mnoha případech se většina živin nachází spíše ve šťávě složek než v buničině / vláknité části.
odšťavňování vás vybízí, abyste do své každodenní stravy zabalili tuny přísad bohatých na živiny (ovoce/zelenina/zelenina). Dokonce i pro ty, kteří nemají rádi ingredience, když jsou konzumovány tradičně.
jste schopni získat koncentrované množství živin najednou, pro vynikající zdravé ‚ boost .“

existuje pravděpodobně ještě více výhod, které bych mohl zmínit, ale to jsou moje první tři.

mrkev, celer, červená řepa, citrusy, zázvor, pomeranče na prkénko

Můj Odšťavňovač

Naštěstí, Hurom nedávno mi poslal jeden z jejich pomalé odšťavňovače vyzkoušet, což jsem, samozřejmě, miloval dělat. Hurom jsou to světy vedoucí značkou pro pomalé/zima stiskněte odšťavňovače (což znamená zdravější šťávy s více živin pro lepší imunitní-posílení výhod!) a poslal mi svůj model H200.

po testování jejich odšťavňovačů v poslední době mohu s 100% přesvědčením říci, že jsem ohromen. Odšťavňovač není příliš hlasitý a dužina vychází docela suchá (takže vím, že vytlačuje co nejvíce šťávy).

navíc má široký skluz, což znamená, že nemusíte trávit věky sekáním ingrediencí. To dělá všechno, semena, a slupky v ceně! Nemluvě o tom, že se také snadno čistí. To je pro mě nesmírně důležité(zejména pokud jde o kuchyňský předmět, který chci denně používat)! Také mi to dalo šanci experimentovat s nalezením mého dokonalého imunitního posilovacího výstřelu – a konečně ho mám.

Pokud chcete více informací o odšťavňovači, můžete navštívit webové stránky společnosti Hurom. S kódem Ela10 získáte také 10% slevu na nákup.

nalil červené řepy šťávu do skla před Hurom odšťavňovač imunitní posílení šťávy s odšťavňovač Hurom

Složky & Jejich Přínos pro Zdraví

Tam jsou jen 6 základních složek v tomto receptu. Všechny jsou však plné zdravotních výhod. Natolik, že kdybych se měl zaměřit na každý jednotlivý bod, pravděpodobně bych tento příspěvek psal příští týden-takže se budu držet vrcholů!

Pokud jste zvědaví co pít, když nemocný, i když – pak tyto složky jsou rozhodně na vrcholu seznamu pro vytvoření šťávy, které zvyšují imunitní systém zdraví!

6 podrobných fotografií ukazujících, jak šťávu zeleninu a ovoce

červená řepa

řepná šťáva je plná vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, železa, vápníku, hořčíku, selenu, zinku a draslíku. Zejména vitamín C a zinek jsou skvělé pro posílení imunitního systému. Vitamin C je také úžasný antioxidant, který má protizánětlivé vlastnosti.

Více než to, šťáva z červené řepy je přírodní detoxer, který může podporovat a zlepšovat zdraví jater. A dusičnany nalezené v šťávě ukazují nejen na snížení krevního tlaku, ale také na zvýšení vytrvalosti.

celer

tato skromná nízkokalorická složka je možná překvapivě plná zdravotních výhod. Nejpůsobivější z nich je jeho vysoká hladina antioxidantů. Obsahující vitamín C, flavonoidy a beta karoten spolu s nejméně 12 dalšími antioxidanty (v jednom stonku!). Tato složka pomáhá chránit naše tělo před oxidačním poškozením. Proto je důležité si tu a tam vychutnat celerovou šťávu!

je také bohatým zdrojem fytonutrientů-které mohou snížit zánět a vyčistit náš trávicí systém.

některé studie ukazují, že celer může snížit hladinu cukru v krvi a kontrolovat chuť na cukr.

zázvor

rád popíjím hrnek zázvorového čaje, kdykoli se cítím špatně nebo mám problémy s bříškem. Zázvor může být užitečný pro všechny druhy trávicích problémů-včetně snížení trávení – nadýmání, nevolnost, atd.

je to však také silná složka pro období nachlazení/chřipky, protože má antibakteriální, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti! Nemluvě o tom, že výzkum ukazuje, že zázvor může snížit určité chronické bolesti a špatné hladiny LDL cholesterolu.

mrkev

všichni jsme slyšeli rčení, že mrkev vám pomůže vidět ve tmě. A i když to nemusí být (technicky) pravda, do této zeleniny jsou stále zabaleny tuny výhod. Stejně jako vynikající zdroj několika vitamínů a živin, mrkev může ve skutečnosti zlepšit zdraví očí a zraku.

beta-karoten (typ vitaminu A) v mrkvi je silný antioxidant a pomáhá chránit povrch očí a zlepšovat zrak. Stejně jako odvrácení různých očních poruch. Mrkvová šťáva může také posílit imunitní systém vitamínem C a antioxidanty, které bojují proti infekcím.

mrkev byla dokonce nabízena ke zlepšení zdraví a hojení kůže, může snížit hladinu cholesterolu a dokonce může mít protirakovinné vlastnosti!

pomeranče

čerstvě vymačkaný pomerančový džus je konečný snídaně šťáva balení chuť a přínosy pro zdraví, pomerančový džus je milován po celém světě.

pomeranče jsou nabité vitamínem C-silným antioxidantem, který zvyšuje imunitní funkce. Stejně jako draslík-který může snížit krevní tlak, zlepšit zdraví srdce a zabránit úbytku kostní hmoty. Ve skutečnosti je pomerančový džus nabitý několika antioxidanty, které zlepšují celkové zdraví a chrání před několika chronickými stavy snížením zánětu a zlepšením zdraví srdce.

limety

limety jsou vedle dalších živin dalším vynikajícím zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Mohou pomoci posílit imunitu, zabránit ledvinovým kamenům, pomoci zlepšit vstřebávání železa, zlepšit zdraví srdce a dokonce zlepšit pokožku.

vitamín C a flavonoidy nalezené v limetkách posilují kolagen pro zdravější, omlazenou pokožku. Mezitím také pomáhají bojovat proti infekcím během chřipkové sezóny.

jablka

jablka jsou v této šťávě volitelná. Mohou být přidány pro ty, kteří nejsou zvyklí na odšťavňování a chtějí do šťávy přidat trochu sladkosti, aby byla chutnější.

zatímco jablka nejsou baleny s tolik živin jako ostatní složky v tomto seznamu, ale stále poskytují několik vitamínů a minerálů v menším množství. Obsahují také prospěšné rostlinné sloučeniny, které mohou chránit naše tělo před zánětem a oxidačním poškozením.

výzkum ukazuje, že jablečný džus může dokonce chránit mozek. Navíc, protože jablka jsou převážně voda, jsou skvělá pro zvýšení hydratace. Jen buďte opatrní, abyste do svých šťáv nepřidali příliš mnoho, protože mají také vysoký obsah cukru.

barevné šťávy v džbán před odšťavňovač

Jak Se Imunitní Boostery Šťávy

Pro plný seznam složek, složka měření, a nutriční informace, pak prosím, přečtěte si recept karty níže.

Krok 1. Nejprve umyjte/vydrhněte řepu, mrkev, celer a zázvor a oloupejte pomeranče a limety. Pokud používáte organické produkty, nechte kůru zapnutou. Nebojte se však loupat cokoli – pokud chcete.

Krok 2. Vše nakrájejte na malé kousky, dostatečně velké pro skluz vašeho odšťavňovače.

Krok 3. Začněte odšťavňováním pomeranče a limet, – případně jablek -, následovaným celerem, zázvorem, řepou a nakonec mrkví.

Krok 4. Dobře promíchejte a užívejte si!

tento recept vyrábí asi 1 litr (4 ½ šálků) šťávy. Což je 4-8 porcí (v závislosti na tom, jestli jste si to jako větší sklenici boost pití nebo menší posilovací záběry, aby si každých pár hodin. Skvělé, když máte nachlazení!

červená řepa šťávy ve sklenicích a láhve z výše

Jak Obchod

Čerstvě vymačkané šťávy je nejlepší konzumovat okamžitě pro optimální hladinu živin. Veškeré zbytky však mohou být skladovány ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až tří dnů.

Pokud se obáváte, že tento imunitní posilovač šťávy udržuje svou čerstvost a živiny, můžete také zmrazit šťávu v porcovaném zásobníku na kostky ledu. Jednoduše nechte jednu rozmrazit každou noc na následující ráno.

imunitní boostery, šťávy s červenou řepou ve sklenicích

Recept Poznámky

není třeba zahodit šťávy buničiny ze stroje. Můžete nechat šťávu vlákno vyschnout a pak rozdrtit na prášek přidat do smoothies. Nebo dokonce přidat přímo do receptů, jako je muffin těsto, atd. Můžete také zmrazit buničinu do misky na kostky ledu a použít ji na polévky a dušené maso. Je plná zdravé vlákniny bez tun chuti.
pro ty, kteří začínají odšťavňovat, doporučuji přidat 2 jablka pro sladkost. Zázvorová i červená šťáva jsou silné příchutě, takže jinak můžete být ohromeni.
při odšťavňování je vždy nejlepší používat organické produkty, aby se zabránilo konzumaci pesticidů.
šťáva z červené řepy může způsobit, že vaše moč a pohyby střev jsou mírně červené, což je zcela normální!
pokud se jedná o červenou řepu, může mít tendenci skvrnit vše-včetně pokožky a prkénka, takže buďte opatrní. Pokuste se také okamžitě umýt odšťavňovač, aby se neznečistil. Nebo se ujistěte, že šťávu řepy před jinou zeleninu, takže mohou pomoci vypláchnout systémy zbývající řepné šťávy.

další tipy

místo vápna můžete použít citron. Je také skvělý pro imunitní systém a působí jako přírodní detoxikační/čisticí přísada pro játra a trávicí systém. Navíc obsahoval také antivirové a antibakteriální vlastnosti pro podzimní/zimní měsíce.
pro ještě zdravější přínosy (včetně antioxidantů a protizánětlivých výhod mezi dlouhým seznamem dalších). Do šťávy přidejte trochu kurkuma. Nezapomeňte do šťávy přidat také špetku čerstvě mletého černého pepře. To umožní vašemu tělu plně absorbovat kurkumin v kurkumě.

pokud zkusíte tento recept na imunitní posilovače šťávy, rád bych komentář a hodnocení receptů níže. Nezapomeňte mě také označit v re-kreacích na Instagram nebo Facebook s @elavegan a #elavegan-miluji vidět vaše rekreace –

Nalil červené řepy podporuje imunitu šťáva do sklenice před Hurom odšťavňovač

Zdravé Jídlo Recepty

Pokud hledáte pro zdravé veganské jídlo, recepty, které obsahují imunitní posilující ingredience, jako je zázvor, pak se podívejte se na tyto příspěvky:

Mrkev Zázvor Polévka
Krémová Veganská Ramen
Vydatné Vegetariánský Guláš
Snadné Červený Čočkový Dahl
Thajská Kari Polévka
Sladké Brambory Curry