Jak jsem blízko mé 2 rok označit v klinické praxi, začnete si uvědomit, trendy. Někdy tyto trendy upevňují to, co již víme, výrazně se vyrovnávají s tím, co již praktikujeme, a umožňují nám pokračovat po vyšlapané cestě. Existují však věci, které začneme vidět jako klíčové ukazatele toho, jak došlo ke zranění, věci, které jsou tak jednoduché, často se přehlížejí v léčebném plánu. Dnes chci stručně diskutovat o položce, která spadá do obou těchto kategorií.

Hip rozsah pohybu (ROM) je často považována za samozřejmost, až přijde ten čas, kde na jedné straně je silně omezené a nejsme schopni vstát z podlahy bez použití rukou, nebo pomoc od druhého. Jak jsem postupoval klinicky, hip ROM začalo jako jen něco zapisovat v pacientů poznámky, ale rychle se stal jednou z prvních oblastí, podívám se na a adresu pro téměř všechny bolesti zad** a dolní končetiny stížnost (akutní a nadužívání) pacientů, kteří přicházejí na naši kliniku.

problém, který vidíme, je, že omezení je nikdy symetrické, což způsobuje kompenzační vzory, které se rychle vést ke zranění a zmatení pacientů. Zatímco dostat vás z bolesti je naší prací, naším cílem je vzdělávání a prevence. Níže jsou uvedeny některé skvělé úseky a pohyby mobility, které jsou nejen snadno proveditelné, ale efektivní je obnovení symetrického pohybu. Vychutnat.

učit se, cvičit, provádět!

Úroveň 1 Hip Vnitřní & Vnější Rotace

Vnitřní Rotace Kloub

Setup: Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a nohy o 6 cm širší, než ramena/hip-šířka.