Většina žen má problémy se spánkem v určitém okamžiku v jejich těhotenství, zejména ve třetím trimestru těhotenství. Nespavost nebo neschopnost usnout je běžným problémem během těhotenství a pokud se dlouho neléčí, chronická nespavost během těhotenství může způsobit depresi u budoucích matek. Nespavost během těhotenství vás může svádět k dosažení volně prodejného léku, ale nemusí to být přesně bezpečné pro vaše vyvíjející se dítě. V ideálním případě je třeba se během těhotenství vyhnout všem lékům, ale pak existují některé léky, které vám mohou pomoci lépe spát, ale měly by být užívány pouze po konzultaci s lékařem.

Typy Prášky na Spaní

Existuje mnoho druhů prášků na spaní jsou k dispozici na trhu, ale existuje několik z nich, které mají návykové vlastnosti:

Source

This table represents the medication that might make you fall asleep, help zůstanete spát, a ty, které jsou návykové. Někteří lidé mohou spát, ale mají problém zůstat spát, protože vstávají pravidelně a nakonec jsou zbaveni spánku. Takže výběr toho, který je pro vás nejlepší, je trochu těžký, takže je vždy lepší vzít návrh od lékaře.

faktory ovlivňující spánek u těhotných žen

existuje mnoho faktorů, které ovlivňují spánkové vzorce u těhotných žen. Tyto faktory lze snadno odstranit, když jsou chyceny brzy v jejich vzniku. Hlavními faktory jsou:

• Úzkost
• Přetížené pocity
• použití Alkoholu
• Nepříjemné pozice
• nadměrné Pití vody před spaním
• Nepříjemné noční prádlo

Je to Bezpečné, aby přijaly Prášky na Spaní Během Těhotenství?

prášky na spaní se nedoporučují pro delší trvání užívání nikomu. Pokud však těhotná žena trpí nespavostí, považují se antihistaminika, difenhydramin a doxylamin za bezpečné. Tyto léky se nacházejí v Benadrylu a mohou vyvolat spánek.

Rizika a Vedlejší Účinky Užívání Prášků na Spaní během Těhotenství

prášky na Spaní a těhotenství jít ruku v ruce. To je důvod, proč prášky na spaní doporučené lékaři jsou velmi vzácné a pouze za extrémních podmínek. Jiné léky na předpis, jako jsou barbituráty, se nedoporučují. Byly nalezeny vazby na vrozené vady a barbituráty, benzodiazepiny atd. proto dlouhodobé užívání léků na spaní na předpis vůbec nedoporučují ani lékaři během těhotenství.

Domácí opravné Prostředky pro Lepší Spánek

k Dispozici je seznam domácí opravné prostředky pro lepší spánek, a to má zdravotní výhody i pro vás, stejně jako plod:

1. Spánek v Prostorné Ložnice: ujistěte Se, že ložnice spát v je prostorný a vzdušný. Nezapínejte klimatizační jednotky delší dobu. Místo toho použijte elektrické ventilátory, aby byla místnost vzdušnější, protože plody se vyvíjejí rychleji na čerstvém vzduchu.

1. noste pohodlné noční prádlo: Těhotné ženy by měly nosit volné a pohodlné noční prádlo vyrobené převážně z bavlny, aby absorbovaly pot a byly vzdušné. Těsné nebo přetížené oblečení v noci vás může rušit ve spánku, a tak narušit váš spánek, což vede k nespavosti.

1. Vykoupat Před Spaním: To je obecně navrhl, aby se vykoupat v 35-38°C vodou nebo namočte si nohy v teplé vodě před spaním, jak to pomáhá při snižování stresu, uvolnění svalů, a také má pěkný psychologický efekt, než spát.

1. Vyhněte se Pití Alkoholu: Pití alkoholu je nervózní, stimuluje a udržuje ji v excitovaného stavu, což není dobré pro zdravý spánek. Navíc, stejně jako všechny ostatní tekutiny, pokud konzumujete alkohol ve velkém množství, naplní váš močový měchýř a budete muset vstát na nokturii, která není pro váš spánek tak dobrá. Alkohol se během těhotenství nedoporučuje, a proto by se mu mělo zcela vyhnout.

1. Vyhněte se cvičení s vysokou intenzitou před spánkem: Během těhotenství je třeba se vyvarovat cvičení s vysokou intenzitou, protože čerpá energii z těla, ale je třeba se jí vyhnout většinou před spánkem. Stačí jen relaxační procházka pro potřebu cvičení před spánkem.

1. pijte mléko před spaním: vypijte sklenici teplého mléka 30 minut před spaním. Živiny v mléce jsou dobré pro těhotnou dámu i plod.
2. jemně masírujte: mírné masírování těhotné ženy zmírňuje stres svalů a pomáhá jí relaxovat. Navíc se také zjistilo, že také zmírňuje duševní stres a podporuje spánek.
3. myslete pozitivně: během spánku se snažte přemýšlet o pozitivních věcech, protože vám pomůže zůstat v klidu a pozitivní během těhotenství a pomůže vám relaxovat. Uvolní nervy a podpoří spánek rychleji u těhotných matek.
4. Vyzkoušet Různé Spící Pozice: Někteří lékaři říkají, že spí jednostranný pomáhá při snižování tlaku na plod, stejně jako matka, ale to je výsadou dotyčné ženy, aby jí vybrat nejvíce pohodlné pozici, aby se lépe spát.

léky předepsané lékaři

existují kategorie léků podle lékopisu jejich vlastní země, ale v zásadě jsou rozděleny do 4 nebo 5 skupin, takže lze měřit jeho účinnost a bezpečnost. Bohužel prášky na spaní na předpis nejsou uchovávány v bezpečné zóně. Prášky na spaní na předpis jsou návykové a nebezpečné povahy a měly by být užívány pod úplným lékařským dohledem.

prodloužená nespavost může vést k duševní nestabilitě. Ale pokud budete mít trochu péče na počátku nespavosti pak existuje celá řada metod, kde můžete zvrátit účinky a vést zdravý život. Ale pokud máte pocit, že prášky na spaní se staly nevyhnutelné pak rozhodně postupujte podle pokynů svého lékaře k dopisu, pokud jde o prášky na spaní.

Přečtěte si také: účinky těhotenství na váš spánek