Devět měsíců pečlivé zvážení obvykle následuje dobrá zpráva baby-k-přijít v rodině. Ať už se jedná o jídlo, zdraví nebo jazyk, lidé jsou velmi opatrní, aby svým dětem poskytli to nejlepší. Ale co děláte s věcmi, které nemůžete ovládat. Stres je jedním z nejvíce nevítaných aspektů života, zejména když podporují jiný život. Teorie naznačují, že stres ovlivňuje nejen zdraví matky i dítěte, ale může také ovlivnit pracovní cyklus. Může stres způsobit, že půjdete do práce? To je ústřední otázka a následující článek vše vysvětlí.

jak identifikovat stres a jeho účinky na těhotenství?

abychom pochopili, jaké důsledky může mít stres budoucí matky, musíme pochopit, co je stres a jak ovlivňuje vaše tělo. Když žena prochází stresem, tělo uvolňuje stresové hormony nazývané kortizol. Zvýšení kortizolu může být příčinou hypertenze, cukrovky a dokonce způsobit potrat, mimo jiné nešťastné následky.

existují dvě kategorie stresu: akutní a chronická. Akutní stres se týká druhu, který je dočasný a nezpůsobuje, že tělo reaguje velmi dlouho. Tiff s příbuzným nebo nadcházející prezentací může vést k akutnímu stresu. Chronická, na druhé straně, se týká probíhajících vnějších problémů v životě ženy, které mohou v průběhu času škodlivě ovlivnit tělo. Odchod blízkého jeden nebo zapojení do vleklé soudní případ jsou příklady scénářů, které způsobují chronický stres.

Ačkoli tam byl žádný důkaz o stresu přímo ovlivňuje změny v práci, to se fyzické mýtné na těle, což zase může mít vliv na pracovní proces. Otázkou však je-může stres způsobit předčasný porod?

akutní stres neovlivňuje tělo do značné míry. Chronický stres však může vytvářet falešné kontrakce, známé také jako kontrakce Braxtona Hickse.

jak snížit stres během těhotenství?

kromě zdravé výživy a pravidelného spánkového cyklu může těhotná žena přijmout některá opatření, aby zajistila, že zůstane klidná a vyhýbá se stresu při přenášení dítěte.

Meditovat

chvíli od povinností a úkolů každodenního života, jeden z nejlepších způsobů, jak uklidnit sebe dolů, je sedět na jednom místě, v pohodlné poloze a zhluboka dýchat. Jeden může hrát měkkou hudbu na pozadí, aby dále vytvořil klidné prostředí. Zvuky oceánu nebo zvuky deště jsou všeobecně známé, že vytvářejí klidnou zónu bez stresu.

navštivte poradce

profesionální pomoc se nikdy nemůže pokazit. Výlet do poradce může pomoci získat věci na hrudi a získat odborné rady, jak se vypořádat se situací, zejména s dítětem na cestě.

Journal myšlenky

Napsat dolů něčí city je jedním z nejlepších způsobů, jak přezkoumat a analyzovat situaci. Pomáhá jednomu odvzdušnění, aniž by cítil potřebu být politicky korektní nebo morální. Je to jedna z nejslabších forem vyjádření. Žurnálování myšlenek je vynikajícím způsobem, jak si budoucí matka zapisovat, co jí vadí, a v případě potřeby vylévat její emoce.

používejte soli Epsom

známé jako tání problémů, koupele se solemi Epsom pomáhají získat nějaký čas o samotě a relaxovat ve vodě. Soli Epsom obsahují hořčík a síran, které se namočí do pokožky a pomáhají uvolnit nervový systém a zmírnit svalové napětí.

Cvičení S Jóga

Zatímco fyzický trénink může být namáhavé a nedoporučuje při přenášení dítěte, jóga může být skvělý způsob, jak cvičení, aby se zabránilo příliš velký tlak na tělo. Před zahájením cvičení, včetně jógy, se však poraďte se svým porodníkem.

Plánu A Rozpočtu Dopředu

hodně stresu, kterému čelí ženy během pozdějších let těhotenství dochází v důsledku finančních omezení a neorganizovaná, volná plány. Plánování a rozpočtování do budoucna v dřívějších měsících těhotenství pomáhá předcházet chybám, kterým se lze vyhnout později.

Smích

I když smích může znít trochu absurdně, v stresující situaci, to je dokázaný fakt, že to pomáhá snižovat stres. Snižuje stresové hormony a uvolňuje endorfiny v těle, které pomáhají uklidnit tělo. Tak, popadněte vanu popcornu a sledujte to nejlepší z komedie.

těhotenství má mnoho komplikací. Stres může jen přidat k tomu, což je prospěšné ani pro matku, ani pro dítě. Vše, co člověk může udělat, je zůstat v klidu a věnovat se různým činnostem, aby se zabránilo napětí a udržovalo příznivé prostředí pro matku a dítě.

Přečtěte si také: způsoby, jak zabránit předčasnému porodu