tento blogový příspěvek byl aktualizován pro obsah 16. listopadu 2020. Stávající komentáře nebyly odstraněny ani upraveny.

co je ischias?

ischias je jedním z nejčastějších typů bolesti, přičemž až 40% lidí ji má v životě. Obvykle, s přibývajícím věkem se také stává problémem.

ischias se vyskytuje, když je nerv v dolní části zad stlačen nebo podrážděn, což způsobuje bolest, která vyzařuje kyčle, vnější stranu nohy a záda. V některých případech může ischias také způsobit brnění a necitlivost nohou a chodidel. Ačkoli ischias je běžné a léčitelné, to může být docela bolestivé, a ve vážných případech to může být vysilující.

Ischias je spojeno s řadou zdravotních podmínek, včetně:

• Zúžení páteřního kanálu v dolní části zad, který je také známý jako bederní spinální stenóza
• Degenerativních onemocnění disku
• Těhotenství

Jak je Diagnostikován Ischias?

klíčovým příznakem spojeným s ischias je bolest, která začíná v dolní části zad a cestuje po jedné noze. V některých případech tato bolest také vyzařuje do nohy.

Chcete-li diagnostikovat ischias, váš lékař se zeptá na bolest, kterou cítíte, a kde se bolest nachází. Mezi další běžné otázky při diagnostice ischias patří:

• životní styl otázky: sedíte po dlouhou dobu? Děláte nějaké těžké zvedání nebo vysoce fyzické úkoly jako součást své práce?
• cvičební návyky: máte aktivní nebo neaktivní životní styl?
• frekvence a trvání: jak často máte bolest a jak dlouho trvá? Co pomáhá bolest zmizet a které činnosti ji zhoršují?

bude provedeno fyzické vyšetření a váš lékař vás může požádat o cvičení nebo pohyby, abyste zjistili, které postoje zhoršují vaši bolest. Některé případy vyžadují rentgenové záření nebo jiné testy.

jak může být spojena bolest kolena a ischias

ischias popisuje bolest, mravenčení nebo nedostatek pocitu v nohou, který je způsoben poškozením nebo tlakem na ischiatický nerv. Ischiatický nerv sahá od prstů až k dolní části zad. Protože tento kritický nerv putuje zpět své koleno a ovládá svaly v této oblasti, problémy s ním často vedou k bolesti kolena.

Pokud trpíte bolestí kolena, určitě nejste sami. Mezi dospělými americkými pacienty s chronickou bolestí hlásí 1 z 5 (19,5 procenta) bolest kolene, což z něj činí druhý nejčastější bolestivý stav ve Spojených státech. Chcete-li zvážit léčbu, je nejprve důležité posoudit závažnost bolesti. At-home strategie jsou často účinné pro mírnou až středně těžkou bolest kloubů. U středně těžkých až těžkých případů však může být nutná péče a odbornost lékaře.

Zranění Kolena Léčby

Pokud vaše koleno bylo napjaté nebo vymkl, standardní doporučení pro okamžité ošetření je RÝŽE (Odpočinek, Led, Komprese a Elevace). Je důležité poznamenat, že složky metody RICE fungují jako Integrovaná strategie. Odpočiňte si, abyste měli koleno čas na uzdravení. Aplikujte led nebo studený obklad, abyste snížili zánět. Balení kloubu v kompresním obvazu také pomůže snížit zánět, který může stimulovat nervy a vést k bolesti. Je důležité zajistit, aby komprese byla dostatečně volná, aby se udržela zdravá cirkulace. Je také užitečné zvýšit zranění tak, aby do oblasti vstoupilo méně krve, což snižuje bolest a otok.

jak se léčí ischias?

některé případy akutní ischias mohou být řešeny opatřeními péče o sebe. Příklady těchto možností zahrnují:

• Odpočinek a přestávku od obvyklé každodenní činnosti
• Over-the-counter léky proti bolesti jako je ibuprofen
• Cvičení, včetně světla, strečink a chůze
• Horké nebo studené obklady

V některých případech, ischias související bolest může být závažné a mohou vyžadovat další dlouhodobou léčbu opatření, jako je fyzikální terapie. Fyzikální terapie může také pomoci lidem s chronickými příznaky ischias. Ve fyzikální terapii se naučíte cvičení a techniky, které vám pomohou zmírnit bolest sami. Může také pomoci zlepšit vaši bolest pro dlouhodobější úlevu, která může pomoci vyhnout se ischias “ vzplanutí.“

Řízení Ischias Doma

Pomocí správné tělesné mechaniky a bezpečné zdvihací techniky — držet záda rovně, zatímco ohýbání kolena, aby vyzvednout položky — může ti pomoci snížit pravděpodobnost zhoršení ischias.

tyto tipy pro péči o sebe mohou také pomoci:

• Dělá protahovací cvičení může udržet vaše zádové svaly zdravé a silné
• Udržení zdravé tělesné hmotnosti může pomoci snížit zad a bolesti kyčle
• Jógy bylo prokázáno, že pomáhají, jako je jóga zvyšuje vaši flexibilitu a pomůže posílit vaše tělo, pokud se provádí pravidelně.

kdy vyhledat lékařskou péči

Pokud se vaše bolest ischias po několika dnech nezlepší nebo se zdá, že se zhoršuje, kontaktujte svého lékaře. Pokud zažíváte bolest ischias poprvé, je důležité získat včasnou péči a léčbu.

Pokud trpíte bolestmi kloubů, odpočinek a protahování nemusí stačit k úlevě od příznaků. Flexogenix® se specializuje na nechirurgická řešení pro léčbu chronické bolesti kloubů, bolesti artritidy a poranění kloubů. Kontaktujte nás ještě dnes a naplánujte si bezplatnou konzultaci a ukážeme vám, jak vám můžeme pomoci najít svobodu od bolesti kloubů.

Další informace o bolesti kolena