co je dysthymia?

dysthymie je mírnější, ale dlouhotrvající forma deprese. Říká se tomu také přetrvávající depresivní porucha. Lidé s tímto stavem mohou mít občas také záchvaty velké deprese.

deprese je porucha nálady, která zahrnuje vaše tělo, náladu a myšlenky. Ovlivňuje to způsob, jakým jíte a spíte, přemýšlíte o věcech a cítíte se o sobě. Není to stejné jako být nešťastný nebo v“ modré “ náladě. Není to známka slabosti nebo něčeho, co lze chtít nebo si přát. Lidé s depresí se z toho nemohou „vymanit“ a zlepšit se. Léčba je klíčem k oživení.

dysthymie postihuje ženy dvakrát častěji než muži. Někteří lidé mohou mít také depresi nebo bipolární poruchu.

co způsobuje dystymii?

neexistuje jasná příčina tohoto typu deprese. Odborníci na duševní zdraví si myslí, že je to důsledek chemické nerovnováhy v mozku. Předpokládá se, že k depresi přispívá mnoho faktorů. Patří sem environmentální, psychologické, biologické a genetické faktory. Chronický stres a trauma byly také spojeny s tímto stavem.

zdá se, že dysthymie běží v rodinách, ale dosud s ní nebyly spojeny žádné geny.

jaké jsou příznaky dystymie?

dysthymie je mírnější, ale trvalejší než velká deprese. Každá osoba může mít příznaky jinak. Příznaky mohou zahrnovat:

• Trvalé smutku, úzkosti, nebo „prázdná“ nálada
• Menší schopnost soustředit se, přemýšlet, a/nebo učinit rozhodnutí,
• Méně energie
• Únava
• Pocit beznadějné
• Hmotnost a/nebo změny chuti k jídlu v důsledku přes – nebo pod-jíst
• Změny v spánek, jako je neklidný spánek, neschopnost usnout, předčasné ranní probouzení, nebo spí příliš mnoho
• Nízké sebevědomí

diagnostikovat tento stav, dospělý musí mít depresivní nálada minimálně 2 roky (nebo na jeden rok u dětí a dospívajících), spolu s alespoň 2 z výše uvedených příznaků. Příznaky tohoto onemocnění mohou vypadat jako jiné stavy duševního zdraví. Pro diagnózu vždy promluvte s poskytovatelem zdravotní péče.

jak je diagnostikována dystymie?

deprese se často vyskytuje u jiných stavů, jako jsou srdeční choroby nebo rakovina. Může se to také stát při zneužívání návykových látek nebo úzkostných poruchách. Často lidé s dystymií zvyknou na mírné depresivní příznaky a nehledají pomoc. Včasná diagnóza a léčba je však klíčem k oživení.

diagnóza může být provedena po pečlivém psychiatrickém vyšetření a anamnéze provedené odborníkem v oblasti duševního zdraví.

jak se léčí dystymie?

léčba může zahrnovat jednu nebo kombinaci následujících:

• lék. K léčbě deprese je k dispozici mnoho různých léků. Často trvá 4 až 6 týdnů, než antidepresiva mají plný účinek. Je důležité pokračovat v užívání léku, i když se zdá, že zpočátku nefunguje. Před zastavením je také důležité mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Někteří lidé musí změnit léky nebo přidat léky, aby získali výsledky.
• terapie. Jedná se nejčastěji o kognitivní behaviorální nebo interpersonální terapii. Zaměřuje se na změnu zkreslených pohledů na sebe a své prostředí. Pracuje také na zlepšení vztahových dovedností, a identifikovat a řídit stresory.

protože tento stav obvykle trvá déle než 5 let, může být nutná dlouhodobá léčba.

Pokud máte depresi, můžete si pomoci sami. Deprese může způsobit, že se budete cítit vyčerpaní, bezcenní, bezmocní a beznadějní. Takové negativní myšlenky a pocity mohou způsobit, že se budete cítit jako vzdát se. Je důležité si uvědomit, že tyto negativní názory jsou součástí deprese a nemusí odrážet realitu. Negativní myšlení mizí, jak se léčba začíná projevovat. Mezitím zvažte následující:

• Získejte pomoc. Pokud si myslíte, že můžete být v depresi, navštivte odborníka co nejdříve.
• nastavte realistické cíle a neberte příliš mnoho.
• rozdělte velké úkoly na malé. Stanovte priority a dělejte, co můžete, jak můžete.
• snažte se být s ostatními lidmi a svěřte se někomu. Obvykle je to lepší než být sám a tajnůstkář.
• dělejte věci, díky nimž se budete cítit lépe. Jít do filmu, zahradnictví nebo se účastnit náboženských, sociálních nebo jiných aktivit může pomoci. Dělat něco pěkného pro někoho jiného vám také může pomoci cítit se lépe.
• Získejte pravidelné cvičení.
• očekávejte, že se vaše nálada zlepší pomalu, ne hned. Cítit se lépe vyžaduje čas.
• Jezte zdravá, vyvážená jídla.
• Drž se dál od alkoholu a drog. Ty mohou zhoršit depresi.
• nejlepší je odložit velká rozhodnutí, dokud se deprese nezlepší. Před provedením velké změny-změnit zaměstnání, oženit se nebo se rozvést-diskutujte o tom s ostatními, kteří vás dobře znají a mají objektivnější pohled na vaši situaci.
• pamatujte: lidé zřídka“ vyskočí “ z deprese. Ale ze dne na den se mohou cítit o něco lépe.
• snažte se být trpěliví a zaměřte se na pozitiva. To může pomoci nahradit negativní myšlení, která je součástí deprese a negativní myšlenky, zmizí vaše deprese reaguje na léčbu.
• nechte svou rodinu a přátele, aby vám pomohli.

Klíčové body

• Dysthymie je mírnější, ale více chronické formy deprese. Lidé s tímto onemocněním mohou mít občas také velkou depresi.
• neexistuje jasná příčina této poruchy, ale odborníci na duševní zdraví si myslí, že je to důsledek chemické nerovnováhy v mozku. Zdá se, že některé typy deprese běží v rodinách, ale s depresí dosud nebyly spojeny žádné geny.
• obecně platí, že téměř každý, s depresí má probíhající pocity smutku, a může se cítit bezmocný, beznadějný, a podrážděný. Bez léčby mohou příznaky trvat mnoho let.
• tento stav je nejčastěji léčen léky, terapií nebo kombinací obou.

další kroky

tipy, které vám pomohou získat co nejvíce z návštěvy vašeho poskytovatele zdravotní péče:

• znáte důvod vaší návštěvy a to, co chcete.
• před vaší návštěvou si zapište otázky, na které chcete odpovědět.
• přiveďte s sebou někoho, kdo vám pomůže klást otázky a pamatovat si, co vám váš poskytovatel řekne.
• při návštěvě si zapište název nové diagnózy a jakékoli nové léky, léčby nebo testy. Zapište si také všechny nové pokyny, které vám poskytovatel poskytne.
• víte, proč je předepsán nový lék nebo léčba a jak vám pomůže. Také vědět, jaké jsou vedlejší účinky.
• zeptejte se, zda lze váš stav léčit jinými způsoby.
• vědět, proč se doporučuje test nebo postup a co by výsledky mohly znamenat.
• víte, co můžete očekávat, pokud neužíváte lék nebo nemáte test nebo postup.
• Pokud máte následnou schůzku, zapište si datum, čas a účel této návštěvy.
• vědět, jak můžete kontaktovat svého poskytovatele, pokud máte dotazy.