Sauny jsou výhodné v případě, že teplo a vlhkost uvolnit bez způsobení jakékoli škody. Pokud je teplota a vlhkost sauny příliš vysoká, výsledky by mohly zahrnovat kolaps a v extrémních případech smrt.

použití optimální vlhkosti a teploty sauny vám může pomoci užít si všech zdravotních výhod, které sauny nabízejí, aniž byste se museli vypořádat s negativními účinky. V tomto článku vám pomůžeme pochopit nejlepší teplotu a vlhkost sauny.

Nejvíce Ideální Teplota v Sauně

doporučená bezpečná teplota pro tradiční sauny je 150 až 175 stupňů Fahrenheita (66 až 80 stupňů celsia) a 120 až 130 stupňů Fahrenheita (49 až 54 stupňů celsia), pro infračervené sauny. Pro těhotné ženy a lidé se zdravotními stížnosti, včetně kožní onemocnění, astma, onemocnění srdce a vysoký krevní tlak, ideální teplota by měla být nižší než 158 stupňů Fahrenheita (70 stupňů celsia).

stojí za zmínku, že nejlepší teplota pro sauny se liší pro různé lidi. Teplota, kterou se rozhodnete použít v sauně, bude do značné míry záviset na vašich preferencích. Například, zatímco někteří lidé nemohou tolerovat teploty vyšší než 80 stupňů celsia, někteří lidé mohou být pohodlné v teplotách jak vysoce jak 110 stupňů celsia.

vztah mezi vlhkostí sauny a teplem

v prostředí s vysokými teplotami je hlavním obranným mechanismem těla pocení. Pocení pomáhá tělu ztratit přebytečné latentní teplo odpařováním. Vysoká vlhkost sauny může ovlivnit účinnost pocení, protože je snížen rozdíl teplot mezi vnějším prostředím a tělem – to ztěžuje odpařování potu.

v tomto případě tělo pošle horkou krev na povrch kůže ve snaze ochladit. Krevní cévy blízko povrchu kůže se rozšíří-to je jeden z hlavních důvodů, proč většina lidí po pobytu v sauně vypadá červeně.

to je známka toho, že srdce pumpuje rychleji, aby dodávalo krev jak svalům, tak kůži. Pokud to bude trvat příliš dlouho, může být mozek hladověn kyslíkem a krví-to může vést ke kolapsu.

Používáte-li parní saunu, je nezbytné, abyste teplotu účinně regulovali, abyste se nezabývali příliš velkým teplem. Parní sauny jsou ohřívány parními generátory, které vaří vodu, přeměňují ji na páru a pak neustále uvolňují páru do místnosti. Většina parních saun bude mít vysokou úroveň vlhkosti, přibližně 85% až 90%, a v některých případech může úroveň vlhkosti dosáhnout 100%.

doporučená teplota pro sauny s vysokou vlhkostí je 90 až 120 stupňů Fahrenheita (32 až 50 stupňů Celsia). Zatímco tato teplota je nižší ve srovnání s teplotou doporučenou pro tradiční saunu, většina parních saun se kvůli vlhkosti často cítí mnohem teplejší.

suché sauny (budeme o nich diskutovat níže) mají nižší úroveň vlhkosti. V průměru je jejich vlhkost obvykle 5 až 10%. Při použití tradičních saun někteří lidé raději nalévají vodu přes kameny, aby zvýšili vlhkost. Nalévání vody přes horké kameny zvyšuje vlhkost sauny na 20 až 50% – to se často cítí pohodlněji pro pokožku a může usnadnit dýchání. Vzhledem k nízké vlhkosti se suché sauny cítí pohodlněji i při vysokých teplotách.

Suchá Sauna Teplotní Rozsah

k Dispozici jsou 2 hlavní typy suché sauny – tradiční a infračervené sauny. Níže, budeme diskutovat o tom, jak sauny:

Tradiční Sauny

Tradiční sauny zvýšit teplotu vytápění sauna kameny – to ohřívá vzduch v místnosti. Teploty pro tradiční sauny se pohybují mezi 150 a 190 stupni Fahrenheita (66 až 88 stupňů Celsia).

tradiční sauny původně používaly kamna na dřevo k ohřevu skal. V dnešní době však elektrické saunové ohřívače nahradily kamna na dřevo. Elektrické ohřívače jednoduše vyzařují teplo vzduchem uvnitř sauny. Elektrické topné prvky automatické zapnutí a vypnutí pro udržení teploty, kterou jste nastavili, dokud je vypnout úplně.

infrasauny

na Rozdíl od tradiční parní sauny, infračervené sauny pracovat jiným způsobem, aby se vám potit. Vytvářejí infračervené vlny-ty bezpečně pronikají do vašeho těla a zvyšují teplotu jádra. Vlny emitují infračervenou energii, která má stejnou vlnovou délku jako energie emitovaná tělem přirozeně-vlnová délka je přibližně 7 až 14 mikronů.

vaše infračervená sauna pro 2 osoby může vytvořit stejný zážitek jako suchá tradiční sauna, ale při mnohem nižším teplotním rozmezí. U většiny infračervených saun se teplota pohybuje mezi 80 A 130 stupni Fahrenheita (26 až 55 stupňů Celsia).

FAQs

Globo Surf Přehled

bezpečné sauna teplota a vlhkost vzduchu se liší od jedné osoby na druhou. To, co může jedna osoba považovat za ideální, nemusí být pro vás ideální.

experimentování vám pomůže zjistit nejlepší vlhkost a teplotu sauny pro vaši saunu. Při experimentování však nezapomeňte začít s bezpečnými podmínkami sauny doporučenými v tomto článku.

Více Vířivka Recenze:

• 4 Osoby, Vířivka
• Vířivka Kroky
• Dřevo Vystřelil Vířivku
• Vířivka Příslušenství
• Přenosná Sauna
• Sauna Éterické Oleje
• Sauna A Deprese
• Suchá Sauna Výhody
• Chromoterapeutickou Saunu
• Sauna Kdy Nemocný