možná se ocitnete v situaci, kdy musíte okamžitě opustit svou práci. Ať už je to pro vaši vlastní bezpečnost, duševní nebo fyzické zdraví, nebo poznání, že práce je prostě není to, co jste si mysleli —to by mohlo znamenat ukončení bez záložního plánu. Někteří vám mohou říci, abyste nikdy neopustili svou práci, dokud nebudete mít jinou, ale pokud se ocitnete v situaci, kdy prostě nemůžete zůstat, věřte si.

možná vás zajímá, zda byste měli opustit svou práci nebo jak byste vysvětlili své rozhodnutí v rozhovoru. Možná si myslíš, Panebože, dal jsem výpověď. Co teď?

mám ukončit svou práci?

Pokud se ocitnete na pracovišti, které vám dává pocit, nebezpečné, ohroženi, nebo na okraji společnosti a můžete si dovolit odejít, aniž by něco jiného, jít na to.

výkonný trenér Randi Braun říká InHerSight, že existuje spousta dobrých důvodů, proč opustit svou práci: „Když máte pocit, nudit, nebo jako neexistuje žádný větší prostor k předem, vaše práce vás nenutí žít mimo své hodnoty nějakým způsobem, když víte, že jste placený pod tržní hodnoty a váš současný zaměstnavatel nebude správné velikosti, kultura je toxické, nebo se ocitnete chuť na novou výzvu jste prostě nemůže dostat ve vaší současné práci.“

ale než vytáhnete zástrčku z frustrace, vytvořte plán, abyste se nenašli v zoufalé finanční situaci. „Rozhodnutí opustit práci bez dalšího zaměstnání by nemělo být učiněno na lehkou váhu,“ říká Braun. „Jedna věc je opustit svou práci bez jiné práce seřazené, další věc je opustit svou práci bez plánu. Chcete-li zmírnit paniku, vraťte se k plánu. Zatímco život je předvídatelně nepředvídatelný, tento plán by měl být ve skutečnosti založen na vašich financích a vašich dalších krocích, nabízí nějaké uzemnění ve chvílích paniky.“

Jak mluvit o tom, proč jste opustil svou práci v rozhovoru

nejsi jediný, opustit práci, aniž by něco postavili, ani vás nebude jediný, mít mezeru v životopise. A rychlé opuštění práce vás automaticky diskvalifikuje za novou.

čemu se chcete vyhnout, je mít manažera, který předpokládá, že jste byli propuštěni, když jste nebyli.

“ buďte připraveni vyprávět výstižný a přesvědčivý příběh o tom, proč jste se rozhodli odejít ve dvou až třech větách, max. Zejména proto, že pokud jste odešli bez čehokoli seřazeného, správně nebo nesprávně, mohou předpokládat, že jste byli propuštěni. Radím svým klientům, aby 1) uznat slona v místnosti, 2)mluvit o dvě až tři věty o tom, proč jste odešel, a 3) okamžitě otočit do výhledu o roli, kterou žádáte.“

Pokud budete potřebovat pomoc, mluví o tom, proč jste opustil svou práci, zkuste naši průvodci: Důvody pro Opuštění Zaměstnání: Dobré, Špatné & Chaotický a 3-Krok Vzorec pro Zodpovězení: Proč Hledáte Novou Práci,

Panikařit, protože jste výpověď? Bude to v pořádku

vaše práce vás nedefinuje. Vaše práce není tím, kým jste, je to prostě to, co děláte. Nepotřebujete souhlas ostatních lidí, abyste ospravedlnili své rozhodnutí opustit svou práci. Mnozí mohou být skutečně ohromeni nebo dokonce závidět, že jste měli odvahu učinit odvážné rozhodnutí udělat to, co je pro vás nejlepší.

2. Vytvořte mentální prostor

někdy jste tak spáleni situací, se kterou jste se zabývali ve své staré práci, že nejste úplně připraveni vrhnout se do hledání zaměstnání hned. Můžete mít pocit, že jste ztratili své mojo nebo jako vaše jiskra byla otupělá, nebo možná budete potřebovat čas na přechod z toxického pracovního prostředí .

poslouchejte své tělo. Naše těla nás často znají lépe než naše mysli. Odpočívej, jestli potřebuješ. Vystřihněte sociální média na jeden den, abyste se mohli soustředit na to, co od života skutečně chcete . Udělejte si dlouhou procházku. Meditovat. Dýchat. Buď zticha.

vytvoření prostoru mentálně vám pomůže dekomprimovat, najít své centrum a zůstat pozitivní, když začnete hledat nové zaměstnání.

Číst Více: Jak vytvořit plán péče o sebe, který skutečně funguje

3. Deník

Podle University of Rochester Medical Center , journalling může pomoci zvládat stres a úzkosti, vyrovnat se s pocity deprese, stanovit priority, a kultivovat praxi pozitivní self-talk.

Pokud jste opustil svou práci bez plánu, vedení deníku v průběhu následky je zdravý způsob, jak uspořádat své myšlenky a vytvořit plán pro svou kariéru vpřed. Pokud jste na ztrátě směru, zapisování seznamů vašich zájmů, kariérních cílů a ideální firemní kultury vám může pomoci zúžit vaše zaměření.

4. Aktualizujte svůj profil LinkedIn

i když ještě nejste připraveni se ponořit do hledání zaměstnání, můžete svůj čas dobře využít aktualizací svého profilu LinkedIn. Aktualizace LinkedIn shrnutí a titulek tak, personalisty a náboráře vědět, že jste k dispozici, což je skvělý způsob, jak „pasivně“ dát sám sebe na trhu práce. Přidejte několik nových připojení, když jste u toho, a dejte své síti vědět, že hledáte nové příležitosti.

Přečtěte si více: jak vytvořit profil LinkedIn, který vyžaduje pozornost

5. Naplánujte si čas na hledání zaměstnání

s tímto volným časem můžete mít pocit, že musíte strávit každou chvíli žádáním o zaměstnání. Zatímco hledání práce je částečně hra s čísly, je to jistý způsob, jak rychle vyhořet . Namísto, Naplánujte si čas na podání žádosti o zaměstnání se spoustou přestávek mezi nimi.

a nezapomeňte, že se nemusíte ucházet o každou práci, kterou vidíte. Obraťte se na svůj deník, abyste zúžili své zaměření a připomněli vám, co opravdu chcete od práce.

Přečtěte si více: jak najít práci, kterou máte rádi (ne, opravdu)

6. Vyzvednout vedlejšák nebo částečný pracovní úvazek

součástí práce, když jste hledání zaměstnání pro zaměstnání na plný úvazek je skvělý způsob, jak udržet peníze přicházejí a snížit tlak, aby si najal okamžitě. Part-time hodiny vám čas, aby použití a plánování rozhovory, zatímco vy vyzkoušet něco nového a udržet nějaký příjem.

Číst Více: Co dělat, pokud chcete změnit kariéru, ale nevíte, co dělat

o našem zdroji

Randi Braun je výkonným trenérem a zakladatelem něčeho významného . Myšlenka vůdce, který byl nejlepší Forbes , The Washington Post , a Rodiče Magazine , Randi trenéry a často mluví o tématech žen profesního rozvoje a vedení, rozvoj podnikání, prosperující v pracovní rodičovství, a budování smysluplné profesionální vztahy.