institut jane goodallové/Tom Grilu/Getty Images

• Normální hladiny cholesterolu se mohou lišit pro dospělé a děti, stejně jako samci a samice.
• váš lékař může také doporučit konkrétní cíl pro vaše hladiny cholesterolu, pokud máte kardiovaskulární onemocnění nebo můžete být ohroženi.
• tyto grafy vám mohou pomoci určit, zda jsou vaše hladiny cholesterolu zdravé.
• Tento článek byl lékařsky přezkoumána Jason R. McKnight, MD, MS, rodinné lékařství, lékař a klinický asistent profesor na Texas A&M College of Medicine.
• tento článek je součástí průvodce Insider pro vysoký Cholesterol.

Cholesterol se měří jednoduchým krevním testem nazývaným lipidový panel nebo lipidový profil. Lipidy jsou tuky a mastné látky, které zahrnují cholesterol, které nosíte ve svém krevním řečišti, aby byly použity jako zdroj energie.

pokud jsou vaše hladiny cholesterolu příliš vysoké-jako je tomu u více než 12% dospělých v USA a asi 7% dětí v USA – vystavuje vás zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění (CVD). To je vaše riziko vzniku jakéhokoli typu srdečních chorob nebo mrtvice v důsledku nahromadění cholesterolu v tepnách.

vzhledem k tomu, že vysoké hladiny cholesterolu obvykle nemají žádné příznaky, je důležité, aby vaše hladiny byly měřeny lékařem. Existuje několik různých složek v testu cholesterolu a optimální hladiny mohou záviset na vašem věku, pohlaví a anamnéze.

zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak se měří hladiny cholesterolu a co je pro vás považováno za zdravé.

jak se měří cholesterol?

test cholesterolu měří následující hladiny:

• lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) se nazývají „špatný“ typ cholesterolu. Pokud jsou hladiny LDL příliš vysoké, zvyšuje to riziko vzniku CVD.
• lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) se nazývají „dobrý“ typ cholesterolu. Pomáhají odstranit přebytečný LDL cholesterol z těla — a ve skutečnosti chcete vyšší hladiny HDL.
• triglyceridy jsou tuky v krvi, které byly převedeny z kalorií, které vaše tělo nepotřebuje hned. Budete chtít nižší triglyceridy, protože vysoké hladiny mohou zvýšit riziko CVD.
• celkový cholesterol se vypočítá pomocí skóre HDL + skóre LDL + 20% skóre triglyceridů. Také chcete, aby to bylo nižší, ale nelze to interpretovat bez vašich dalších skóre.

hladiny cholesterolu u dospělých

Americká srdeční asociace (AHA) doporučuje, aby lidé, kteří jsou starší 20 let, kontrolovali hladinu cholesterolu každé čtyři až šest let.

a podle americké Národní lékařské knihovny by to měli mít muži ve věku 45 až 65 let a ženy ve věku 55 až 65 let. Je to proto, že jak stárnete, máte zvýšené riziko vysokého cholesterolu.

Cholesterolu graf pro dospělé

je důležité si uvědomit, že zdravé hladiny cholesterolu může vypadat u každého jinak, v závislosti na jiné faktory životního stylu, zdravotní historii, a genetika. Ale tento graf vám může pomoci poskytnout některé obecné pokyny:

Liu Yuqing/Insider

Pokud máte ischemickou chorobou srdeční nebo diabetes, váš lékař bude chtít vidět snížení LDL cholesterolu v krvi — v ideálním případě pod 70 mg/dL — protože už jste na zvýšené riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice v důsledku nahromadění cholesterolu v cévách.

budete také potřebovat pravidelně testovat cholesterol, pokud máte kardiovaskulární onemocnění nebo můžete být ohroženi.

hladiny cholesterolu u dětí

Pokud máte 19 let nebo mladší, zdravé hladiny cholesterolu se liší, protože váš cholesterol se přirozeně zvyšuje s věkem.

děti by měly být testovány poprvé ve věku od 9 do 11 let a poté každých pět let po prvním testu, podle americké Národní lékařské knihovny.

Pokud je však v rodině v anamnéze vysoký cholesterol, srdeční infarkty nebo mrtvice, měly by děti začít testovat ve věku 2 let.

Cholesterol chart pro děti

Podle Americké Akademie Pediatrie (AAP) a americkou National Library of Medicine, tady je to, co cholesterolu by měl vypadat pro děti do 19 let:

Liu Yuqing/Insider

Některé děti jsou geneticky náchylní k vysoké hladiny cholesterolu, protože stav se nazývá familiární hypercholesterolemie (FH). Nejúčinnějším způsobem diagnostiky FH je získat správné genetické testování vašeho dítěte od specialisty ve věku od 2 do 10 let, říká Mohamed Al-Kazaz, MD, kardiolog v nemocnici Mount Sinai.

podle Americké akademie pediatrie má dítě také vyšší pravděpodobnost vysokého cholesterolu, pokud má obezitu , cukrovku, onemocnění jater nebo ledvin nebo nedostatečnou štítnou žlázu.

jak řídit hladinu cholesterolu

Pokud máte vysoký cholesterol-jako dospělý nebo dítě – existuje mnoho způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu a dostat své hladiny pod kontrolu.

v Podstatě, budete chtít vzít kroky ke snížení hladiny LDL a triglyceridů a zároveň zvyšovat hladinu HDL, říká Steven Reisman, MD, kardiolog a ředitel New York Srdeční Diagnostické Centrum. Zde je návod, jak to udělat:

Zlepšit svůj jídelníček

Byste měli omezit nasycené tuky, jako je červené maso a plnotučné mléčné výrobky, a odstranění trans tuky nalezené v smažené potraviny a zpracované maso.

zaveďte potraviny obsahující zdravé tuky a rozpustnou vlákninu, jako jsou:

• Ryba
• Avokáda
• Matice
• Semena
• Celá zrna
• Fazole
• Čočka
• Jablka
• Hrušky
• Hrášek

Pro více informací o zdravé stravy pro vysoký cholesterol, dozvědět se o Středomořské stravy a DASH dieta.

pravidelně cvičte

je důležité se ujistit, že dosáhnete doporučené úrovně fyzické aktivity Centra pro kontrolu nemocí (CDC).

ti ve věku 18 a více let by se měli zaměřit na nejméně 30 minut aerobní aktivity pětkrát týdně, jako je chůze, jízda na kole, jogging nebo cvičení. A pokud jste ve věku od šesti do 17 let, CDC doporučuje být aktivní 60 minut nebo více denně.

Přečtěte si více o nejlepších cvičeních pro zdraví srdce a o tom, jak vytvořit plán cvičení zdravého srdce.

Léky

„Pokud se změny životního stylu nestačí, většina lidí mohou být řízeny s léky, a nejčastěji používané léky jsou statiny,“ říká Robert. Kloner MD, PhD, Chief Science Officer of Huntington Medical Research Institutes.

Lidé, kteří jsou na vysoké riziko srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice, jako jsou ty, s diagnózou familiární hypercholesterolemie nebo ti, již měli srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici — i když nemají v současné době mají vysoké hladiny cholesterolu — bude pravděpodobně být předepisovány statiny.

Další informace o účinnosti a bezpečnosti statinů a o tom, zda jsou pro vás to pravé.

Takeaways

vysoký cholesterol je velmi léčitelný stav, ať už jste dítě nebo dospělý. Nemůžete však léčit to, co nevíte — proto je důležité nechat se otestovat, porozumět hladinám cholesterolu a provést nezbytné změny životního stylu, aby se snížilo riziko kardiovaskulárních chorob.

• nejlepší a nejhorší potraviny k jídlu ke snížení cholesterolu-a jak vám středomořská strava může pomoci
• jsou vejce špatná pro cholesterol? Mohou být, ale jiné tuky jsou horší
• Jak zabránit infarkt poprvé a z děje znovu