v těchto případech může lékař diagnostikovat depresi na základě jiných příznaků, zejména sníženého zájmu nebo ztráty potěšení z oblíbených aktivit.

odborné poradenství: pokud máte příznaky, jako je únava, bolest svalů nebo ztráta zájmu o činnosti, které máte rádi, nevylučujte depresi jako příčinu. Navštivte svého lékaře.

je mi trapné o tom mluvit se svým lékařem. „Škoda, že duševní zdravotní problém udržuje lidi od hledání pomoci, nebo dokonce mluví o tom, že trpí depresí,“ říká Bob Livingstone, autor Těle, Mysli, Duši Řešení: Léčení Emoční Bolesti Prostřednictvím Cvičení. Ale deprese se není za co stydět. Je to zdravotní stav, podobně jako cukrovka nebo vysoký cholesterol, který vyžaduje léčbu.

je to také velmi častý stav. Depresivní poruchy postihují téměř 19 milionů lidí v USA každý rok-bez ohledu na pohlaví, věk, rasu, náboženství, sexualitu, příjem nebo vzdělání. Existuje tedy velká šance, že váš lékař od vás neslyší nic, co předtím mnohokrát neslyšeli.

odborné poradenství: nezapomeňte, že prakticky každý zažívá depresi v určitém okamžiku a váš lékař nebude opakovat nic, co sdílíte během návštěvy v kanceláři. Ještě pořád, pokud je rozhovor s vlastním lékařem trapný, zjistěte, zda má vaše zdravotní pojištění někoho, s kým můžete mluvit nejprve telefonicky. Pokud nemáte pojištění duševního zdraví, podívejte se na služby duševního zdraví ve vaší komunitě.

obávám se, že v terapii budu muset mluvit o bolestivých předmětech. „Depresivní lidé vyhnout léčbě strach, že bude muset podstoupit sondování posouzení jejich psychické bolesti,“ říká Joe Wegmann, licencovaný klinické sociální pracovník v Metairie, La.

„mají strach, že to všechno otevřou -“ nechci tam jít, “ říká Kate Müllerová. Bohužel, v některých případech, dostat se do bolestivých diskusí je nezbytné pro uzdravení, ona říká. „Ale v jiných případech to nemusí být tak hluboké nebo děsivé, jak si myslíte. Dobrý terapeut chápe, jaké je pro někoho otevřít se cizinci, a provede vás tímto procesem. Nebude vás tlačit, abyste se otevřeli příliš rychle nebo na úrovni, se kterou nejste spokojeni.“

odborné poradenství: Najděte terapeuta, se kterým se cítíte dobře, a zeptejte se ho na tolik otázek, kolik se vás zeptá, říká Muller. Zjistěte, jaká bude terapie. Ačkoli bolestivé diskuse mohou být nutné včas, váš terapeut vás nemůže donutit. To, co odhalíte, je na vás.