co je pozornost?

od Glenda Thorne a Alice Thomas

pozor Rychlá fakta

• pozornost je prvním krokem v procesu učení.
• každý někdy nevěnuje pozornost, ale někteří lidé nevěnují pozornost hodně.
• Nevěnování pozornosti tomu, co děláte, může být problémem jak pro děti, tak pro dospělé. Například, ne poslouchat pokyny ve třídě může způsobit student dělat úkol špatně, a běží stopku, mohou způsobit, dospělý, mít nehodu, nebo dostat pokutu.
• pro téměř každého je snadné věnovat pozornost věcem, které jsou pro něj zajímavé nebo vzrušující.
• pro většinu lidí je těžké věnovat pozornost věcem, které pro ně nejsou příliš zajímavé nebo vzrušující.
• emoce, jako je pocit úzkosti, smutku nebo deprese, ztěžují lidem věnovat pozornost.
• je obtížné věnovat pozornost věcem, když jsme unavení, nemocní nebo se necítíme dobře.
• lidé se liší ve své schopnosti soustředit svou pozornost ve správný čas na to, co je důležité.
• je možné, aby lidé zvládli své problémy s pozorností.

bylo by hezké, kdybys odešel, Alberte. Vaše chování ve škole, tak rozptýlené a nepřítomné, a váš špatný zájem o vše, co učím, je špatným příkladem pro celou třídu.

komentář učitele k mladému Albertovi Einsteinovi, od Alberta Einsteina od Ibi Lepsckyho.

co je pozornost?

podle Johna Rateyho (2001) je pozornost víc než jen všímat si příchozích podnětů. Zahrnuje řadu procesů, včetně filtrování vnímání, vyvažování více vnímání a přikládání emocionálního významu těmto vnímáním.

existují dvě hlavní formy pozornosti: pasivní a aktivní. Pasivní pozornost se týká nedobrovolného procesu řízeného vnějšími událostmi, které vyčnívají z jejich prostředí, jako je jasný záblesk, silný zápach nebo náhlý hlasitý hluk. Dalo by se říci, že protože pasivní pozornost je nedobrovolná, je to snadné. Aktivní pozornost je dobrovolná a řídí se bdělostí, koncentrací, zájmem a potřebami, jako je zvědavost a hlad. Aktivní pozornost zahrnuje také úsilí (Gaddes, 1994).

Aktivní pozornost je multidimenzionální kognitivní proces, který zahrnuje schopnost vybrat a zaměřit se na to, co je důležité v daném okamžiku, schopnost konzistentně udržovat duševní úsilí při plnění úkolů, které vyžadují duševní energie a schopnost inhibovat akce nebo si myslel, že při náhledu alternativní akce nebo myšlenky. Jinými slovy, je to složitý proces, který zahrnuje pocit, pozorný a vzrušený, výběrem, co bychom měli plnit, ignorovat to, co nechceme, aby se zúčastnili, a zachování naše zaměření na správné množství času. Pozornost nám umožňuje plánovat nebo prohlížet a sledovat a regulovat naše myšlenky a činy.

pozornost je prvním krokem v procesu učení. Nemůžeme pochopit, učit se nebo si pamatovat to, čemu se nejprve nevěnujeme. Levine (1987, 1990, 1998, 2002) poskytl koncepční rámec pro pochopení procesu pozornosti a toho, co se stane se studenty, když dojde k poruchám v tomto procesu. Kromě toho Russell Barkley (1997, 1998) také přispěl k našemu pochopení pozornosti. Podívejme se nyní na každou ze složek pozornosti.

bdělost a vzrušení

bdělost je počátečním krokem v procesu pozornosti. Pokud budeme něco dělat, nebo poslouchat někoho, první věc, kterou potřebujeme, je cítit ve střehu a vzrušený. Jinými slovy, musíme mít pocit, že naše baterie je nabitá, jako naše mozky mají energii. Stejně jako naše těla potřebují fyzickou energii, pokud chceme běžet, naše mozky potřebují duševní energii, pokud budeme myslet.

mohlo by to pomoci pochopit duševní energii a bdělost, pokud přemýšlíme o žabce, když jde pryč. Jiskří a svítí; praskne energií! Kdyby to byl člověk, pravděpodobně by se cítil velmi živý a nadšený.

část mozku, která řídí naši schopnost být vzrušená a ostražitá, je retikulární aktivační systém nebo zkráceně RAS. RAS se nachází v mozkovém kmeni v zadní části krku. Je to část mozku, která nám pomáhá cítit ostražitost a vzrušení, když se ráno probudíme. Také nám umožňuje cítit se v noci unavení, abychom mohli spát. Můžeme si myslet, že RAS má termostat, jako jsou ty v našich domovech nebo školách, které řídí pokojové teploty. Ráno nás“ termostat “ aktivuje, abychom se probudili a byli ostražití. V noci termostat na RAS dělá pravý opak. Snižuje to úroveň naší duševní aktivity, takže se už necítíme ve střehu. Místo toho se cítíme unavení a ospalí. Kdybychom se stále cítili ostražití,nebyli bychom schopni spát velmi snadno. Ras funguje sama o sobě. Nemusíme tomu říkat, co má dělat, a obvykle o tom ani nepřemýšlíme. Je to přirozená součást každého dne.

stanovení selektivity a salience

další krok v procesu pozornosti se nazývá selektivita. V každém okamžiku existuje mnoho podnětů, které jsou potenciálně schopné upoutat naši pozornost. Protože je nemožné se jim všem věnovat, musíme se rozhodnout, které z nich jsou nejdůležitější. Podle Levine (1990) je pozornost voličem mozkových kanálů. Když jsou studenti ve třídě, mohou věnovat pozornost tomu, co dělají ostatní studenti, co je napsáno na tabuli, barva nových bot jejich přítele, někdo chodí po chodbě nebo co říká jejich učitel. Z těchto mnoha možností se mozek musí rozhodnout, které z nich jsou nejdůležitější, a soustředit se na ně nebo se na ně soustředit. Dále, i když se soustředíme na určitý úkol, často existují části tohoto úkolu, které jsou důležitější než jiné a musí být pečlivě prozkoumány. Schopnost vybrat nejdůležitější část úkolu se nazývá stanovení význačnosti. Pokud je stimul výrazný, vyniká mimo jiné podněty. Například, když jsme byli v obchoďáku a skupina padesáti lidí, všichni oblečeni v poměrně obyčejné oblečení s běžnými účesy kolem nás, bychom pravděpodobně všimnete jakýchkoli zejména jeden z nich. Pokud by však v této skupině lidí byla jedna osoba, která neměla na sobě žádné oblečení a měla modré vlasy, určitě bychom si toho jednotlivce pamatovali! Byl by pro nás velmi významný.

Ve třídě, když učitel dává pokyny, jak dokončit úkol, tyto pokyny jsou velmi důležité informace, v tu chvíli, a proto to, co by mělo být postaráno. Také, pokud učitel přednáší ve třídě a studenti si dělají poznámky, nemohou si zapsat každé slovo, které učitel říká; na to není dost času. Proto se musí rozhodnout, co je nejdůležitější nebo nejdůležitější, a zapsat si pouze tyto informace do svých notebooků.

část mozku, která řídí naši schopnost vybrat nejdůležitější nebo nejvýznamnější informace, jsou čelní laloky. Tato část mozku je těsně za naším čelem. Dr. Martha Denkla z Johns Hopkins University porovnává RAS část mozku s čelními laloky. Říká, že RAS je jako světla v domě. Ras rozsvítí všechno. Čelní laloky jsou jako reflektory. Nasměrují světlo na konkrétní místa. RAS nám tedy dává duševní bdělost nebo energii a čelní laloky nám říkají, kam a na jak dlouho tuto energii nasměrovat.

rozptýlení

abychom mohli vybrat nejdůležitější nebo nejvýznamnější podněty, kterým se musíme v daném okamžiku věnovat, musíme odfiltrovat nebo ignorovat jiné věci kolem nás,které by nás mohly rozptýlit. Rozptýlení může být vizuální, jako jsou ostatní lidé, kteří jsou blízko nás, nebo ptáci na stromě těsně za oknem. Mohou být sluchové, jako jsou hodiny tikající na zdi. Mohou to být naše vlastní těla, například pocit hladu. Můžeme být také rozptýleni našimi vlastními myšlenkami. Tento konkrétní typ rozptýlení může mít formu snění nebo zapojení do volného letu myšlenek, ve kterém jedna myšlenka vede k jinému, což vede k jinému a tak dále.

Levine (1998) označuje volný let jako šíření mentální aktivace. Za určitých okolností je volný let žádoucí a může být popsán jako kreativita nebo odlišné myšlení. Ve skutečnosti, podle Ned Hallowell (1994), kreativita je deficity pozornosti pryč vpravo. Jiné duševní rozptýlení může být přemýšlet o budoucnosti, nebo to, co přijde příště, místo toho, co se děje v současné době, jako je to, co budeme dělat přes víkend, nebo test budeme mít zítra.

trvání pozornosti

jakmile se rozhodneme, na co bychom se měli věnovat a odfiltrovat rozptýlení, musíme se jí věnovat po správnou dobu – ne příliš dlouho – ne příliš krátce. Tomu se říká doba pozornosti. Levine také nazývá tuto ohniskovou údržbu. Ohnisková údržba znamená přesně to, co zní, jako by to znamenalo-udržování nebo soustředění.

v první části o bdělosti a vzrušení jsme hovořili o potřebě duševní energie k přemýšlení. Abychom si udrželi soustředění, musíme mít nejen duševní energii, ale musíme také udržovat nebo udržovat tuto duševní energii po dostatečnou dobu. Stejně jako potřebujeme fyzickou energii k zahájení závodu, potřebujeme také dostatek energie k dokončení závodu. Jinými slovy, naše energie musí být konzistentní; musí trvat po správnou dobu.

některé fyzické úkoly vyžadují více energie než jiné. Například, to trvá více energie běžet míli, než to dělá chodit míli. Je to stejné s úkoly, které vyžadují duševní energii k dokončení. Někteří berou více duševní energie než jiní. Většina studentů ve škole má úkoly, které rádi dělají nebo které jsou pro ně snadné, a úkoly, které neradi dělají nebo které jsou pro ně těžké. Těžší úkoly-obvykle úkoly, které se jim nelíbí – vždy vyžadují více duševního úsilí. Například, pokud člověk opravdu rád hraje Nintendo nebo jiné elektronické videohry, při jejich hraní opravdu nezabere mnoho duševní energie. Také, pokud se člověk opravdu rád matematiku, to obvykle netrvá spoustu duševní energie a úsilí pro něj dělat jeho matematické práce. Ale pokud nemá rád matematiku a / nebo je to pro něj opravdu těžké, musí student vynaložit značnou duševní energii nebo úsilí na matematiku. Také, jakmile student začne svou matematiku, musí mít dostatek duševní energie, aby ji dokončil.

stejně jako fyzická energie musí být stabilní nebo konzistentní k běhu závodu, duševní energie musí být stabilní nebo konzistentní k dokončení úkolu, který vyžaduje myšlení. Část mozku, která řídí naši schopnost udržovat duševní energii po dostatečnou dobu, jsou čelní laloky. To je stejná část, která řídí naši schopnost vybrat, jaké informace jsou nejdůležitější nebo nejvýznamnější.

Náhled a plánování

pátá složka pozornosti se nazývá náhled. Náhled lze považovat za reflexi a plánování. Předtím, než budeme jednat, musíme zvážit všechny možné kroky bychom mohli provést a rozhodnout, ze mezi nimi, který z nich je nejlepší s ohledem na konkrétní soubor okolností, v nichž se ocitáme. K tomu musíme zvážit důsledky každé možné akce a odstranit ty, které nevedou k požadovanému výsledku. Neschopnost brát čas, aby se zapojily v nezbytné plánování nebo náhledu se nazývá impulzivity, nebo neschopnost inhibovat chování nebo regulovat chování jeho důsledky (Barkley, 1990). Chování, které je třeba regulovat, může být kognitivní (myšlenky), verbální, emocionální nebo motorické.

náhled je důležitý, když člověk komunikuje s ostatními lidmi, a je důležitý ve třídě. Například mnoho učitelů nechce, aby studenti mluvili ve třídě, aniž by nejprve zvedli ruce. Takže když student přemýšlí o něčem, co chce říct, měla by se zastavit a říct si: „musím nejprve zvednout ruku, nebo se na mě paní Smithová naštve.“Také, pokud osoba, je rozhovor s přítelem a přítel říká něco, co jí připomíná něco chce říct, že by měla počkat, až její přítel dokončil mluví dřív, než mluví. Další čas, kdy jsou důležité dovednosti náhledu, je, když člověk provádí test, zejména test s možností výběru z více možností. Test-příjemce by si měl přečíst všechny volby a přemýšlet o tom, zda každý z nich má pravdu, než označí jeden jako správný na svém papíře.

vlastní monitorování a samoregulace

šestá složka pozornosti se nazývá samoregulace nebo samoregulace a je otázkou kontroly kvality. Tato součást zahrnuje kontrolu úkolu, který právě probíhá, posouzení pokroku a v případě potřeby provedení úprav. Dále zahrnuje přezkoumání úkolu po jeho dokončení a zajištění toho, aby byl proveden správně. Stručně řečeno, sebeovládání a samoregulace „sledují“, jak něco děláme, zatímco to děláme.

například při rozhovoru s přítelem si člověk musí být velmi dobře vědom toho, co říká svému příteli, zatímco to říká. Podívejte se na tuto situaci. Člověk právě dostal nového psa a je velmi nadšený svým novým mazlíčkem. Při rozhovoru s přítelem, jehož psa právě srazilo auto, nicméně, pečlivě „sleduje“, aby změřila reakci své kamarádky na její vyjádřené vzrušení nad jejím novým psem. Pokud vidí, že rozhovor přináší zpět smutné pocity jejího přítele nad ztrátou svého mazlíčka, vyjadřuje své sympatie a mění předmět.

vlastní monitorování je důležité, když člověk dělá školní práci nebo provádí testy. Například při práci matematické problémy, student by měl kontrolu nad svou práci, aby se ujistil, že ona udělala neopatrný výpočetní chybu. Dalším úkolem, který vyžaduje vlastní monitorování, je psaní papíru. Spisovatel bude chtít ujistěte se, že sledovat sebe tak, že ona nebude bloudit mimo téma, nebo aby neopatrný gramatické chyby.

samoregulace zahrnuje také regulaci rychlosti koncentrace nebo pozornosti na úkol. Aby bylo možné úkol dokončit, musí být úkolu přidělen nejen dostatečný čas (tj. doba trvání), ale musí být také dostatečné tempo, aby bylo možné se věnovat každému relevantnímu aspektu úkolu. Samoregulace zahrnuje posouzení množství času přidělit k celkovému úkolu, stejně jako části úkolu. Kromě toho zahrnuje schopnost předpovědět, jak dlouho bude konkrétní úkol trvat.

úkoly, které jsou opravdu těžké a / nebo opravdu důležité, by měly mít více času na dokončení než úkoly, které jsou jednodušší nebo méně důležité. Například by mělo být vyčleněno více času na přečtení zdlouhavé kapitoly sociálních studií než na práci pěti krátkých problémů v matematice. Také při čtení kapitoly sociálních studií by mělo být věnováno více času konceptům, které jsou těžší pochopit, než těm, které jsou snáze pochopitelné. Další situace, která nazývá samoregulaci, je, když student potřebuje studovat na test. Pokud má student druhý den matematický test, chtěl by odložit více času na studium matematiky nebo pracovat s několika dalšími problémy, aby si mohl být jistý, že je na test připraven.

Potřeba Stimulace a Pohybu Těla

Další faktory, které jsou spojeny s pozornost, patří potřeba stimulace a potřeba tělesného pohybu. V psychologii existuje teorie, která navrhuje, aby každý z nás měl to, co se označuje jako optimální úroveň vzrušení. To znamená, že každý máme určitou úroveň stimulace, při které jsme nejpohodlnější. Pro některé lidi je tato optimální úroveň vzrušení nadprůměrná a potřebují značnou stimulaci, aby se cítili „pohodlně“. Tito jedinci se často nazývají hledači vzrušení. Mohou se těšit na aktivity, jako je rychlá jízda v autech, závěsné létání a parašutismus. Snadno se nudí a nudu považují za nesnesitelnou. Jiní lidé nemají rádi vysokou úroveň stimulace a cítí se dostatečně vzrušeni, když sedí doma a čte dobrou knihu nebo mluví po telefonu s přítelem. Jízdu v rychle jedoucích autech a klouzání jim připadá nesnesitelné.

stejně tak existují lidé, kteří mají ve srovnání s ostatními nadbytek energie a pohybu. Rodí se s větší potřebou pohybu, který je biologický a autentický. Tento pohyb je často označován jako hyperaktivita. Lidé, kteří jsou hyperaktivní, jsou také často popisováni jako „vždy na cestách „nebo“ poháněni jako motor“. Obsahující nebo usměrňování této nadměrné energie a pohybu může představovat problém ve škole, jako ve škole vyžaduje, aby studenti sedět v lavicích a poslouchat pro většinu dne, stejně jako v dlouhé obchodní jednání nebo konference vyžaduje stejné pro mnoho dospělých. Dr. Martha Denkla z Johns Hopkins University říká, že nejtěžší věc, kterou děti musí dělat ve škole, je sedět celý den. Pro některé děti a pro některé dospělé, sedět stále je téměř nemožné, a tak mohou vrtět nebo třást nohou nebo nohou hodně. Pro některé může být tato fidgetiness kompenzační strategií, která jim pomáhá zůstat ve střehu a vzhůru.

i Když ne všichni lidé s pozorností problémy displej viditelná hyperaktivita, mohou však zkušenosti hyperaktivita myšlenky. To znamená, že jejich myšlení může být na vysoké rychlosti. Mohou říci, že jejich mysl je vždy závodní. Nebo, mohou říci, že se vždy cítí neklidní. Tento neklidný je pro ně velmi nepříjemný.

Stručně řečeno, pozornost je velmi komplikovaný proces s mnoha částmi. Pochopení částí může studentovi pomoci vědět, co musí ve škole udělat, aby věnoval pozornost a snadněji se učil.

Barkley, R. a. (1997). ADHD a povaha sebeovládání. New York a Londýn: Guilford Press.

Barkley, R. a. (1998). Porucha pozornosti s hyperaktivitou: Příručka pro léčbu a diagnostiku. New York a Londýn: Guilford Press.

Gaddes, W. H., & Edgell, D. (1994). Poruchy učení a funkce mozku: neuropsychologický přístup. New York: Springer-Verlag.

Greenspan, s. (1997). Růst mysli. Čtení, MA: Addison-Wesley Publishing Co., As.

Greenspan, s. (1998). Dítě Se Speciálními Potřebami. Čtení, MA: Addison-Wesley Publishing Co., As.

Hallowell, E. M. (1996). Když se obáváte o dítě, které máte rádi: emocionální a učební problémy u dětí. New York: Simon a Schuster.

Hallowell, E. M., & Ratey, j. J. (1994). Veden k rozptýlení: rozpoznávání a zvládání poruchy pozornosti od dětství do dospělosti. New York: Simon a Schuster.

Levine, M.D. (2002). Vzdělávací Péče: Systém pro porozumění a pomoc dětem s problémy s učením doma i ve škole. Druhé Vydání. Cambridge, MA: Educators Publishing Services, Inc.

Levine, M.D. (2002). Mysl Najednou. New York: Simon a Schuster.

Levine, M.D. (1998). Vývojové variace a poruchy učení. Druhé Vydání. Cambridge, MA: Educators Publishing Services, Inc.

Levine, M. D. (1987). Vývojové variace a poruchy učení. Cambridge a Toronto: pedagogové Publishing Services, Inc.

Levine, M. D. (1990). Udržet Hlavu Ve Škole: Kniha studenta o schopnostech učení a poruchách učení. Cambridge, MA: Educators Publishing Service, Inc.

Ratey, J. J. (2001). Uživatelská příručka k mozku. New York: Pantheon Books.

Thomas, A., Thorne, G., Small, R., DeSanti, P., and Lawson, C.. (1998). MindWorks… a jak funguje moje: kniha o učení a myšlení, a učení, jak si myslíte. Covington, the: Centrum pro rozvoj a učení.

Thomas, A., Thorne, G., and St. Germain, C. (2002). Learning Connections Training Binder. Šesté vydání. Covington, the: Centrum pro rozvoj a učení.

Thomas, A., ed. (2002). Učení Připojení Čítárna. Šesté vydání. Covington, the: Centrum pro rozvoj a učení.

Thomas, A., ed. (1997). PLAIN TALK ABOUT K. I. d. s. Cambridge, MA: Educator ‚ s Publishing Service.

Thomas, A., ed. (1995). PLAIN TALK ABOUT K. I. d. s. Cambridge, MA: Educator ‚ s Publishing Service.