V tuto roční dobu, ruce mohou být červené, drsné a syrové, a kůže se mohou cítit svědění a nepříjemné.

suchá kůže nastává, když si pokožka nezachovává dostatečnou vlhkost – například kvůli častému koupání — používání drsných mýdel, stárnutí nebo určitým zdravotním stavům. Zima představuje zvláštní problém, protože vlhkost vzduchu je nízká, uvnitř i venku, a obsah vody v epidermis (vnější vrstva kůže) má tendenci odrážet úroveň vlhkosti kolem něj. Naštěstí existuje mnoho jednoduchých a levných věcí, které můžete udělat pro zmírnění zimní suché pokožky, známé také jako zimní svědění nebo zimní xeróza.

udržování vlhkosti v pokožce

myslete na epidermální kožní buňky jako na uspořádání střešních šindelů držených pohromadě „lepidlem“ bohatým na lipidy, které udržuje kožní buňky ploché, hladké a na místě. (Viz „anatomie kůže.“) Ztráta vody urychluje, když lepidlo je uvolnil poškození sluncem, přes-čištění, drhnutí, nebo základní zdravotní podmínky, nebo v zimě je nízká vlhkost vzduchu a sušení účinky vnitřní teplo. Výsledkem je drsnost, odlupování, svědění, praskání a někdy pocit pálení.

Anatomie kůže

kůže má tři vrstvy, každá s výraznou roli. Nejnižší nebo nejvnitřnější vrstva se skládá z podkožního tuku, který zajišťuje izolaci, skladování energie a tlumení nárazů. Nad tím je dermis, která obsahuje krevní cévy, nervy, potní a olejové žlázy a vlasové folikuly. Horní vrstva je epidermis, hlavní ochranná bariéra pokožky a úroveň, kde dochází k sušení. To se skládá z naskládaných vrstev buněk, které jsou neustále v procesu transformace, jako mladší, živé buňky stoupat z dolní části epidermis a nakonec zemře a odpadávat po dosažení povrchu. Tento nepřetržitý cyklus zcela obnovuje pokožku asi jednou za měsíc.

Pleť hydratační krém, který hydratuje epidermis a těsnění v vlhkosti, jsou prvním krokem v boji proti suché kůži. Obsahují tři hlavní typy složek. Zvlhčovače, které pomáhají přitahovat vlhkost, zahrnují ceramidy( výrazné ser-a-středy), glycerin, sorbitol, kyselinu hyaluronovou a lecitin. Další sada přísad-například vazelína( vazelína), silikon, lanolin a minerální olej-pomáhají utěsnit vlhkost v pokožce. Změkčovadla, jako je kyselina linolová, linolenová a laurová, vyhlazují pokožku vyplněním mezer mezi kožními buňkami.

Obecně platí, že čím silnější a mastnější je zvlhčovač, tím účinnější bude. Některé z nejúčinnějších (a nejlevnějších) jsou vazelína a zvlhčující oleje (jako je minerální olej), které zabraňují ztrátě vody bez ucpání pórů. Protože neobsahují žádnou vodu, nejlépe se používají, když je pokožka stále vlhká od koupání, aby se utěsnila vlhkost. Jiné zvlhčovače obsahují vodu i olej v různých poměrech. Jsou méně mastné a mohou být kosmeticky přitažlivější než vazelína nebo oleje.

stárnutí a suchost kůže

suchá kůže se s věkem stává mnohem častější; nejméně 75% lidí starších 64 let má suchou pokožku. Často je to kumulativní účinek slunečního záření: poškození sluncem má za následek tenčí pokožku, která nezachovává vlhkost. Produkci přírodních olejů v kůži také zpomaluje s věkem; u žen, to může být částečně důsledkem postmenopauzální pokles hormonů, které stimulují olej a potních žláz. Nejzranitelnějšími oblastmi jsou ty, které mají méně mazových (nebo olejových) žláz, jako jsou paže, nohy, ruce a střední část horní části zad. Látky v dermis (pod epidermis), které přitahují a váží molekuly vody, také klesají s věkem.

suchá kůže obvykle není vážným zdravotním problémem, ale může způsobit vážné komplikace, jako je chronický ekzém (červené skvrny) nebo krvácení z trhlin, které se staly dostatečně hlubokými, aby narušily kapiláry v dermis. Další možnou komplikací je sekundární bakteriální infekce (zarudnutí ,otok a hnis), která může vyžadovat antibiotika. (Vzácně je suchá kůže spojena s alergií.) Poraďte se se svým lékařem, pokud si všimnete některého z těchto příznaků nebo pokud opatření, která užíváte doma, neposkytují žádnou úlevu. Pro těžkou suchou pokožku může lékař předepsat krém obsahující kyselinu mléčnou, močovinu nebo kortikosteroidy. Může také chtít provést některé testy, aby vyloučila zdravotní stavy, které mohou způsobit suchou pokožku, včetně hypotyreózy, cukrovky, lymfomu, onemocnění ledvin, onemocnění jater, psoriázy a atopické dermatitidy.

Co můžete udělat

Zde jsou některé způsoby, jak bojovat proti suché kůže, které jsou efektivní, pokud se důsledně praktikuje:

• Použijte zvlhčovač vzduchu v zimě. Nastavte ji na přibližně 60%, což je úroveň, která by měla být dostatečná k doplnění horní vrstvy pokožky.

• omezte se na jednu 5 – až 10minutovou koupel nebo sprchu denně. Pokud se koupete více než to, můžete odstranit velkou část mastné vrstvy pokožky a způsobit ztrátu vlhkosti.

• používejte spíše vlažnou vodu než horkou vodu, která může smýt přírodní oleje.

• minimalizujte používání mýdel; v případě potřeby zvolte hydratační přípravky, jako jsou Dove, Olay a Basis, nebo zvažte čisticí prostředky bez mýdla, jako jsou Cetaphil, Oilatum-AD a Aquanil.

• vyhýbejte deodorační mýdla, parfémovaná mýdla, alkoholu a výrobků, které mohou pásy pryč přírodní oleje.

• koupelové oleje mohou být užitečné, ale používejte je opatrně: mohou způsobit kluzkost vany.

• Chcete-li snížit riziko traumatu na kůži, vyhněte se houbám do koupele, kartáčům a žínkám. Pokud se jich nechcete úplně vzdát, nezapomeňte použít lehký dotek. Ze stejného důvodu poklepejte nebo osušte (netřete) pokožku, když je ručník suchý.

• naneste hydratační krém ihned po koupání nebo po umytí rukou. To pomáhá zaplnit mezery mezi kožními buňkami a utěsnit vlhkost, zatímco vaše pokožka je stále vlhká.

• snížit mastný pocit vazelíny a husté krémy, vetřete malé množství do dlaní a poté vetřete ho přes postižené oblasti, dokud ani ruce, ani postižené oblasti mastný pocit.

• nikdy, nikdy poškrábat. Většinu času může zvlhčovač ovládat svědění. Můžete také použít studený balíček nebo kompresi pro zmírnění svědivých skvrn.

• používejte opalovací krém v zimě i v létě, abyste zabránili fotografování.

• při holení použijte holicí krém nebo gel a nechte jej na pokožce několik minut před zahájením.

• používejte prací prostředky bez vůně a vyhněte se avivážím.

• nepoužívejte vlnu a jiné látky, které mohou dráždit pokožku.

Disclaimer:
jako služba pro naše čtenáře, Harvard Health Publishing poskytuje přístup k naší knihovně archivovaného obsahu. Vezměte prosím na vědomí datum poslední recenze nebo aktualizace všech článků. Žádný obsah na tomto webu, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.