tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy. Přečtěte si úplné zveřejnění zde

volání nemocných není nikdy snadné, ale je to ještě těžší, když se jedná o úzkost. Bojíte se, co si váš šéf bude myslet, a bojíte se, co si budou myslet vaši spolupracovníci.

úzkost může vyvolat pocit, že máte chřipku, a to ztěžuje volání z práce. Je to začarovaný kruh: úzkost vás zhoršuje a volání z práce zhoršuje vaši úzkost.

je to velký tlak, ale dá se to udělat. Zde je několik tipů, co říci při volání nemocných s úzkostí, stejně jako další užitečné informace.

Co na to říct, když volá, že je nemocný s úzkostí

Pokud jste volání, že je nemocný s úzkostí, je důležité si uvědomit, jen proto, že se cítíte v pohodě fyzicky, to trvá den duševního zdraví je stále důležitá.

zde jsou některé fráze, které mohou zaměstnanci použít při rozhovoru se svým šéfem:

nejsem dost dobře, abych přišel do kanceláře. Vezmu si den volna, abych se uzdravil a doufám, že budu v pořádku a zítra se vrátím do práce.

“ dám vědět, taky, a předá na veškeré informace, které potřebují, když jsem pryč. Budu také k dispozici telefonicky nebo e-mailem, pokud existují nějaké naléhavé dotazy. Děkuji za pochopení.“

nebo pokud nechcete uvést žádné podrobnosti, můžete použít omluvu, že se musíte postarat o někoho jiného a říct:

moje dítě má žaludeční chybu a nebude se moci vrátit do školy po dobu 48 hodin, takže potřebuji pár dní volna, abych se o ni postaral.

„budu k dispozici telefonicky a e-mailem po celou dobu a budu dělat jakoukoli práci, kterou mohu z domova. Nicméně, budu muset přesunout své schůzky na příštích pár dní. Omlouváme se za případné nepříjemnosti, které to způsobí; vážím si vašeho porozumění.

jak volat nemocný do práce skript

nejlepší způsob, jak volat do práce, je být upřímný. Pokud nemůžete předstírat kašel nebo předstírat, že máte chřipku, je lepší být upřímný a říct, že se necítíte dobře. Pokud zníte, jako byste byli v dobré náladě, váš šéf se o vás bude méně starat a s větší pravděpodobností vám dá pauzu. Můžete to udělat slovy: „Je mi líto, ale dnes se necítím dobře.“To je obvykle dost informací, aby věděli, že něco není v pořádku.

také jim dává důvod, proč nemůžete přijít, což ocení. To je lepší, aby přehánět své příznaky, nebo se snaží předstírat, že hůř než vy, protože pak mohou pochybovat o své schopnosti v práci nebo si myslíte, že pokud vám dnes pauzu, pak budete mít výhodu, že z nich zase zítra.

Duševní Zdraví Nemocné Den e-mailové šablony

Pokud si myslel, že mluví se svým šéfem po telefonu cítíte hůř, odesílání e-mailu je dobrou alternativou. Zde je vzorová e-mailová šablona, kterou můžete upravit podle svých potřeb:

Vážení,

píšu vám, abyste věděli, že dnes nebudu moci přijít do práce, protože se necítím dobře. Beru si den volna, abych si odpočinul a zotavil se.

Pokud ode mě něco potřebujete, budu k dispozici. Děkuji za pochopení a doufám, že se brzy uvidíme.

Co je třeba vědět o volání nemocný pro duševní zdraví důvodů

všichni víme, že pocit strachu, když jsme nemocný jako zaměstnanec. Není zábavné být tím, kdo musí říct svému šéfovi, že to nemůžete udělat. A není to zábava chodit do práce, když byste opravdu neměli být. Ale co když jste měli duševní zdravotní stav a volání nemocných znamenalo zůstat doma a vyhnout se úzkosti, deprese, nebo jiné příznaky, které jste zažívali? Může být těžké vědět, jak zvládnout krizi duševního zdraví v práci, aniž byste si způsobili příliš mnoho problémů. Ale jsou věci, které můžete udělat.

zde je několik tipů:

1. Nemusíš se vysvětlovat. Nemusíte nikomu říkat, co se opravdu děje, pokud nechcete. Můžete jen říct, že něco přišlo a pro každého je lepší, když dnes zůstanete doma. Tímto způsobem vás nikdo nemůže obvinit, že využíváte své nemoci tím, že příliš často voláte nemocné (ale také nikdo nebude vědět, co se děje!).

2. Necítíte se provinile za to, že jste si vzali volno. Je to v pořádku, pokud je to jediný den volna v tomto týdnu; podmínky duševního zdraví se někdy stávají! Je to lepší pro každého, pokud zůstanete doma místo toho, abyste se snažili vynutit si práci bez energie nebo motivace vůbec-nemluvě o vyvíjení tlaku na sebe kvůli veškeré vině kolem volání nemocného!

3. Nezapomeňte na péči o sebe! I když to znamená sledování televizních pořadů při jídle pizzy – pokud se budete cítit dobře! – ujistěte se, že i když Zůstat doma se může zdát jako přestávka od odpovědnosti, ve skutečnosti to není jeden! Pamatujte si, že self-péče je stejně důležitá jako péče o ostatní, když jsou nemocní, takže ujistěte se, že i když se to může zdát jako odpočinout od povinností, zůstat doma, není vlastně vůbec! 6. Ujistěte se, že váš šéf chápe, jak dlouho bude tato nepřítomnost trvat.

nesdílejte

když potřebujete zavolat nemocné, je důležité být pravdivý a vyhnout se poskytování informací, které by mohly být použity proti vám. Ale pokud voláte kvůli problému duševního zdraví, je také důležité být co nejpravdivější. Nechcete, aby si váš šéf nebo spolupracovníci mysleli, že se snažíte dostat z práce nebo školy jen proto, že se vám nechce jít.

na druhou stranu nechcete, aby si mysleli, že vaše problémy duševního zdraví jsou tak závažné, že to může ovlivnit váš výkon v práci nebo ve škole. Zde je několik tipů, jak volat nemocné, když je to pro problém duševního zdraví: Vyhněte se říkat „Mám depresi / úzkost / PTSD / atd.“To může dělat další nepříjemné a může vést k jejich léčbě jinak.

místo toho řekněte něco jako “ mám nějaké osobní věci, o které se dnes musím postarat. Nesnáším, když musím volat špatně, když se fyzicky cítím dobře, ale potřebuji jen nějaký čas volna a cítím se lépe s vědomím, že moje práce je dnes pokryta někým jiným.“Pokud se někdo zeptá na to, jak se cítíte fyzicky, řekněte:“ cítím se fyzicky dobře, ale psychicky dnes ne tak skvěle. Když se o sebe starám, mám tendenci se cítit lépe i fyzicky.“

nedávejte příliš mnoho podrobností o tom, co se děje s vaším duševním zdravím. Pokud se někdo zeptá, co se děje s vaším duševním zdravím, zkuste říct něco jako “ dnes opravdu potřebuji nějaký čas mimo práci a nějaký prostor doma.“Nechcete si někdo myslel, že se jedná o vás osobně, nebo že oni měli zacházet jinak, než když mají volno pro

Výhody dnů duševního zdraví

Pokud jste někdy byli v špatnou náladu, víte, že to může ovlivnit vaši schopnost provádět v práci. Studie ve skutečnosti ukazují, že negativní nálady mohou narušit výkon zaměstnanců na kognitivních úkolech téměř o 50%! Proto jsou dny duševního zdraví důležité. Umožňují vám vzít si volno, abyste se dostali zpět na trať.

to je důvod, proč musíte vzít den duševního zdraví, pokud ho potřebujete. Pauzu od práce vám umožní dobít psychicky i fyzicky, takže se vrátíte cítit svěží a připraveni řešit úkoly na dosah ruky!

jak byste měli strávit den duševního zdraví

Co děláte pro kontrolu úzkosti v den duševního zdraví, je stejně důležité jako jeho užívání. Udělejte si čas na odpočinek a užijte si to. Zavolejte příteli nebo členovi rodiny, se kterým jste už nějakou dobu nemluvili. Vezměte si perličkovou koupel nebo si přečtěte svou oblíbenou knihu. Podívejte se na starý film nebo se projděte parkem. Dělejte, co vám dělá dobře — prostě to netráví starostí o to, co dělají všichni ostatní! Zasloužíte si přestávku, tak si jednu vezměte! To vám pomůže dostat se zpátky na trať, když se vrátíte do práce zítra. Nebudete litovat!