• Větší text sizeLarge text sizeRegular velikost textu

— ano, můžete! – může pomoci zabránit tomu, aby lidé onemocněli v této chřipkové sezóně. Jak? Není to tak těžké. Stačí provést tyto kroky:

• získejte vakcínu proti chřipce.
• umyjte si ruce dobře a často, zejména před jídlem a po kašli, kýchání nebo vyfukování nosu.
• Udržujte kýchání a kašel pro sebe (místo ruky použijte tkáň nebo loket).
• držte ruce mimo oči, ústa a nos.

podle těchto tipů byste mohli být schopni zabránit tomu, abyste onemocněli a zabránili šíření bakterií a zhoršování ostatních lidí.

během pandemie koronaviru odborníci zjistili, že nošení roušek může pomoci zabránit šíření choroboplodných zárodků. Doporučují, aby každý nosil masku, když je venku na veřejnosti nebo kolem lidí, kteří s nimi nežijí. Nošení masek může také pomoci zastavit šíření chřipky.

Germy Hands

všimli jste si něco o výše uvedených tipech? Většina z nich zahrnuje vaše ruce. Tak se v našem těle dostává hodně bakterií – ať už je to nachlazení, plané neštovice nebo chřipka. Bakterie se dostanou na naše ruce a my si položíme ruce do očí, nosu a zejména do úst.

někdy si prostě nemůžete pomoci. Musíš si vzít sendvič, nit zuby, a dělat takové věci. Naše ruce mají spoustu příležitostí dotknout se také našich očí a nosu.

Zkontrolujte své dovednosti mytí rukou

nejlepším zvykem všech těchto dobrých návyků je mytí rukou. Když si umyjete ruce, opláchnete bakterie, které jste možná zachytili sem nebo tam. Když to uděláte před jídlem, například, zabraňuje tomu, aby tyto bakterie skončily ve vašem těle, kde vás mohou onemocnět.

jistě, víte, že byste si měli umýt ruce. Ale ujistěte se, že to děláte správně:

1. při mytí rukou používejte teplou vodu (ne studenou nebo horkou).
2. použijte jakékoli mýdlo, které se vám líbí. Některá mýdla přicházejí v chladných tvarech a barvách nebo příjemně voní. Antibakteriální mýdla jsou v pořádku, ale běžné mýdlo funguje dobře.
3. připravte si pěnu na obou stranách rukou, zápěstí a mezi prsty. Nezapomeňte si umýt nehty. Toto je jedno místo, kde se bakterie rádi schovávají. Umyjte asi 15 až 20 sekund-o tom, jak dlouho trvá zpívat „Happy Birthday“ dvakrát.
4. opláchněte a dobře osušte čistým ručníkem.
5. Pokud nemáte po ruce mýdlo a vodu, můžete použít ruční dezinfekci. Požádejte rodiče o bezpečné použití. Stříkejte trochu do dlaně a otřete ji všude, dokonce i mezi prsty, dokud vaše ruce nejsou suché. To obvykle trvá asi 20 sekund.