Seznam Biceps & Triceps Natahuje

Tato stránka poskytuje podrobné informace o biceps & triceps táhne. Biceps se nachází před ramenem a běží od ramene k lokti. Bicepsové svaly se používají v některých děrovacích technikách (tj. Ještě důležitější je, že se používají v různých technikách ukotvení, aby přitáhli soupeře a / nebo je otočili.

naproti tomu tricepsové svaly jsou umístěny v zadní části paže a běží od ramene k lokti. Tricepsové svaly se používají v děrovacích technikách (tj. Používají se také v technikách ukotvení, aby vytlačily soupeře pryč a / nebo je otočily.

Tyto úseky jsou použity, aby se zahřál biceps & triceps, než se tréninku bojových umění a jakékoli biceps cvičení a triceps cvičení. Na všechny úseky by měl dohlížet vyškolený instruktor, aby se předešlo zranění a aby se zajistila správná technika. Další úseky bojových umění zaměřené na jiné oblasti těla, navštivte hlavní stránku bojových umění.

Wiki – Flexibilita & Strečink Knihy

Biceps Úseky,

• Doorway Biceps Úsek
• Sedící Biceps Natáhnout nebo Sedět Ohnuté Koleno Biceps Úsek

Triceps Natahuje

• Stojí Triceps Úsek – Také známý jako Overhead Triceps Úsek.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches