• Péče o Vaše Mysl
• 9 Jan 2018

Audrey Holsclaw a Dr. Gretchen Kubacky

CFYM vyvinula tato čtyři-část série, ve spolupráci s Národním Syndrom Polycystických Ovarií Sdružení. Podle Národního zdravotního ústavu mají ženy s PCOS větší pravděpodobnost poruch nálady.

Audrey příběh je silný důkaz způsoby, v nichž syndrom polycystických ovarií (PCOS)-související psychické problémy může mít hluboce negativní efekt na kvalitu života – a o tom, jak přijetí opatření může dramaticky změnit život k lepšímu. Psycholog PCOS, Dr. Gretchen Kubacky („Dr. Gretchen“), komentuje a nabízí tři akční kroky, které můžete nyní sledovat. Zde je příběh Audrey:

Audrey: vždy se mnou bylo něco špatně. Moji rodiče, bez lékařských titulů a s vlastními zavěšeními, pojmenoval to “ být tlustý.“V jejich myslích, být tlustý neměl nic společného s tím, zda moje vaječníky fungovaly správně. Na střední škole, ošetřoval jsem bezútěšnost toho, co jsem si mylně myslel, že je dospívající úzkost s jídlem, drogy, a alkohol. Byl jsem ve svém období častěji než ne a v ochromující bolesti; mým životním cílem se stala necitlivost. Navzdory špatným mechanismům zvládání zneužívání návykových látek a poruch příjmu potravy jsem si ponechal 4.0 GPA a absolvoval jsem blízko vrcholu své třídy.

Dr. Gretchen: PCOS v dospívání je často vnímán jako přehnaný případ dospívajícího dramatu. Nepravidelná období se odepisují jako obvykle, když začnete menstruovat. Změny nálady jsou považovány za typické chování dospívajících dívek. Poruchy příjmu potravy často vznikají během tohoto high-tlak, čas, kdy se mladé ženy jsou hyper-vědom své fyzické přitažlivosti (nebo vnímaný nedostatek), a jejich PCOS postižené orgány začnou cítit mimo kontrolu. Již těkavý dospívající mozek s narůstajícími hormony se stává ještě více“ nevyváženým “ s PCOS, což ovlivňuje náladu a chování.

Audrey: na vysoké škole mohl můj svět existovat jen jako černobílý. Byl jsem buď opilý, sjetý a otupělý, nebo ne. Jídlo vyplnilo díru uprostřed mě, ale nezastavilo to mé období a rozhodně to nezvládlo můj hněv, úzkost, a deprese. Konopí, sacharidy, a alkohol byl naživu, pokud by se to dalo nazvat, tolerovatelné. Ale porucha příjmu potravy se proměnila v výbor v mém mozku, který posuzoval všechno, co jsem udělal, v nepřiměřeném měřítku. To způsobilo, že výkyvy nálad byly násilnější, a úzkost se stala vztekem. Nemohl jsem najít rovnováhu.

Dr. Gretchen: Poruchy příjmu potravy a užívání návykových látek, které začínají na střední škole, neřešení, často rozšířit dramaticky, když mladá žena odchází na vysokou školu a má svobodu omezovat nebo si dopřát bez dohledu. Mnoho studentů je překvapeno dramatickými změnami životního stylu, sociální postavení, a dostupnost látek měnících náladu, a nezvládají to dobře. Pokračují a dokonce zvyšují své nezdravé chování. Ve spojení s depresí a úzkostí, které často doprovázejí PCOS, se věci mohou rychle spirálovitě snižovat.

Audrey: Když jsem potkal svého manžela, nazval mě “ noční můrou oblečenou jako snění.“Byl jsem z mé mysli. Byl jsem v posilovně s osobním trenérem tři hodiny denně, šest dní v týdnu, a nabírání dvou liber týdně. Naplnil jsem auto Taco Bell a plakal, když jsem jedl na parkovišti. Neustále jsme bojovali. Můj manžel věděl, že se mnou něco není v pořádku, ale každý lékař jednoduše a poraženě řekl: „No, kdybys trochu zhubla….“Hraniční emoční zneužívání ze strany mě téměř ukončilo naše manželství, protože se můj manžel bál říct mi, že se mnou něco opravdu, opravdu špatně.“

Dr. Gretchen: intimita a vztahy jsou komplikované i bez PCOS. Když nemáte diagnózu, nebo vaši lékaři neodpovídají vhodně, může to být matoucí, vyvolávající konflikty, a přispět k pocitům vzteku, deprese, a bezmocnost. PCOS může způsobit zmatek v manželství, jak popisuje Audrey.

Audrey: byli jsme manželé rok, když jsem přestal chodit k lékaři. Pak moje období trvalo 121 dní a nevolnost vyvolaná hemofobií mého manžela zabránila jakékoli intimitě, tak jsem se vrátil k lékaři. Můj gynekolog řekl, že mám PCOS spolu s metabolickou poruchou. Být blázen měl jméno, ale neexistovala cesta k navigaci ke zdraví. Poslali mě balit s antikoncepcí a zobecnit, “ nikdy nebudeš mít děti.“.“Byli jsme zničeni. Naše zasněná Fantazie bílého plotu se proměnila v nepřekonatelnou zeď s ostnatým drátem. Sebevražda se zdálo vhodnější k selhání rozvodu a být morbidně obézní poustevník s žádnou rodinu nebo přátele, ale můj manžel a já jsem začal hledat pomoc zvenčí. Našli jsme PCOS výzvu. Už jsme nebyli sami.

Dr. Gretchen: sebevražda je sedmkrát častější u žen s PCOS. Psychologické problémy, jako je úzkost, deprese, změny nálady, a poruchy příjmu potravy jsou také mnohem vyšší. Pro lékaře nebo terapeuta může být komplikované nebo nemožné rozlišit příčinu a účinek s příznaky PCOS a obecnými psychickými poruchami. Ještě horší je, že běžné hormonální léčby (včetně antikoncepčních pilulek, u některých žen) mohou napodobovat, zhoršovat nebo maskovat psychologické příznaky. Pokud uvažujete o sebevraždě, je k dispozici pomoc 24/7/365. Zavolejte na horkou linku národní prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255.

Audrey: našel jsem úlomek světla v hrozné tmě pomocí terapeuta seznámení s Poruchami příjmu potravy Anonymní autoři Geneen Roth a Thich Naht Hanh, a dovednost nastavit, aby se v tom, naštvaný, smutný, nebo dokonce bujně šťastný zvládnutelné. Terapeut také doporučil, abych užíval antidepresiva, protože chemie mozku se jí zdála zřejmá. Pracovali jsme na mém učení, abychom byli spokojeni s tím, že jsme nepříjemní. S pomocí mých nových dovedností, návyky péče o sebe, a nová chemie mozku, jsem v pořádku s tím, že jsem člověk, být ženatý s druhým člověkem, a stal se mou nejlepší verzí.

Nyní, poté, co byl na PCOS Výzva televizní show a dozvědět se více o své tělo, své emoce, a nové způsoby, jak jíst a cvičení, po dvou dětech, po budování lepší manželství s mým manželem; po práci s mnoha lékaři a terapeuty; a po crossfitu, rád žiji. Jsem ohromen tím, co moje tělo dokázalo. Jsem hrdý na překonání zneužívání léků a využít své zkušenosti z potratu, deprese, úzkost, a PCOS pomáhat ostatním. Raději bych byl naživu s PCOS než mrtvý bez něj.

Dr. Gretchen: Audrey má pilně získávány a využívány nástroje, které jsou k dispozici, aby vám pomohl uzavřít mír s jídlem, naučit se zvládat své emoce efektivněji, a zlepšit své vztahy. Pokud se potýkáte s podobnými problémy, udělejte to:

1. Najděte jednoho profesionála – který může skutečně pomoci-lékaře nebo terapeuta, který vidí celkový obraz a může vás vhodně vést. V ideálním případě terapeut by měl mít konkrétní psychologie zdraví výcvik, a lékař by měl mít zkušenosti s PCOS (org je skvělé místo najít reprodukční endokrinolog, který „dostane.“) Domluvte si schůzku hned teď.
2. začněte mezitím DIY plán: meditace (Vyzkoušejte bezplatnou aplikaci s názvem Insight, pouhých pět minut denně nebo jinou dle vašeho výběru), cvičení (dalších pět minut denně chůze, pokud jste v ní noví) a dejte si každý den trochu více spánku. Takto se začnete léčit z psychologických problémů PCOS. Wellness Tracker dostupný prostřednictvím Aliance deprese a bipolární podpory (DBSA) podporuje celé vaše zdraví—emocionální a duševní i fyzické. Tento bezplatný, inovativní a uživatelsky přívětivý online nástroj vám umožní sledovat vaše emocionální, duševní a fyzické zdraví v důvěrném prostředí.
3. Připojte se ke skupině podpory. Nemůžeš to udělat sám. PCOS Challenge má online skupiny. Tam je také několik velký volný Facebook PCOS stránky podpory, včetně mé stránce, PCOS Psychologie, kde jsem se objeví každý den v mé roli jako PCOS Psycholog odpovídat na otázky a poskytovat rady a inspiraci o duševní zdravotní problémy, které postihují ženy s PCOS. DBSA poskytuje osobní podpůrné skupiny pro lidi trpící depresí a úzkostí na více než 250 místech po celých Spojených státech.

další informace o syndromu polycystických vaječníků najdete na PCOS Challenge: Národní Syndrom Polycystických Ovarií Sdružení na PCOSChallenge.org.

řada

• jak řešíte spravovat vaše duševní a fyzické zdraví—zvláště, když fyzický stav je faktorem, který přispívá k vaší duševní zdravotní stav?

Další zdroje a informace

• s. Senát Jednomyslně Prochází Historické Syndrom Polycystických Ovarií (PCOS) Usnesení
• National Institutes of Health, Eunice Kennedy Shriver Národního Ústavu Zdraví Dítěte a Vývoj, Syndrom Polycystických Ovarií
• National Institutes of Health, Závěrečná Zpráva: Metodiku založenou na Důkazech Workshop na Syndrom Polycystických Ovarií (stažení zprávy)
• S. National Library of Medicine, Medline Plus
• S. News, „Proč Je PCOS Ignorovat?“
• PCOS Challenge: podpora
• PCOS Challenge: Národní asociace syndromu polycystických ovarií

Bios

Audrey Holsclaw se narodila v Grand Rapids v MI v roce 1983. V roce 2006 získala bakalářský titul v angličtině na West Virginia University. V roce 2007 se provdala za Aarona Holsclawa. Po práci v IT průmyslu po ukončení studia porodila své a Aaronovy dvě děti, Delilah, která má tři roky, a Margot, která nedávno oslavila své první narozeniny. V současné době žije v Canonsburgu, PA, kde je pozornou manželkou, trpělivá matka, a sarkastický přítel.

Dr. Gretchen Kubacky, „psycholog PCOS“, je zdravotní psycholog v soukromé praxi v Los Angeles, CA, pedagog PCOS certifikovaný inCyst, a zakladatel PCOS Wellness. Jejím cílem je dramaticky zlepšit život a zdraví každého pacienta s PCOS. Dr. Gretchen nabízí pohled, poradenství, vzdělávání a praktické přístupy, jak se vypořádat s depresí, výkyvy nálad, podrážděnost, úzkost, spát a jíst problémy, frustrace a nedostatek motivace, které trápí mnoho PCOS pacientů. Je také členkou poradního výboru pro zdraví PCOS Challenge a častým spisovatelem a řečníkem o PCOS a souvisejících tématech.