To má být nejlepší čas roku, a je to. Je léto na jižní polokouli a mnoho z nás má to štěstí, že dostane tolik potřebné volno, ale tentokrát se můžete cítit trochu divně. Nebojte se, pokud se tak cítíte, nejste jediný.
je to doba, kdy se ocitáme v reflexi, když dokončujeme další rok. Trávení času s rodinou a starými přáteli může přinést věci, staré Pocity, bolí a způsoby myšlení, které ve skutečnosti nesedí tak dobře s vaším stále rostoucím já. Tyto pocity přicházejí, abyste je pustili, považujte to za šanci říct, že se uvidíme. Už nepotřebujete tyto malé přísavky míří do nového roku. NOVÝ ROK NOVÝ (STEJNÝ) MÁM PRAVDU?!

Vzpomínky

Možná to byly první Vánoce bez někoho ve vaší rodině. Nebo loni jste byl na dovolené s tím, jak se jmenuje. A i když jste nad tím dobře a opravdu, všude jsou šťastné páry, které si to otírají do vaší hezké jediné tváře.
A opakuji, když jste šťastně single a svůj život pravidla, je to v této době roku, kde jsi to připomněl a ty by mohly být pocit, jako Když to bude řada na mě? a můžete se cítit docela sám nebo jako by s vámi něco nebylo v pořádku. (Tam úplně není mimochodem).
Lidé jsou zasnoubení, vlevo, vpravo a podivínský centra a každého vysílání jejich nadšení jako letní fotky, kde všichni se zdá být na lodi, má baller jako letní sídlo a je na tyto magické hledají místa, a ty jsi jako „snědl jsem nějaké zbyly šunka, usnul na 2 hodiny a to bylo příliš horko, aby nosit kalhoty“ pocit, jako byste měli dělat více s vaší volno.
Lidé také silně reflektují svůj 2018 a zveřejňují své # bestyearever . Rok koupil dům, oženil se, měl dítě, nebo začal podnikat všechny tyto velké věci, které jsou rozhodně stojí za oslavu, ale když nejste běží tyto milníky mimo to může vyvolat pocit nedostatečné.
sociální sítě jsou skvělé, ale také kurevsky jedovaté.

Snaží se #na vozidle

mám trochu na mém seznamu (jako pořádající oslavu mých 30. narozenin, třídění naše větší, než jsem si uvědomil, zahradu a nějaké bokovce věci), ale někdy se dělat skvělé věci se stávají, musíte mít velké staré krásné prázdniny.
snažil jsem se (Klíčové slovo se snaží) mít nějaké volné dny telefonu, aby se úplně vypnul. Abych byl upřímný, některé dny jsem se probouzel a cítil se mimo. Není to smutek a necítí se jako úzkost (není třeba popovat mého kamaráda Lorazepama, je to GB).
Možná je to proto, že jsem z rutiny, nebo že jsem se konečně přestal na rok, nebo možná proto, že jsem zůstal vzhůru až 2.45 jsem koukali Penn Badgley (aka Dan Humphrey z Gossip Girl) nové show “ Vy “ na Netflix.
ať už je to jako přehnaný myslitel fáze 5, už se nenechám přemýšlet o věcech.
to je to, co to je, Cítím se trochu z rána dobře, co mohu udělat, abych se cítil lépe?
vše se vrací k péči o sebe. Můžete si přečíst můj go to self-care practices zde

ukazuje se, že“ranní úzkost“je věc

často jsem se cítil opravdu mimo své tělo, když se probudím, pokud to dává smysl. Četl jsem o tom, ukázalo se, že „ranní úzkost“ je označena jako opravdu běžná a je to vlastně věda.
úzkost nastává, když je stresový hormon kortizol uvolňován nadledvinami v reakci na strach nebo stres. Vědci zjistili, že kortizol je nejvyšší během první hodiny po probuzení, což vysvětluje, proč někteří lidé zkušenosti úzkost a může cítit trochu divné ráno,
I když ležel v posteli a snažil se získat trochu více spánku (100% nebude už spát), nebo nadále koukat se může zdát jako ideální situace, můžete to udělat později. VSTÁVEJ, KAMARÁDE!
i když jsem na dovolené, vím, že musím denně hýbat tělem. Ať už je to procházka po pláži, třída HIIT nebo trénink v tělocvičně nebo jóga, je to pro mě každodenní nutnost a cítím se mnohem lépe a jsem tak vděčný, že to dělá.

moje tipy, jak se přes to dostat:

1. Vstaňte a přesuňte své tělo. Jděte na procházku nebo běh, tělocvičnu nebo jógu.

2. mít telefon zdarma dny a zůstat mimo sociální média. Je to tak dobrý pocit! Navíc sociální sítě nejsou tím nejlepším místem, když se cítíte trochu vulgárně.

3. číst. Vezme vaši mysl na jiné místo.

4. Poslouchejte podcasty. Poslouchal jsem podcast true crime „Sword and Scale“. PS můžete si také poslechnout můj podcast „The Self-Love Club“. #shamelessplus (OK kritický HASHTAG, to je můj BLOG!)

5. plavat v oceánu. Slaná voda má léčivé účinky. Je to tak dobré pro vaše tělo a mysl. Dostaňte se tak často, jak můžete, a dejte hlavu pod.

6. Sleep. O letní přestávce jsem si denně zdřímla. Po velkém roce jsme opravdu unavení a je to dobrá šance na odpočinek.

7. Jezte výživné jídlo (zacházejte také s yo-self) a pijte hodně vody a mátového čaje je moje cesta.

8. pozitivní self-talk. Promluvte si o tom. „Ok Bel budeš vstát, umýt si obličej, vyčistit si zuby a dostat své tělocvičně zařízení na“. Může to mít pocit, že povzbuzujete dítě, ale hej, to musíme udělat.

9. řekněte někomu, jak se cítíte. Může se cítit mnohem lépe, když se podělíte o to, jak se cítíte s někým, komu důvěřujete.

10. Buďte k sobě laskaví. Nebijte se kvůli pocitu. Je v pořádku cítit věci, záleží na tom, jak to zpracujete a zvládnete, a je to opravdu šéf.
    jedná se o tipy pro péči o sebe, které mohou pomoci, ale vyhledejte odbornou radu od praktického lékaře nebo zdravotníka.
    i když to může být složité období roku pro některé, Zůstaňte ve své magii. Jste zlatí a vězte, že vám přichází tolik dobrých věcí.