Articles

Ano, Můžete: Bezpečně Pít Alkohol s Cukrovkou

by admin

duben je Alkohol Povědomí Měsíc, takže to, co lepší čas, aby sdílet zdroje z Cukrovky on-Line Komunity (DOC) zaměřené na zvyšování povědomí o diabetu a pití?

Některé z nejčastějších otázek, které dostáváme od lidí, nově diagnostikovaných s diabetem 1. nebo 2. typu k dlouholetým diabetem veteránů — jsou o konzumaci alkoholu. Rozdíly se pohybují od, zda konkrétní nápoje jsou „krevní cukr friendly“ carb počítání dotazy a alkoholu-vliv na hladinu glukózy v krvi hodin později.

naštěstí jsou nyní dobré zdroje pro vysokoškolský dav prostřednictvím sítě College Diabetes, například.

také Jsme se vztahuje toto téma pro „dospělé“ tady v Mé docela dost, takže zde je „let“ ze zdroje, který jsme sestavili, které zůstávají share-hodné dnes.

Pití s Cukrovkou

Zpět v roce 2013, kolegy D-advokát Bennet Dunlap (která má dvě děti s T1D a žije s T2D sám), který jsem vytvořil on-line zdrojů, vhodně pojmenovaný Pití s Diabetem. I když to nebylo trochu Aktualizováno, je tu zlatý důl užitečných informací a osobních příběhů z celé D-Komunity o jejich zkušenostech s alkoholem.

on-line průvodce není zrovna „jak na to“ na pití bezpečně s diabetem, ale nabízí skutečné příběhy z PWDs (lidé s cukrovkou), kteří se vypořádali s tím zkušenosti a slouží jako způsob, jak začít konverzaci s rodiči a mladí typ 1s o zodpovědném pití chování. Ať už se rozhodnete nepít, omezit spotřebu nebo se předem dozvědět, co ostatní říkají, že „měli udělat“, hlasy DOC jsou otevřené a upřímné.

tato stránka obsahuje hodnocení příspěvky od našich členů týmu, Mike a Wil, kteří se podělili o své osobní příběhy o pití s D. samozřejmě, můžete si uvědomit, že „Strýček Wil“ dejte to všechno na lince tady v ‚Mine se některé „ne-býk“ poradenství na pití s diabetem v dnes již klasické sloupce.

Tipy a Triky z T1D Endo

Náš přítel Jeremy Pettus, který je nejen dlouholetý typ 1 sebe, ale také praktikující endokrinolog na UC San Diego, ví, že jeho věci, pokud jde o diabetes a pití. Pravidelně na toto téma hovoří na konferencích po celé zemi. Ve skutečnosti, právě jsme ho viděli mluvit na akci TCOYD health fair v jihovýchodním Michiganu, pokud jde o pití a cukrovku.

jeho zpráva: Ano, můžete pít alkohol, když budete mít na paměti umírněnost.

Jeremy bodů odborníků, kteří říkají, že ženy by měly mít více než jeden drink za den, a muži-ne více než dva alkoholické nápoje za den. Aby bylo jasno, jeden nápoj je: 12 oz pivo, 5 oz sklenka vína nebo 1 ½ oz destilované lihoviny.

je důležité vědět, co také konzumujete. Takže kolik sacharidů a kalorií se nachází v pivu? Některé příklady:

  • Amstel Lite obsahuje 95 kalorií a 5 gramů sacharidů
  • Tmavého piva, jako je Guinness má 126 kalorií + 10 sacharidy
  • Budweiser má 145 kalorií + 10.6 sacharidů
  • opravdu „dobré pivo“ z populární minipivovaru, pravděpodobně obsahuje 219 kalorií + 20 sacharidy

obecné pravidlo je, za Jeremy: čím tmavší pivo, tím více kalorií a sacharidů, které obsahuje.

víno je v průměru 120 kalorií + 5 g sacharidů. Bílé víno je považováno za o něco vyšší než červené, zejména sladší odrůdy.

zde je několik tipů, které Jeremy nabízí PWDs, když pomáhá zastavit bg horskou dráhu:

  • Vždy něco sníst před pitím
  • Vyhněte se sladké míchané nápoje
  • Bolus pro alkohol, ale POLOVINU toho, co byste normálně na sacharidy,
  • TEST HODNĚ (před pitím, během pití, před spaním)
  • Pokud není na čerpadlo, VŽDY se váš bazální inzulin (možná i dříve, než jít ven)
  • Nižší temp basal přes noc nebo snížit bazální Lantus/Levemir dávku o 20% nebo
  • Vzít menší bolusy další den
  • Nastavit alarm uprostřed noci (3 AM) zkontrolovat BG
  • ne bolus přímo před spaním
  • Pokud nemáte jeden už SI CGM
  • nechte běžet trochu vysoká při pití, aby se zabránilo minima: cílové rozmezí 160 až 200 mg/dL

V případě, že jste přemýšlel (a v případě nouze), glukagon může stále fungovat při pití, ačkoli účinek může být snížen.

Sečteno a podtrženo: vyhněte se pití!

pivo a cukrovka

OK, milovníci piva, tohle je pro vás.

před několika lety, naše vlastní Mike Hoskins provedla velmi non-vědecké studie o jeho vlastní řemeslo pivo spotřeby a hladiny cukru v krvi účinek, který on nazval Skvělé Pivo Experiment 2015. Vyzkoušel hrst místních Michiganských řemeslných pivovarů a zjistil, že každý posílil své BGs v průměru 75 na 115 bodů na sklo, bez inzulínu.

co se dozvěděl bylo, že (aha!) předběžné plánování je klíčem k tomu, abyste mohli jít ven a užít si pár várek. Jako PWD musíte přemýšlet o typu nápoje, který budete popíjet, a o jídle a fyzické aktivitě, která jej pravděpodobně doprovází.

v našem týdenním sloupci Ask D ‚ Mine se Wil Dubois také zabýval touto otázkou spotřeby řemeslného piva. Sdílí to:

„není pochyb o tom v mé mysli, že PWDs, kteří jsou bezdomovci a whisky psi mají výhodu oproti milovníky piva. Je to proto, že dobré řemeslné pivo má dvojí výzvy alkoholu a sacharidů. Jo, a čím lepší je pivo (a čím více), tím větší je výzva.

“ jinak řečeno, pokud uvažujete o pití hodně půllitrů, je lepší pít ty s nižším obsahem alkoholu.

nejlepší způsob, jak se vyrovnat alkoholu infuzi cukru v krvi drop je jíst s vysokým obsahem tuku, podřadný-carb snack těsně předtím, než narazíš na noc. Myšlenka je mít nějaké sacharidy pomalu infuze do krve stát v pro játra, dokud se zotaví z kocoviny druhý den ráno. To je jeden z těch časů, kdy ty otravné pomalu trávící tuky mohou být skutečně nasazeny ve váš prospěch.“

Takže ano, máme několik tipů, které vám pomohou vychutnat si ty pivka — zda plavidlo řadu, nebo ne.

alkoholické nápoje s nízkým obsahem sacharidů

ano, existují!

nedávno Jsme si všiml příspěvek na Sladký Život o low-carb piva, naše kamarádka Kerri Sparlingová. Zde je přehled toho, co zjistila, jak snížit-carb vaří:

  • nejnižší-carb pivo, co jsem našel, byl Marston Usnesení, přichází na 85 kalorií a 1,65 gramů sacharidů za láhev. Není to pivo, které bychom našli tady ve státech, ale snadněji se nachází ve Velké Británii. Průzkumy říkají, že chutná osvěžující a díky dvojitému fermentačnímu procesu je jeho carb load téměř nezjistitelný.
  • Jedno pivo Ultra, vážící 95 kalorií a s 2,6 g sacharidů za láhev, je více společné pivo, a našel pravidelně v barech. To není pochlubit hodně chuti, stejně jako jeho protějšek, Přirozené Světlo (95 kalorií, 3.2 g sacharidů). Ale pokud hledáte možnosti bez vysokého zatížení sacharidů, bude to stačit.
  • láhev Amstel Light má 95 kalorií, 5 gramů sacharidů.
  • Heineken Premium Light má 99 kalorií, 7 gramů sacharidů. Jedná se o opravdu populární piva a velmi běžná v amerických barech.
  • chcete jít světlo? A co Corona Light (109 kalorií, 5 gramů sacharidů) nebo Bud Light (110 kalorií, 6, 6 gramů sacharidů)nebo Sam Adams Light (119 kalorií, 9.7 gramů sacharidů)? Všechny tři jsou snadno dostupné na většině trhů a jsou na vašich krevních cukrech mírnější než vaše průměrné pivo s vysokým obsahem sacharidů.
  • A pokud žijete s diabetem a celiakií, existuje několik bezlepkových piv na trhu, které by mohly pracovat pro vás — Opomenutí Ležák přijde na 140 kalorií a 11 g sacharidů, je nabízený jako pivo, že „potěší všechny chutě, včetně těch průměrných pivaři a řemesla znalci.“Pinta Magners chutné bezlepkové, Irský jablečný mošt je další možností, s 125 kalorií a 9 gramů sacharidů.

tak tady to máte, low-carb nadšenci!

to je to, co musíme sdílet pro tento duben, nebo opravdu kdykoli, kdy může být pití a cukrovka na mysli. Máte nějaké další zdroje nebo příběhy ke sdílení?

na zdraví, přátelé!