všichni toužíme po hustých, lesklých vlasech, ale co když je vaše trochu na tenké straně?

Ze špatné stravy pro uvedení své vlasy do pevného drdolu, zjistit, co by mohlo být příčinou vaše vlasy tenké a jak můžete pomoci obnovit jeho někdejší chlouba.

Jezte více bílkovin

Ano, tyto dávky ryb a masa, protože potraviny zabalené do bílkovin jsou skvělé pro vlasy. Trcicholožka Sally-Ann Tarverová vysvětluje: „Zkuste sčítat, kolik bílkovin konzumujete denně po dobu jednoho týdne, abyste získali pocit, kolik opravdu potřebujete-můžete se překvapit, jak málo skutečně konzumujete.“

Uvolněte

Pokud zjistíte, že neustále taháte vlasy do Croydon facelift (to je těsný ohon), pak zastavte. Totéž platí pro nošení prodlužování vlasů a nadměrné fénování, protože všichni zatěžují vaše vlasové folikuly. V některých případech to může vést k trakční alopecii.

místo toho si vyberte volný účes a pokuste se dát vlasům přestávku od tepelného stylingu.

3. Poslouchejte své tělo

častým příznakem stavu štítné žlázy je řídnutí vlasů, zejména hypotyreóza, která se projevuje u žen po menopauze. Mezi další příznaky patří přibývání na váze, suchá kůže a únava; pokud trpíte některým z těchto příznaků, poraďte se se svým lékařem.

zkontrolujte hladinu vitamínů

dva vitamíny, které vaše vlasy opravdu milují, jsou vitamín D A B12; nízké hladiny nebo nedostatky v nich mohou vést k pomalému růstu vlasů nebo horšímu, ztenčení. Pokud máte obavy, požádejte svého lékaře o krevní test, aby tyto hladiny zkontroloval dříve, než začnete užívat doplněk-jen v případě, že existuje základní problém.

příspěvek sdílí beu (@beuapp) na

Jan 2, v roce 2018 4:23 PST

A vaše hladiny železa

Život je stresující, není pochyb o tom, ale přidat rušný život, těžké období a jíst méně masa může vést ke snížení sérového Feritinu, bílkoviny, která v těle ukládá železo.

Sally-Ann dodává: „málo železa je jednou z nejčastějších příčin řídnutí vlasů, a tak se snaží restartovat zevnitř ven tím, včetně libové červené maso v naší stravě, nebo vzít doplněk železa.“

pečujte o pokožku hlavy

zdravá pokožka hlavy = zdravé vlasy. Opravdu jednoduché. Hledejte produkty, které pomáhají tónovat pokožku hlavy, jako je toner na pokožku hlavy Philipa Kingsleyho nebo exfoliační maska, jako je ošetření pokožky hlavy Kiehl Mico-Exfoliating, aby se uvolnila šupinatá tvorba a stimuloval růst.

nevynechávejte kondicionér

nepoužíváte kondicionér můžete nechat na dehydratované vlasy, které se stává křehký a poškozen v průběhu času. Sally-Anne navrhuje lehký kondicionér, který obsahuje panthenol a glycerin, které zvlhčují a udržují křehké vlasy silné. Milujeme Bumble & Bumble Seaweed Conditioner. Přidejte do svého repertoáru také objemový produkt.

Pokud se bojíte, podívejte se na trichologist

Pokud vaše ohonu cítí tenčí nebo můžete vidět své hlavy více, neignorujte varovné příznaky – book za trichologist, který může pomoci určit příčinu a pomůže vám na cestě k znovuzískání své vlasy. Tým trichologie Philip Kingsley je odborníky v této oblasti a jejich konzultace zahrnuje důkladnou revizi vlasů, vaší stravy a možných faktorů pro ztenčení vlasů.

Žít zdravě

Vaše vlasy je odrazem vašeho zdraví, takže pokud jste skákání cvičení, jíst hodně nezdravé jídlo, nebo nepřeháním to na chlast, to se ukáže na hlavu. Zdravý životní styl přirozeně způsobí, že vaše vlasy budou vypadat zdravě.