ADHD není jednorázová porucha. Zatímco všichni moji ADHDers mohou bojovat s jedním nebo druhým příznakem, způsoby, jak se projevuje v jejich každodenním životě, a způsoby, jak s ním zacházet, jsou určitě odlišné. Například, zatímco jeden může být posedlý detaily a starat se o zapomenutí, jiný žije v naprosté blaženosti, když tuto nepozornost přijal příliš mnoho. Jeden může být náročný na vzhled, jiný vypadá, jako by právě vyšel z tornáda.

protože každý z nich má jedinečné boje, žádný systém je všechny neřeší. Pomáhá, nebo zvládání mechanismy, musí být stejně individuální jako jejich potřeby. V našem domě definujeme mechanismy zvládání jako jakákoli opatření přijatá k tomu, aby život fungoval. Během mnoha let a mnoha drsných míst si každý z našich ADHD vyvinul vlastní sadu mechanismů zvládání, aby vyhověl jeho potřebám. Jak rostou a čelí novým výzvám, pokračujeme v zdokonalování starých mechanismů zvládání a přicházíme s novými. Vzhledem k rozmanitosti osobnosti a zvládání mechanismy používané v našem domě jsem myslel, že to může být zábavné sdílet některé z nich s sebou:

Seznam Maker

Rachel podrobné seznamy, které pomáhají ji rozdělit větší úkoly a soustředit se na jeden kus v době. Překročení položek ze seznamu jí dává pocit úspěchu a postupu. Bez seznamu se ztratí a putuje, a to i při úkolech, které předtím udělala milionkrát, jako je čištění kuchyně. Tím, bloudit, myslím, že bude doslova bloudit kuchyně, přes kuchyni, ale vlastně nikdy uklidit kuchyň (jako, že je zde zobrazena v autoportrét před několika lety). Kdykoli čelí problému nebo úkolu, na který je těžké se soustředit, vytvoření seznamu jí pomůže dostat se na trať a soustředit se.

příjemce přestávky

Mariah se už dávno dozvěděla, že potřebuje přestávky. Od doby, kdy byla dítě, se velmi rychle přehnala. Jak stárla, nadměrná stimulace vedla k více než jednomu explozivnímu zhroucení. Když jsme konečně přišli na to, co se děje, začali jsme pracovat na situacích pozpátku. Naučila se rozpoznat, kdy se začala cítit ohromená. Nejprve bychom ji obhajovali, nechat učitele, trenéři, vedoucí Církve, a rodina ví, že se musí dostat pryč, než zasáhne ten bod, odkud není návratu. Jak stárla, začala se obhajovat sama za sebe. Být si vědom a brát si přestávky od všech podnětů je rozhodně jedním z jejích nejlepších a nejpoužívanějších mechanismů zvládání.

Mizející Akt

Hannah je naše jediné dítě bez ADHD. Věř mi, když říkám, že potřebuje zvládat mechanismy stejně jako všichni ostatní v našem domě, ne-li více. Každý den se zabývá zvýšenou energií a chaosem našeho převážně ADHD domu. Když dosáhne svého limitu, říká, že krok zpět a pohled na situaci z jiné perspektivy jí pomáhá zůstat v klidu a vybrat si, jak bude reagovat. Místo reakce na koleno si vezme čas, než zareaguje. Když to bude moc ona bere pauzu tím, že mizí a poslech hudby (jak se ukazuje v této krásné umělecké dílo) nebo sledování TELEVIZNÍ show, nebo film.

ruce na

Marie je zdaleka nejtaktnějším členem naší domácnosti. Způsob, jakým funguje nejlépe, je hands on. Ať už je to učení, uklidnění, když je naštvaná, nebo dosažení soustředění, musí být uprostřed, nejlépe až po lokty. Když život neposkytuje dostatek hmatových příležitostí, najde je sama. Je pravděpodobné, že na paži napíše úkol, aby na to nezapomněla. Jsem si jistý, že její fascinace make-upem speciálních efektů vyrostla z této potřeby zcela hmatového zážitku. Najde rovnováhu, když se může fyzicky dotknout a spojit se se životem. Velké pevné objetí, textura přikrývky, pocit hlíny nebo latexu mezi prsty mají uklidňující účinek, když je život příliš ohromující nebo stresující.

Plánovač

Hunter obsedantně kontroluje a znovu kontroluje. Odpovídá na svůj strach z nepřipravenosti tím, že je vždy připraven-často příliš připraven. Konkrétní způsoby kontroly mu pomohly. Plánovač do školy, kapsa Plná tužek, extra taška na potraviny pro případ, že by se jeden zlomil, jsou součástí způsobu, jakým se vyrovná. To, co vypadá jako chování OCD, je opravdu obsedantní chování, které ho uklidňuje.

Fidget

Jaren je králem fidgetů. No, možná princ, který za chvíli přijde za svým otcem. Jaren vazby uzlů v paracord, dělá extrémní origami z toho, co papír je k dispozici, čmáranice na jeho poznámky, dokumenty, dokonce i testy ve třídě, a zamíchá karty opakovaně. Seď klidně a poslouchej. Když si vezmete ty malé fidgety, nemůže poslouchat a nemůže sedět.

Emailer

když už Mluvíme o Králi, můj manžel Mark, která nebyla diagnostikována, dokud byl v jeho polovině třicátých let, přežil všechny ty roky na mechanismy zvládání sama. On se naučil, jak zefektivnit své myšlenky prostřednictvím hyperfocus, omezit jeho možnosti, jak se zbavit bolestivé rozhodování, a držet krok s povinností používat elektronické kalendáře a e-mailu. E-mail byl skvělý mechanismus zvládání. Našim dětem i klientům často říká, “ pošlete mi to e-mailem.“.“Je to jeho způsob, jak sledovat odpovědnosti a pamatovat si povinnosti.

spisovatel

možná jste uhodli můj mechanismus zvládání. Píšu. Dát hlas našim zkušenostem, dát ostatním rodinám vědět, že nejsou sami, Oprava mylných představ, mýty, a šíření porozumění mi dává východisko. A po cestě, doufám, že mohu udělat svou malou část změnou tváře a vnímání ADHD.