být svobodný se může občas cítit osamělý a osamělost není vždy snadné zvládnout.

prvním klíčovým krokem k boji proti pocitu osamělosti je nejprve zhluboka, pomalu se nadechnout, odolat jakémukoli nutkání k panice, abyste mohli zapnout svůj myslící mozek. Jak dobře víte, život není rasa a vždy je čas (i když se zdá, že není). Samozřejmě je důležitější, aby si to hned pak držet krok se svými přáteli. Vaše úzkost dělá jen svou práci, aby upoutala vaši pozornost. To je vše.

to znamená, že rozpoznání a naslouchání vaší úzkosti je chytré a přesně to, co máte dělat. Vaše starosti o vaši budoucnost jsou důležité, velmi reálné pro vás, a pravděpodobně nesignalizují větší problém úzkosti. Snažit se vyhnout se pocitu osamělosti dohromady nepomůže, ale změna toho, jak přemýšlíte o své osamělosti, může.

problém není váš strach o vaši budoucnost, je to pravděpodobně, jak o tom přemýšlíte.

zde je 8 posilujících myšlenek, když se člověk cítí osamělý, což může pomoci změnit vaše myšlení. Pozitivní myšlení může pomoci odvrátit některé z nejčastějších kognitivních úskalí osamělosti.

1. mi Nic není

Dokonce i když váš život není věrnou kopií svých nejbližších přátel, to neznamená, že je něco špatně s tebou. Jak vám rostou z pochodu milníky školy a do rozmanité krajiny dospělosti, rozdíly mezi vy a vaši přátelé se stanou výraznější. Očekávání se rozšiřují, hodnoty se stávají důležitějšími a život se komplikuje. Už vy a vaši přátelé neděláte všechno společně-daleko od toho jste si velmi dobře vědomi toho, že jste sami. A to může být nervy drásající. Je normální se ptát sami sebe, zda jste na cestě za tím, co je pro vás v životě důležité, ale to neznamená, že s vámi není nic špatného, pokud vám je nepříjemné. To znamená, že jsi normální. Ano, normální.

1. Existují lidi, pořád tam venku

Jasně, všichni vaši přátelé mohou být najednou ve vztazích, ale to neznamená, že tam nejsou žádné další single lidi, aby pověsit ven s, nebo splnit. To znamená, že jste se s nimi ještě nesetkal. Nejlepší lék na osamělost je podporovat a kultivovat více vztahů. Pamatujte si, že vztahy nemusí být romantické být hluboce uspokojující, a přátelství může být dobré praxe pro romantické vztahy

1. Krása je jako krása

Přitažlivost má více společného s péče o sebe sama, než s vrozenou fyzickou krásu. Studie ukazují, že lidé jsou více přitahováni ke štěstí a důvěře, než aby vypadali sami. Tak určitě, na vašem vzhledu záleží, ale to, co s nimi děláte, je nekonečně prediktivní pro úspěch vztahu.

1. Zůstat v mém jízdním pruhu

je To snadné bát, že jste za sebou v nějaké životní závod, a nikdy dohnat se svými přáteli, ale nic nemůže zničit vaše vnitřní motivace rychlejší, než porovnávání se s ostatními. Poznamenal, škoda, odborné a plavec, Brene Brown, zdůrazňuje toxicita sociálního srovnávání prostřednictvím této společné plavání strategie – soustředit se na závod, spíše než lidé kolem vás. Jistě, je důležité, aby upozornění, co se děje ve světě kolem vás – to pomáhá udržet si vědomi – ale životy vašich přátel opravdu nemají nic společného s vašimi, s výjimkou v tom, jak odrážejí to, co budete chtít.

1. život není rasa

také může být obzvláště důležité si uvědomit, že život není vůbec rasa a neexistuje žádný mistr času. Ano, život je konečný, stejně jako mnoho výsledků našich rozhodnutí, ale život je také nepředvídatelný a vzácný. Pro uspokojivý život je nejdůležitější najít štěstí na cestě, spíše než cíl, což nás vede k pozitivnímu myšlenkovému číslu 6.

1. musím být spokojený, takže mohu sdílet své štěstí s někým jiným

Vztahy nás dělají šťastnými, jsou to vozidla, pro nás se podělit o své štěstí. Zní to téměř klišé, ale nikdo vás nemůže udělat šťastným kromě vás. Pokud hledáte někoho, kdo by vám udělal radost, nehledáte vztah tolik, jako hledáte útěk. Nejste si jisti, co štěstí booster dává největší smysl pro vás? Nikdo nepopisuje výzkum strategií zlepšování štěstí lépe než Sonja Lyubomirsky, autor knihy Jak štěstí.

1. mohu být spokojen s tím, že jsem sám

není žádná ostuda být sám, pokud si nekoupíte mýtus, že existuje. Lidé vás soudí za to, co děláte, a jak se chováte, ne za to, zda jste sami nebo doprovázeni. Místo toho se zaměřuje na upevnění postavení, tak proč ne soustředit na své chování (něco, co můžete snadno něco udělat). Jste přátelští? Komunikujete s lidmi kolem vás, nebo jste rezervovaní, rezervováno, nebo vždy na telefonu? Pokud chcete připojení, zaměřte se na spojení s lidmi.

1. je To ok, pokud nechci dělat to, co musím udělat,

Tam je vždy něco, co můžete udělat, ale to neznamená, že je to to, co chcete dělat. Ve skutečnosti, zřídkakdy chceme dělat to, co musíme udělat, a to samo o sobě může vyvolat úzkost, takže je ještě těžší získat trakci. Takže pokud vás akce děsí, všimněte si toho a upravte svůj přístup. Spíše než strkat se do nového chování, nebo úplně couvat, zkuste místo toho být k sobě jemný, aniž byste se nechali z háku. Je to starý získat více včel s přístupem medu, a funguje to. Je-li nejlepší odbytiště pro vaši úzkost podniká inteligentní kroky směrem k vašim cílům, někdy je práce přijít na to, jak se dostat na místo, kde jste ochotni začít.

pamatujte, že úkolem úzkosti je připomenout vám věci, na kterých Vám nejvíce záleží, a posunout vás k efektivnějšímu dosažení vašich cílů. Ano, dělá svou práci špinavým způsobem – tím, že nás činí nepříjemnými-ale to neznamená, že je to špatná věc. Úzkost je jen posel. To, co děláte s úzkostí, je skutečná otázka.

Pokud jde o pocit osamělosti a starosti o to, kde jsme v životě, kam jdeme, a pokud jsme na dobré cestě, není nic důležitějšího věnovat pozornost. Pouze vy můžete slyšet a používat své úzkosti o pocit, osamělý pro jeho konečný cíl: řídit vás k úspěchu ve věci, které vám záleží nejvíce.

hledáte další pomoc při zvládání úzkosti? Podívejte se na můj online interaktivní Hack your Anxiety Accelerator na základě mé nejprodávanější knihy, hackujte svou úzkost. Pomocí cvičení a jednoduchých vysvětlení, tento kurz modulu 6 vám poskytne nástroje, které potřebujete k rychlému sledování kontroly úzkosti právě teď. Nabízeno s obrovskou slevou po omezenou dobu, vyžádejte si své místo zde.

Foto kredit: weheartit.com