Pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo vysokým rizikem onemocnění, sledování jejich krevní tlak se může stát denní potřeby.

Jako pokročilejší krevní tlak čtenářů byly provedeny, je poměrně snadné kontrolovat krevní tlak doma.

špičková technologie však nestačí k zajištění přesného měření krevního tlaku. Některé věci, které děláme, mohou způsobit falešně vysoká čísla.

podle American Heart Association existuje sedm běžných chyb, které lidé dělají při měření krevního tlaku:

mluví. Když lidé měří krevní tlak, měli by zůstat v klidu a mlčet a nemluvit po telefonu ani odpovídat na otázky.

proč? protože mluvení může ke čtení přidat 10 bodů.

sedět se zkříženýma nohama-křížení nohou při sezení je zdvořilé. Ale to může zvýšit krevní tlak čtení 2-8 bodů. Nejlepší způsob, jak je uncross nohy a zároveň zajistit vaše nohy jsou podporovány.

nepodporované rameno – během měření krevního tlaku by měla být vaše měřená paže uvolněná a podepřená. Pokud ji musíte držet, čísla krevního tlaku mohou být až o 10 bodů vyšší, než by měla být.

nejlepší způsob, jak je umístit ruku na židli nebo pult tak, že měření manžeta na úrovni srdce.

Nepodporovaná záda / nohy-jako nepodporované paže, to může také přidat 6-10 bodů ke čtení krevního tlaku. Nejlepší způsob je sedět na židli se zády a položit nohy na podlahu nebo podnožku.

ovinutí manžety přes oděv-tato běžná chyba může přidat 5-50 bodů k vašemu čtení. Místo toho se ujistěte, že manžeta je umístěna na holé paži.

manžeta je příliš těsná-velmi těsná manžeta vás nejen znepříjemňuje, ale také může zvýšit váš krevní tlak o 2-10 bodů. Takže byste měli zajistit správné uchycení.

mít plný močový měchýř-tato častá chyba může přidat 10-15 bodů ke čtení krevního tlaku.

před měřením krevního tlaku vždy vyprázdněte močový měchýř.

všech sedm chyb jsou běžné věci, které děláme v každodenním životě,ale mohou změnit, zda je osoba klasifikována jako osoba s vysokým krevním tlakem.

falešná diagnóza může přinést zbytečné léčby, které poškozují vaše zdraví.

„Vědět, jak měřit krevní tlak přesně doma, a uznává chyby v ordinaci lékaře, může vám pomoci spravovat svůj tlak, a vyhnout se zbytečné léky změny.“Řekl jeden výzkumník.