syrovátkový protein není opravdu nový termín pro kulturisty. Jedná se o jeden z nejčastějších doplňků stravy používaných lidmi, kteří pravidelně chodí do posilovny. Možná jste slyšeli, že tento produkt je zdravý a je to koncentrovaný protein izolovaný ze všech ostatních sloučenin. Ale také vaše překvapení, syrovátkový protein není vůbec zdravý! Konzumace syrovátkového koncentrátu a proteinových tyčinek způsobuje více škody, než vám prospívá. Příliš těžké uvěřit, že? Přečtěte si zde znát důvod, proč. Hned od gastrointestinálních problémů po akné breakout, syrovátkový protein může mít řadu vedlejších účinků.

uvedli jsme 5 nejlepších vedlejších účinků syrovátkového proteinu, na které si musíte dát pozor.
přečtěte si také: syrovátka nebo kasein, což je pro vás ideální volba?

1. Destabilizace střevních bakterií

spotřeba určitých koncentrovaných složek mléka může způsobit problémy v dospělé střevní flóře. Laktoferrin, jako antibakteriální sloučenina v syrovátce, může způsobit gastrointestinální problémy a žaludeční potíže. K této poruše v mikrobiotě dochází v tlustém střevě a horních částech gastrointestinálního traktu, což vede k vlnivým účinkům uvnitř.

2. Nadbytečný přírůstek tuku

některé syrovátkové doplňky mohou mít další sacharidy ve formě cukru a mohou dokonce obsahovat tuky. To přidává tuk do vašeho těla, což samozřejmě nebylo to, co jste hledali. Přibývání na váze v tukové formě stejně není zdravé. Totéž se může stát, když budete jíst příliš mnoho při konzumaci syrovátkových doplňků.

3. Problémy s ledvinami

konzumace syrovátkové bílkoviny může ve skutečnosti vést k dlouhodobému poškození ledvin. Příliš mnoho syrovátkové bílkoviny může způsobit poškození ledvin po určitou dobu. Takže zkontrolujte své proporce a poraďte se s lékařem dříve, než začnete konzumovat syrovátkové doplňky.
přečtěte si také: zde je vše, co potřebujete vědět o proteinovém prášku

4. Riziko srdečních chorob

příliš mnoho syrovátky je silně spojeno s rizikem srdečních chorob. Odborníci tvrdí, že nadměrný příjem syrovátkové bílkoviny může vést k zástavě srdce, narušení srdečního rytmu a v některých případech k úplné ztrátě srdečních funkcí.

5. Únava a slabost

někteří lidé se musí vypořádat s trávicími problémy při konzumaci syrovátkové bílkoviny. Je to proto, že těla některých lidí nedokážou rozložit tolik bílkovin najednou, což vede k plynu a nadýmání. Výsledkem je, že se budete cítit také pomalí a slabí.
přečtěte si také: jsou proteinové doplňky pro zvýšení výkonu bezpečné? Vše, co potřebujete vědět

6. Vývoj ketózy

Pokud je v těle přítomen abnormální počet ketonů, dochází k ketóze. Takže jakmile přejdete na dietu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, vaše tělo spaluje tuky a produkuje energii. A když není žádný tuk, tělo používá bílkoviny, aby udělalo totéž. Tento proces vyvíjí velký tlak na játra a může vést k poškození v dlouhodobém horizontu.

7. Nevyvážená výživa

konzumace bílkovin ve své přirozené formě je bezpečná. Navzdory skutečnosti, že bude doprovázena dalšími živinami, je to mnohem lepší volba. Proteinové prášky jsou zpracovány a narušují nutriční příjem vašeho těla. Musíte zkontrolovat nutriční složení uvedené na krabici a poté pokračovat. Nicméně konzumace přírodních zdrojů bílkovin je mnohem bezpečnější volbou.
přečtěte si také: který je nejlepší Protein pro hubnutí a proč