Každý prožívá pocity hněvu čas od času. Může být dokonce zdravé vypustit ten hněv. Nicméně, ne každý může udržet kontrolu nad těmito emocemi. Prožívání nekontrolované situace rozhodně není tou nejpohodlnější situací, ale co může být ještě horší, je vypořádat se s následky. Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, ocitnete v této situaci často, může být čas vyhodnotit, zda existuje vážný problém při řešení hněvu.

hněv a problém zvládání hněvu jsou dvě zcela odlišné věci. Uvolnění hněvu z času na čas je normální. Přitom je instinktivní fsyiologická reakce na některé situacea naše tělo říká, že něco není v pořádku. Někdy nás to může dokonce přimět k akci.

jako příklad může někdo cítit hněv v místě, kde vidí zvíře, které je zneužíváno, a tento hněv by je mohl přimět k zásahu nebo k získání pomoci.

mezi nezdravější projevy hněvu patří vztek, pasivní agresivita, zášť a slovní nebo fyzické týrání.

Pokud vás zajímá, zda úrovně hněvu vy nebo někdo, koho znáte, jsou normální, zde je několik známek toho, že by mohl být problém s hněvem.

1. Pasivní Agresivita

Když většina lidí myslí, že hněv řízení problémy, myslí si, že více vokální a/nebo fyzické demonstrace hněvu, ale pasivní agresivita může být jen tolik znamení troubleas více tradiční projevy hněvu.

někteří lidé si ani neuvědomují, že se ponoří do tohoto typu hněvu. Pasivní agresivní chování je často vyjádřeno sarkasmem, jednáním nebo jen apatií.

2. Obviňovat ostatní

když položíte vinu za problémy u nohou druhých, je snadné se cítit naštvaný. Pocit, že vaše situace je zcela vinou někoho jiného, může být rozzuřený.

problémy s hněvem však často nemají nic společného s tím, co se vám skutečně stane, a místo toho jsou výsledkem toho, jak interpretujete, co se vám stane.

Pokud zjistíte, že neustále obviňujete ostatní za neúspěšné vztahy nebo špatný výkon v práci, může to být známkou problému s hněvem.

3. Často hněváte

pocit hněvu po celou dobu není jen známkou problému, ale je také fyzicky a emocionálně nezdravý. Pokud se ocitnete naštvaný častěji než ne, to je známka problému.

4. Agrese

to je snadné identifikovat. Každý z nás čas od času zažívá pocity hněvu. Ne každý z nás to vyjadřuje vztekem na silnici, fyzickým nebo slovním zneužíváním lidí kolem nás, nebo obcházením zdí a dveří.

tento druh chování často vede k fyzickému poškození majetku nebo jiných lidí.

Pokud vyjadřujete své emoce těmito způsoby, pravděpodobně máte problém ovládat svůj hněv.

5. Doba trvání vašeho hněvu je příliš dlouhá

jedním z výmluvných příznaků problému zvládání hněvu je, když rozzlobené výbuchy trvají dlouhou dobu.

příkladem toho je, když vás na cestě do práce někdo rozčiluje a vy se o tom na konci dne stále dusíte. Tato neschopnost rychle a snadno nechat věci jít je typickáproblém lidí, kteří se potýkají s jejich hněvem.

nejen, že je to emocionálně nezdravé, ale když je vaše tělo udržováno v tomto stavu po většinu dne, je fyzicky vyčerpávající.

6. Váš hněv je nepřiměřený situaci po ruce

není nic špatného, když se čas od času cítíte naštvaní. Pokud zjistíte, že máte úplné zhroucení, zejména kvůli malému problému, to není v pořádku.

jako fanoušek baseballu, když o tom přemýšlím, myslím na některé z klasických zhroucení manažerů jako Earl Weaver a Tommy Lasorda. Jako fanoušci se tomu smějeme a někdy je dokonce fandíme.Mimo Baseballové hřiště, takové chování je známkou toho, že někdo musí hledat terapii zvládání hněvu, a rychle.

Pokud zjistíte, že váš hněv je příčinou problémů pro vás osobně a profesionálně, pokud výlevy v práci dali své zaměstnání v ohrožení, pokud vaše vztahy jsou stále poškozené, je čas, aby hledali pomoc od terapeuta pro zvládání vzteku.

Naplánujte si konzultaci