„Existují dva typy řečníků. Ti, kteří jsou nervózní, a ti, kteří jsou lháři.“

― Mark Twain

věděli jste, že podle Wall Street Journal, mluvení na veřejnosti je číslo jedna strach v Americe? Strach ze smrti je na druhém místě! To je pravda-zdá se, že se více bojíme veřejného projevu než fyzického zániku, výšek, skákání z letadla nebo obávaných tchánů.

pokud o tom přemýšlíte, strach z veřejného projevu je také strachem ze smrti-emoční smrtí. Cítíme se nahí a odhaleni před publikem. Myslíme si, že lidé budou zkoumat vše, co říkáme a děláme. Tlačíme na sebe, abychom byli dokonalí, jinak naše vlastní hodnota trpí. Obáváme se konfrontace s možností odmítnutí.

Teď ta dobrá zpráva, většina z nás může snížit úzkost z mluvení na veřejnosti a zvýšit naši důvěru tím, že zamezují několik špatné návyky, a obsahuje některé užitečné nápady. Následuje pět tipů, jak snížit nervozitu na veřejnosti, výňatek z mé referenční příručky (klikněte na název): „deset tipů pro důvěru v prezentaci a snížení nervozity“.

1. Neočekávejte od sebe dokonalost

nikdo z nás není dokonalý. To všichni víme. Přesto, pokud jde o mluvení na veřejnosti, někteří z nás mají tendenci se kopat nad každou malou vnímanou chybou, kterou uděláme. Zvětšujeme naše nedokonalosti, zatímco ignorujeme vše, co je dobré a dobré. Pravdou je, že i ti nejlepší a nejzkušenější řečníci dělají mnoho chyb. Když to udělají, zotaví se, pokračujte elegantně, a vše je v pořádku. To je jeden z klíčů k úspěchu veřejného mluvení: pokračovat elegantně. Publikum se nikdy nedozví většinu vašich chyb, pokud nezastavíte svůj projev, nerozpadnete se a nepřiznáte je. Pokračujte s vyrovnaností. Dejte si svolení, abyste nebyli dokonalí.

2. Vyhněte se Přirovnávání veřejného mluvení k Vaší vlastní hodnotě

Pokud čtete tento článek, jste pravděpodobně úspěšný profesionál, který tvrdě pracoval, aby se dostal tam, kde jste dnes. Mluvení na veřejnosti je jen malá část vaší celkové profesionální schopnosti. Pokud si nejste jisti, na to, existuje mnoho způsobů, které vám pomohou zlepšit. Viděl jsem, jak se jinak inteligentní a schopní profesionálové scvrkávají na pódiu, jako by na nich najednou nic nebylo správné. Ať už jste dobří v mluvení na veřejnosti nebo ne, nemá nic společného s vaší hodnotou jako osoby. Je to prostě dovednost, kterou se můžete naučit a zlepšit se s praxí.

3. Vyhýbat se Být Nervózní O Vaše Nervozita

písničkář Bruce Springsteen, legendární pro jeho živé koncertní vystoupení, kdysi poznamenal, že pokud se cítil naprosto uvolněně před show, tak by to provést stejně, jako kdyby se cítil nervózní. Springsteen ví, jak nasměrovat svou nervozitu do vzrušení a síly na jevišti.

Reproduktory, kteří postrádají důvěru, často nervózní, a pak na vrcholu, že cítí úzkost o tom, že jsou nervózní, což zesiluje úzkost. To je hodně stresu.

nervozita je náš adrenalin tekoucí, to je vše. Je to forma energie. Úspěšní řečníci vědí, jak pro ně tuto energii pracovat, a proměnit nervozitu v nadšení, angažovanost, a charisma. Baví se s ním (viz tipy na důvěru #8 a # 10 níže). Je v pořádku být nervózní. Nechte energii pracovat za vás.

4. Snažte se zapamatovat si každé slovo

Pokud recitujete slib věrnosti nebo své manželské sliby, není třeba si pamatovat každé slovo jakékoli řeči. Pokus o to jednoduše zvýší stres a způsobí větší nervozitu, pokud se sekvence slov, která se snažíte zapamatovat, pokazí.

5. Vyhněte se čtení slova za slovem

Vyhněte se čtení prezentace slovo za slovem ze skriptu. Je velký rozdíl mezi čtením a mluvením. Suché čtení rozptýlí informace, často s rizikem vyladění publika. Mluvení vytváří dopad na váš obsah a osobnost, takže nejen vaše zpráva je pochopena, váš profesionální profil stoupá. Lidé, kteří čtou nadměrně ze scénáře v USA, účinně snižují své šance na vzestupný postup.

Pro více tipů na mluvení na veřejnosti důvěru, viz můj referenční příručka (klikněte na název): „Deset Tipů pro Prezentaci Důvěry a Snížení Nervozity.“Můžete mě také kontaktovat pro soukromé koučování na [email protected].

Další informace o osobním a profesním úspěchu naleznete v mé knize: „Jak se zbavit negativních myšlenek a emocí“.

Následujte mě na Twitteru!