narcis vám tolikrát ublížil.

možná vás osvětlili nebo rozmazali nebo úplně zničili vaši sebeúctu. A nějak, stále se dostanou pryč se svým hrozným chováním.

i když se zdá, že se věci zlepšují, můžete mít pocit, že chodíte po skořápkách. Je to, jako by v daném okamžiku mohli změnit svou náladu nebo chování, a vždy se cítíte jako pět kroků za nimi.

Ať tak či onak, chcete se pomstít Narcisovi. Chcete, aby cítili bolest, kterou jste snášeli. Díky nim se cítíte mizerně, a teď chcete, aby se na oplátku cítili mizerně.

ale je vaše touha pomstít se Narcisovi chytrá? Navíc je to vůbec možné? Podívejme se na to, co bolí narcistu a proč se nedoporučuje hledat pomstu.

je nezbytné udělat nějakou sebereflexi, když chcete ublížit Narcisovi. Co se ve vás děje? Cítíte se ve svých bojích uvězněni nebo sami? Vypadá to, že se věci nikdy nezlepší? Trpěli jste narcistickým zneužíváním?

věnujte nějaký čas přemýšlení o svých záměrech. Je normální, že se pomstíme, když se cítíme bezmocní, bezmocní nebo si jinak nejsme jisti, jak postupovat. Je také normální chtít ublížit lidem, kteří nám ublížili.

nikdo nemá rád pocit, že je někdo hraje. Máme tendenci hledat pomstu, protože si myslíme, že nám to dá pocit spravedlnosti. Také věříme, že by nám to mohlo pomoci uzdravit se z bolesti, kterou jsme snášeli.

to znamená, že je důležité si uvědomit, že pomsta má omezené výhody. Výzkum naznačuje, že dostat se dokonce cítí obohacující pro prvních pár okamžiků. Po této odměně však rychle zmizí, vaše levá se cítí více zhoršená a rozzlobená. Pak, můžete se dokonce obrátit k potrestání sebe sama, protože jste se cítili provinile za to, že jste se pomstili.

i když se to může zdát překvapivé, narcisté jsou neuvěřitelně citliví. Mají křehká ega, a tráví spoustu času a energie ochranou těchto eG.

ale lidé zřídka vidí svou nejistotu, protože narcisté vylučují tolik energie a chovají se, jako by byli lepší než všichni ostatní. Maskují svou méněcennost tím, že se snaží přesvědčit každého, jak fantastičtí ve skutečnosti jsou.

není tajemstvím, že narcisté milují pozornost. Proto jakýkoli nedostatek pozornosti může být škodlivý pro jejich pohodu. Co je tedy bolí?

být veřejně ponížen

Ponížení je jedním z největších protijedů narcistického chování. Narcisté nenávidí pocit rozpaků. Nic nemůže být ostudnější, než když ostatní lidé rozpoznají své podvodné úmysly.

ale narcisté nepřijímají negativní zpětnou vazbu. Místo toho se často:

• obracejí proti jiným lidem ve snaze je ponížit.
• obviňujte ostatní lidi nebo situace z jejich neschopnosti nebo hlouposti.
• přesvědčte ostatní, že jsou oběťmi jejich okolností.
• bránit své chování nemilosrdně (bez ohledu na to, jak směšné se to může zdát).

odmítnutí

narcisté nechápou, proč by je někdo odmítl. Odmítnutí bolí, ale místo pohledu dovnitř, mají tendenci bičovat ostatní. Narcista může reagovat na odmítnutí:

• snaží se shromáždit ostatní lidi, aby odmítli druhou osobu.
• Výdaje přebytek času a energie se snaží, aby se druhý člověk cítí mizerně
• Předstírat, že odmítnutí vůbec nestalo
• Bombardují jiné osoby s důvody, proč je třeba přehodnotit odmítnutí
• Příliš bránit jejich akce

Ztráty Kontroly

Narcisté cítí potřebu ovládat téměř každé situaci. Kontrola jim dává pocit bezpečí – to je to, co jim dává moc a autoritu nad jejich životy(a životy druhých).

když mají pocit, že ztrácejí kontrolu, často:

• Zapojte se do jakékoli taktiky, kterou mohou obnovit kontrolu.
• obviňujte ostatní lidi, že jim způsobují úzkost nebo zmatek.
• přesvědčte ostatní, že jsou oběťmi nespravedlivých okolností.
• Staňte se fyzicky násilným, abyste si udrželi pocit moci.
• použijte hrozby nebo jiný nepřátelský jazyk, abyste získali to, co chtějí.

ztráta

není žádným tajemstvím, že narcisté nenávidí ztrátu. Ztráta znamená, že někdo nebo něco může být lepší než oni, a tato realita se často zdá být zcela nepřijatelná.

Když narcista prohraje, může reagovat mnoha extrémními způsoby, včetně:

• obviňovat druhou osobu nebo vnější situaci za nespravedlivé okolnosti.
• předstírá, že jsou stále vítězem.
• přesvědčovat ostatní lidi, že „soudce“ nebo situace byla nekompetentní nebo nespravedlivá.
• nadměrně zostuzuje vítěze nebo ostatní přihlížející.

emoce někoho jiného

narcisté se zaměřují na sebe. Jiné emoce jsou nuance. Jsou to rozptýlení, a brání jim v tom, aby dostali to, co chtějí. Když čelí emocím někoho jiného, narcisté často reagují:

• a říkají vám, že přeháníte.
• vysvětluje, jak byste se měli místo toho cítit.
• přesvědčuje vás, že nikdo jiný se nestará o to, co prožíváte.
• najít důvod, proč vás urážet nebo kritizovat za to, jak se cítíte.

můžete zvážit zapojení do jedné z těchto taktik, pokud se chcete pomstít. Protože víte, že Narcisovi účinně ublížili, cítí se lákavě. Pojďme se podívat na to, proč je toto myšlení zřídka účinné.

když reagujete na narcistu, narcista si všimne vašich záměrů. Vidí, že od vás vyvolali silnou reakci, což má tendenci způsobovat další problémy.

můžete se vystavit nebezpečí

Rozzlobení narcisté se mohou stát extrémně impulzivními a dokonce násilnými. Když se nedostanou do cesty, mají tendenci dělat cokoli, aby obnovili svou moc.

bohužel narcisté také dělají skvělou práci, když přesvědčují ostatní lidi, že jsou úžasní. Proto riskujete, že vám nikdo nebude věřit, pokud vám ublíží.

mohou to naservírovat desetkrát tvrději

možná si myslíte, že zesměšňování, smích nebo urážka je může strčit díry do jejich zdánlivě bezchybného systému. Nicméně, narcisté nejsou schopni přijmout a sladit zpětnou vazbu. Namísto, pravděpodobně zdvojnásobí své úsilí ublížit vám zpět.

při tom mohou vykopat každý problém, který mají s vámi (a mohou si něco vymyslet!). Cíl je zde nemilosrdný: pokusili jste se jim ublížit, a oni vás za to zaplatí.

budete cítit vinu, kterou nikdy necítí

Narcistům chybí empatie a pozornost pro ostatní. Nechápou, jak jejich činy ovlivňují ostatní lidi. Následně, když vám ublíží, opravdu si neuvědomují, že to bolí!

i když se hledání pomsty může na chvíli cítit dobře, můžete poté zažít extrémní vinu, hanbu a nenávist. Tyto pocity jsou dobré-znamenají, že sami nejste narcističtí nebo sociopatičtí! Hledání pomsty je však relativně zbytečným úsilím.

budou se stále chovat jako oběť

Pokud se snažíte pomstít (a funguje to), narcista nebude přemýšlet o tom, jak by měli změnit své chování. Namísto, nový příběh bude zakořeněn v tom, jak hrozný a zlý jste.

například řekněme, že jste v romantickém vztahu s narcisem a necháte je pro někoho jiného. To může nepochybně ublížit Narcisovi, ale neodhalí svou bolest. Namísto, řeknou světu o tom, jak vám nelze věřit, jak jste necitliví nebo jak vždy věděli, že odejdete.

jinými slovy, narcis zůstává chráněn. Dělají, co mohou, aby z tebe udělali padoucha. Bohužel jejich strategie často fungují.

Pokud chcete vědět, jak ublížit Narcisovi, je užitečné si uvědomit, že nejhorší věc je také nejjednodušší věc. Samozřejmě, jednoduché neznamená snadné, a mnoho lidí považuje tuto radu za velmi náročnou.

víme, že narcisté spoléhají na validaci a pozornost, aby uspokojili své potřeby. Potřebují, aby se lidé, kteří je zbožňují, cítili důležití. Když se cítíte frustrovaní narcisem, je normální chtít se k nim “ vrátit.“

nejhorší věc, kterou můžete udělat, však není nic. V ničem to znamená, že je neuznáváte. Nekritizujete ani neopravujete, ani se je nesnažíte změnit. Neděláš vůbec nic.

ignorování narcisty může být náročné. Po všem, mají tendenci být odborníky na zkoumání a manipulaci s lidmi. Zapojují se do tolika taktik určených k vyvolání reakce.

ale ignorování jejich chování v podstatě vypne jakékoli povolení. Vysílá silnou zprávu, že se nestaráte o to, co říkají nebo dělají. Pro narcistu, váš nedostatek péče je mnohem škodlivější, než dokonce nenávidět chování. To je to, co vede narcistu k šílenství.

Ano. Přelstít narcistu se může stát, když se rozhodnete již hrát své hry. Když už nehrajete stejnou hru, nemusíte se řídit jejich předem stanovenými pravidly nebo vylomeninami.

přelstít narcistu často znamená:

• znát své vlastní hranice.
• respektování a ctění vaší osobní integrity.
• odmítnutí povolit narcistické chování ignorováním.
• zvažuje přístup bez kontaktu, Pokud se rozhodnete ukončit vztah.

s ohledem na to pravděpodobně nemůžete překonat narcistu, pokud budete pokračovat ve své známé dynamice. Nebudou dobře reagovat na vás argumentovat nebo intelektualizovat jejich chování. Pokud se budete bránit, mají tendenci být reaktivnější a výbušnější.

Pokud něco, tyto strategie jednoduše přidávají palivo do jejich chaotických záměrů. Jakmile vás nechají reagovat, mohou otočit knoflík na své vlastní nepříjemné chování.

přelstít narcistu není totéž jako pomsta na narcistu, to znamená, že se rozhodnete ustoupit stranou. Ty se pořád nehádáš. Nedoufáte, že rostou nebo se mění. Konečně, pustíte očekávání, že narcista rozpozná jejich chování.

tento pohled může být neuvěřitelně bolestivý. Je to však důležitý krok k posunu vpřed ve vašem zotavení.

Pokud jste opravdu připraveni, aby se odejít ze vztahu, můžete být připraveni pro nízké nebo žádné-kontaktní přístup. Zpočátku se tyto strategie mohou zdát drsné. Možná budete chtít vyměnit, racionalizovat, nebo dokonce omluvit chování narcistů.

ale pokud se nic nezmění, nic se nezmění. Stále můžete cítit stejný hněv, frustraci a smutek.

nízký kontakt

nízký kontakt znamená omezení vašich interakcí a úsilí o vztah. Budete muset stanovit pevné hranice o tom, co budete a nebudete tolerovat.

můžete se například rozhodnout, že nebudete mluvit s narcisem o svých pocitech. Místo toho se zapojíte pouze do malých rozhovorů o počasí nebo jiných světských aktuálních událostech. Můžete také nastavit limity, jak často a kde komunikujete s narcisem.

nedoporučuje se říkat Narcisovi o těchto plánech. Pokud tak učiníte, pravděpodobně vás budou otravovat otázkami nebo urážkami. Budou se snažit ospravedlnit své chování a přimět vás, abyste změnili názor.

mnoho lidí dává přednost přístupu s nízkým kontaktem, když se žádný kontakt nezdá být příliš stresující. Nejlepší může být, pokud jednáte s druhým rodičem vašeho dítěte, blízkými členy rodiny nebo spolupracovníky a šéfy. Někteří lidé také začínají s nízkým kontaktním přístupem, než postupují do bezkontaktního přístupu.

jít bez kontaktu

žádný kontakt znamená přesně to, co zní. Vyhnete se veškerému kontaktu s druhou osobou. Když ti zavolají, neodpovídáš. Pokud vás bombardují milionem e-mailů nebo textů, stále neodpovídáte.

jinými slovy, v podstatě přestanou existovat. Prostě jste je úplně vyřízli ze svého života. Tento přístup je nejextrémnější, jaký můžete vzít. Má však také tendenci být nejúčinnější, pokud chcete pokračovat ve svém životě.

i když je to lákavé chtít pomstít na narcis, tyto emoční strategie zřídka práce. Za prvé, pomsta málokdy způsobí, že se lidé budou cítit dobře po několika okamžicích. Pomsta navíc nezbavuje bolest, kterou jste během vztahu snášeli. Nezbavuje to frustraci, smutek, nebo zmatek, který cítíte.

místo toho se zaměřte na život. Zaměřte se na nalezení svého štěstí a pocitu úspěchu a lásky. Tento přístup neúmyslně nabízí nejlepší způsob, jak se pomstít.

zdroje

Vanessa Van Edwardsová. (2015, 29. června). Psychologie pomsty: proč je to tajně … věda lidí; věda lidí. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/