prsa: Celkově, jsou vážně skvělé—bez ohledu na jejich velikost nebo tvar. Ale, sakra, někdy mohou být bolestivé.

bolest prsou se může stát z různých důvodů-zkontrolujte ty velikosti podprsenky, dívky!- ale je tu jedna super děsivá, s níž bolest prsu do značné míry nesouvisí: rakovina prsu.

„většina rakoviny prsu nezpůsobuje bolest,“ říká Diane Young, MD, ob-gyn v Cleveland Clinic Willoughby Hills Family Health Center. Řekla to znovu, Jen pro dobrou míru: „Bolest v prsu není obvykle známkou rakoviny prsu.“Takže, UF.

ale co způsobuje bolest prsu…a existuje nějaký způsob, jak se osvobodit od vězení, které je bolavé prsa? Samozřejmě, že je. Tady je to, co vědět – a dělat – pro vaše chudé, bolavá hrudník.

jste na svém období-duh.

nejčastější příčinou bolesti prsu je změna hormonů, která přichází spolu s vaším obdobím-konkrétně pokles estrogenu po ovulaci, říká Diane Young, MD, ob-gyn v Cleveland Clinic Willoughby Hills Family Health Center.

„Během ovulace, hladiny hormonů nahoru—estrogen, progesteron, testosteron—tak PMS začíná, když pokles hladiny hormonů, což je také, když ženy mohou mít bolesti prsou,“ říká.

bolest—také nazývá cyklická bolest, protože to souvisí s vaším menstruačním cyklu—je také doprovázen otok a citlivost na den předtím, než vaše období začíná a první den svého toku, říká Taraneh Shirazian, M. D., asistent profesor porodnictví, gynekologie a reprodukční vědy na Icahn School of Medicine v Mount Sinai v New Yorku.

dobrá zpráva: Mělo by jít pryč, až skončí vaše období. Kombinované antikoncepční pilulky mohou pomoci, říká Shirazian, protože zabraňují ovulaci a udržují stabilní hladiny estrogenu. A pokud byste raději přeskočit OTC lék proti bolesti, petrklíč olej doplňky mohou také zmírnit bolest, říká.

jste zvýšili své tréninky-nebo jste něco vytáhli.

takže řekněme, že jste udělali nějaké vážně působivé kliky-následované nějakou bolestivostí prsu další den. Tento druh bolesti není ve skutečnosti bolest prsou-je to místo prsních svalů, které sedí přímo pod prsy, říká Young.

Naštěstí, tato bolest je jen dočasná (a, víte, závisí na tom, jak moc nebo jak tvrdě pracujete ven), a mohou být léčeni lék proti bolesti, stejně jako použití tepla nebo ledu do svalů, říká Young.

vaše podprsenky netáhnou svou váhu.

kdy jste naposledy dostali podprsenku? Pokud máte bolesti prsou (a nezměnili jste velikost podprsenky v letech), může být na vině špatně padnoucí podprsenka.

Pokud je váš příliš těsný nebo příliš malý, může tlačit na vaše prsa (všechny. Dno. Dlouhý.), což vede k bolavým prsům, říká Shirazian.

totéž platí pro vaše sportovní podprsenky-zejména pokud jsou vaše prsa na větší straně. Když nejsou podporovány během tréninku s vysokým dopadem, tento extra-er, pohyb vaší prsní tkáně skutečně táhne na sebe a její vazy, což způsobuje vážnou bolest.

snadná oprava: Se hodí pro všechny typy podprsenek (ano, dokonce i sportovní podprsenky) a ujistěte se, že opravdu fit v šatně. To znamená žádné rozlití, nic kopání, a jen minimální poskakování, když skočíte nahoru a dolů v šatně. (Vážně, udělej to.)

vaše prsa jsou na „hrudkovité“ straně.

někdy se prsa zdají „hrudkovitá“ kvůli fibrocystické prsní tkáni, říká Young. V podstatě to znamená, že prsa mají více hrudek a hrbolů. Ale je to neuvěřitelně běžné a není se čeho bát, zdůrazňuje mladý.

Ty „boule“, které cítíte, jsou ve skutečnosti benigní cysty—nebo fluidem v prsa, podle Americké Společnosti pro Rakovinu (ACS). Znovu, nezvyšují riziko rakoviny prsu, podle ACS, ale mohou se stát větší nebo bolestivější a něžnější, když začne vaše období, kvůli hormonálním změnám.

vaše prsa jsou citlivá na kávu (ano, opravdu).

Pokud máte fibrocystickou prsní tkáň, můžete být také citlivější na stimulanty, jako je káva, říká Young.

„naše prsa mají malé kanály a příležitostně mohou tyto kanály bobtnat díky simulantům, jako je kofein a čokoláda,“ říká. Tento otok pak způsobuje bolest, dodává. Pokud se vaše prsa cítit zejména v kusové a piješ kávu, jako by to jít ven stylu, zeptejte se svého gynekologa, jestli byste měli zvážit kácení.

čím více víte!