Dámy, tam jsou přírodní prostředky pro migrény a hormonální bolesti hlavy a dnes chci se o ně podělit s vámi některé z nejúčinnějších strategií je být bez bolesti léky a bolesti hlavy!

acetaminofen-známý hepatotoxin … počkat, Hepata, co?

Hepatotoxin je termín pro látky, které jsou toxické pro játra, a paracetamol patří mezi nejhorší, když přijde na přes pult léky. Ve skutečnosti je to Číslo jedna příčina akutního selhání jater v Americe!

jak jsem již dříve sdílel, NSAID mohou způsobit děravé střevo, potlačit ovulaci, zhoršit bolesti hlavy a maskovat hlavní příčinu vašich onemocnění.

mezi 20 nejlepších přírodních léků na hormonální migrény patří (čtěte dál dávky a dozvíte se, proč tyto práce):

1. Riboflavin (B2)
2. Feverfew
3. Esenciální oleje
4. Bromelain
5. Hydratace
6. Techniky Snižování Stresu
7. Kurkuma
8. EPA
9. Pohyb
10. Zázvor
11. Masáž
12. Chiropraxe Péče
13. Játra Milující Potravin
14. Použít Studený Obklad
15. Trávicí Enzymy
16. Hořčík
17. Akupunktura
18. Biofeedback
19. DIM
20. Pít Kofein

Co je nejčastější příčinou hormonální bolesti hlavy?

mohou hladiny estrogenu způsobit bolesti hlavy?

dominance estrogenu je nejčastější příčinou hormonálních bolestí hlavy. To může nastat, když tam je nadměrné množství estrogenu ve vašem systému, buď protože jste dělat příliš mnoho, ne odstranění efektivně, nebo jsou nadměrně vystaveny xenoestrogens.

může se také stát, pokud nemáte ovulaci nebo nevytvoříte dostatek progesteronu.

dominance estrogenu je v medicíně označována jako nadbytek estrogenu a je diagnostikovatelným stavem. Někdy lékaři řeknou, že nevěří v dominanci estrogenu,ale je to často proto, že netestují správně nebo nejsou obeznámeni s diagnózou (ICD-10 E28.0).

ale jiné hormony mohou také způsobit bolesti hlavy, jako jsou nadledviny a štítná žláza, stejně jako nedostatky živin, jako je hořčík.

práce s odborníkem na hormony vám může pomoci identifikovat zdroj vašich bolestí hlavy a podpořit vás při jejich úlevě.

nalezení vaší hlavní příčiny je důležité pochopit, zda je ve hře něco většího.

Ok, takže nalezení hlavní příčiny je důležité a jisté, že Ibuprofen a Tylenol jsou špatné, ale když je bolest, co má dívka dělat?

20 přírodní prostředky pro hormonální bolesti hlavy

hormonální bolesti hlavy jsou cyklické povahy a nejčastěji se vyskytují těsně před nebo po menstruaci. U některých žen dochází k bolestem hlavy kolem ovulace v důsledku nárůstu estrogenu, který vyvolává ovulaci.

20 nejlepších přírodních léků na hormonální bolesti hlavy zahrnuje:

Vitamin B2 (riboflavin)

v dávce 400 mg denně mnoho lidí vidí snížení počtu migrén, které mají. Riboflavin je spíše preventivní terapie a musí být brány důsledně po dobu nejméně 1 měsíce, aby vidět žádné účinky, s 3 měsících je ideální minimální množství času k vyhodnocení terapie.

obecně doporučuji B-komplex, protože B12, folát a B6 mohou být také prospěšné pro hormonální úlevu od migrény. Podívejte se na můj B-Active Plus zde.

Feverfew

bylo prokázáno, že tato malá bylina zabraňuje menstruačním migrénám. Doporučuji ženám usilovat o alespoň 25 mg denně získat co největší užitek z této protizánětlivé byliny.

Zkuste Esenciálních Olejů

Jedna až dvě kapky máty peprné a levandulového oleje použity nebo masírovat do chrámů mohou bezpečně zmírnit bolesti hlavy.

Bromelain

to je odvozeno z jádra ananasu a je přirozeným způsobem, jak rozložit molekuly způsobující zánět ve vašem těle. Při užívání s jídlem působí jako trávicí enzym. Ale užívání asi 200-300 mg dvakrát denně mezi jídly může pomoci snížit bolest a zánět.

hydratace

vím, že se to zdá zřejmé, ale opravdu, pokud jste dehydratovaní a náchylní k bolestem hlavy, je pravděpodobné, že se vaří. Dehydratace je častou příčinou bolesti hlavy. Zaměřte se na asi 3 litry vody, bylinného čaje, kostního vývaru a minerální vody denně. Humble h20 je jedním z nejlepších domácích léků na bolesti hlavy.

techniky snižování stresu

chytíte se zaťatou čelist? A co tahání ramen k uším? Mnoho bolesti hlavy může pocházet z napětí a pokud vaše hormony jsou nevyvážené pak stres bude mít větší daň. Vyzkoušejte tyto techniky snižující stres, abyste pomohli s hormonální migrénou a našli přírodní lék na bolesti hlavy.

Kurkuma

Tento krásný zlatý kořen pracuje na některé z hlavních zánětlivých procesů v těle snížit bolest a zánět. Je vynikající jako nápoj (viz receptura) a může být užíván ve formě tobolek v dávce 1 000-2 500 mg denně.

kurkuma obsahuje kurkumin, silnou sloučeninu, která má mnoho potenciálních zdravotních výhod. Jednou z výhod jsou jeho silné protizánětlivé vlastnosti. Ve skutečnosti studie ukázaly, že kurkuma může být stejně účinná jako NSAID pro snížení bolesti!

v tomto článku si můžete přečíst vše o výhodách kurkumy.

EPA

rybí olej je bohatý na omega – 3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánět a mohou pomoci vrátit hormony zpět do rovnováhy.

cílem je jíst 2-3 porce mastných ryb nebo doplnit 1 000-2 000 mg denně. Ano, dámy, sardinky mohou pomoci vašim bolestem hlavy!

podívejte se na můj Omega Plus, což je vysoce kvalitní rybí olej.

pohyb

protahování, pohyb a cvičení mohou vést dlouhou cestu k udržení bolesti na uzdě. Zvažte práci s fyziologem cvičení, funkční trenér, Fyzioterapeut, nebo jiný odborník na pohyb jako součást vašeho režimu prevence bolesti.

zázvor

Tento malý kořen je soupeřem NSAID! Ukázalo se, že je stejně účinný jako NSAID při snižování bolesti. Obecně platí, že dávka 1000 mg dvakrát denně funguje dobře pro většinu lidí, kteří hledají přirozenou úlevu od bolesti hlavy. Zázvor je také krásný jako čaj a lze jej kombinovat s kurkumou pro dvojnásobnou bylinnou protizánětlivou sílu!

masáž

tělesná práce nemůže být podceňována pro dámy, které trpí hormonálními bolestmi hlavy! Jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak se zbavit bolesti hlavy, je to nejen zklidňuje stres, ale bude to také, aby váš nervový systém, aby se některé hodně-potřeboval R & R, zatímco vaše svaly dobře uvolnit.

chiropraxe péče

potřebujete doc zkušený a vyškolený v těhotenství, který vám pomůže skutečně splnit všechny vaše prenatální potřeby. Jemná chiropraktická péče může pomoci zmírnit muskuloskeletální bolest.

Jezte játra milující potraviny

játra hrají během těhotenství velkou roli, což zahrnuje podporu odbourávání hormonů a metabolismu. Strava bohatá na vysoce kvalitní bílkoviny, listové zeleniny, brukvovité zeleniny a kořenové zeleniny, jako lopuch, mrkev a řepa podporuje zdravé fungování jater.

Použít Studený Obklad

Použití studený obklad na zadní straně krku nebo v oblastech, jste zažívá bolest hlavy může pomoci snížit zánět, zúžení cév a zpomalit vaše nervy z palby signály bolesti.

studené komprese jsou vynikající pro mnoho typů bolestí hlavy, včetně migrén, a mohou poskytnout okamžitou úlevu od migrény doma.

můžete si vyrobit ledový obal, namočit žínku do ledové vody nebo hodit pytel zmrazené zeleniny přes oblast. Ujistěte se, že používáte ručník mezi kůži a studené pack a vyhnout použití pro více než 20 minut v době. Zmrazení mozku je skutečné.

trávicí enzymy

užívané mezi jídly mohou enzymy jako bromelain pomoci snížit zánět a bolest. Samozřejmě se nejprve poraďte se svým lékařem, ale může to být užitečný nástroj, který vám pomůže přidat do vaší rutiny.

hořčík

bylo prokázáno, že tento minerál zabraňuje bolestem hlavy. Mezi nejlepší léky na bolesti hlavy působí jako svalový relaxant a je také protizánětlivý. Většina žen často potřebuje více hořčíku, než může poskytnout jejich strava, ale strava je stále nejlepším výchozím místem.

typická dávka hořčíku je 300 mg denně a v mé ženské zdravotní praxi se zvyšujeme na 600 mg denně v době, kdy jsou moji pacienti nejvíce náchylní k bolestem hlavy. Můžete se podívat na hořčík Plus, který používáme v mé praxi.

Akupunktura

Akupunktura je formou tradiční Čínské medicíny, zahrnující tenké jehly vložené v určitých bodech v těle, obvykle k úlevě od bolesti. Zatímco akupunktura pravděpodobně nezmírní vaši bolest úplně, výzkum ukazuje, že může výrazně snížit bolest a frekvenci hormonálních migrén.

Biofeedback

Biofeedback zahrnuje použití zařízení pro sledování různých věcí, např. Přístroj vás upozorní, když se svaly začnou utahovat, takže můžete vědomě pracovat na uvolnění tohoto napětí.

DIM

hormonální bolesti hlavy mohou být někdy způsobeny nevyváženým estrogenem. DIM (Diindolylmethan) podporuje vyváženější estrogen tím, že podporuje produkci dobrých metabolitů estrogenu a zároveň snižuje špatné metabolity estrogenu.

můžete se podívat na hormonální podporu Balance Women, která poskytuje zdravou dávku DIM.

Pít Kofein

To se může zdát neintuitivní, pokud jste zápasí s hormonální nerovnováha příznaky, ale v nouzi, můžete se opřít o šálek kávy nebo kofeinu čaj na pomoc poskytnout hormonální migrény úlevu.

kofein může zúžit krevní cévy a zvýšit vaši náladu. Může také zvýšit účinek ibuprofenu a acetaminofenu, pokud to potřebujete.

ale buďte opatrní, protože bolesti hlavy z vysazení kofeinu jsou skutečné. To neznamená, že budete mít bolesti hlavy, pokud máte šálek kávy a pak metabolizujete kofein. Místo toho, pokud budete konzumovat vysoké množství kofeinu denně a pak zastavit pak může dojít k bolesti hlavy.

Bonus: Křeč Kůry pro Menstruační Křeče

Tohle je jedna každá žena by měla mít ve své lékárničce. Pokud máte menstruační křeče brát Křeč Kůry, dva dny před menstruaci a během může být jen to, bylina, musíte se rozejít s těmi, Nsaid. Ženy obecně hlásí úlevu s 1-2 kapátky plnými (30-60 kapek) třikrát až pětkrát denně.

Hormonální bolesti Hlavy Mají Příčinu

Hormonální bolesti hlavy jsou více než jen měsíční nepříjemnosti nebo zátěž—jsou to znamení, že něco je z rovnováhy ve vašem těle a v nouzi pozornosti.

Popadněte hormonální startovací sadu, která obsahuje hormonální vyrovnávací plán jídla a průvodce receptem.

vaše hormonální bolesti hlavy a migrény mají hlavní příčinu. Rádi bychom vám to pomohli najít!

o autorovi