není žádným tajemstvím, že svatba je velké rozhodnutí a velký závazek. Je to něco, do čeho vy a váš partner vstupujete se společným cílem učinit z něj šťastného, zdravý, dlouhodobá unie. Nicméně, manželství je jako cokoli jiného v životě-ne vždy to vyjde tak, jak chcete. A pokud věci začnou jít na jih, může být snadné ignorovat známky toxického manželství kvůli tomu, jak špatně chcete, aby váš vztah vydržel.

“ Když se poprvé objeví varovné signály, můžeme se je pokusit racionalizovat jako obvykle-konec konců žádný vztah není dokonalý. A je velmi těžké připustit něco tak důležitého, jako je manželství, které vykazuje známky potíží, “ říká Inna Khazan, PhD, klinický psycholog vzdělaný na Harvardu. „A zatímco to je naprosto pravda, že žádný vztah není perfektní, je důležité rozlišovat mezi nedostatky jsme ochotni žít s, a ty, my ne. Jakmile problémy, se kterými nejsme ochotni žít, začnou sněhové koule, může být obzvláště obtížné je řešit.“

Pokud máte obavy, že váš vztah může mít potíže, je čas věnovat pozornost červeným vlajkám, které by mohly být přímo před vámi. To jsou jemné příznaky, které naznačují, že vy a váš partner můžete být ve skutečnosti v toxickém manželství.

i Když to může znít neintuitivní, pokud jste neustále tryskající o vašem manželství, on-line, můžete být se snaží podvědomě kompenzovat pro toxické manželství. 2014 studie zveřejněná v journal Osobnosti a Sociální Psychologie Bulletin odhalila, že lidé, kteří jsou nejistí nebo nešťastný v jejich vztahy byly více pravděpodobné, že psát o nich na sociálních médiích.

Mnoho lidí si myslí, že jejich celý svět by se točí kolem jejich manželství, ale pokud je to tento případ, můžete být toxické. „Sociální předpis je vždy více „pospolitosti“, ale potřebujete prostor, abyste byli jednotlivcem ve vztahu, “ říká Jim Fleckenstein, autor knihy láska, která funguje. „Tyto druhy vztahů se mohou sklouznout do nadměrné žárlivosti, posedlosti a kontrolních bojů. Pak se mohou stát zneužívající v krátkém pořadí.“

Pokud máte děti s manželem, kolik času strávíte se svými dětmi sólo versus spolu mohou být užitečným ukazatelem, zda jste ve zdravém manželství.

Zatímco tam je jistě žádný problém s rodiči tráví individuální čas se svými dětmi, pokud jste tak více často než budete trávit čas s nimi, jako pár, může to být znamení, že tam je problém, říká spisovatel a psychoanalytik Tapo Chimbganda, PhD. Říká, že lidé ve zdravém manželství mají tendenci zapojit celou rodinu do aktivit—včetně jejich manžela-spíše než oddělit svůj čas se svými dětmi.

samozřejmě, mají své vlastní individuální život mimo váš vztah je důležitou součástí udržení zdravé manželství. A když tam je absolutně nic špatného v každý z vás má svůj vlastní okruh přátel, pokud vy nebo váš manžel jsou důsledně sleduje nové přátelství, které ostatní neví, je to, když se stane známkou potenciálně závažné manželství problém.

Chimbganda říká, že pokud jeden z manželů je hledání nových přátelství, kde „mohou vyprávět svůj příběh,“ to je, protože vědí, že lidé „, kteří vědí obě strany, nebo historie vztahu může advokát .“Hledají tedy tato nová přátelství nebo spojení, aby je mohli použít jako jakési „útočiště“ z manželství. A přitom, otevírají věci možnosti, že se přátelství stane něčím intimnějším, ať už si toho jsou vědomi nebo ne.

pravděpodobně Jste slyšeli, že byste neměli poslouchat, co ostatní lidé říkají o vašem vztahu, a to je dobrá rada, v některých okolností. Ale když to přichází od lidí, kterým důvěřujete a o kterých víte, že mají na srdci váš nejlepší zájem, pravděpodobně stojí za to je vyslechnout.

„možná Budete ignorovat příznaky nezdravé chování, protože chcete dát partnerovi šanci, že můžete změnit ho nebo ji, cítit, že máte nezdravé chování, takže byste neměli soudit někoho jiného, nebo se domnívají, nezasloužíš si někoho, kdo je zdravý,“ říká autor a licencován psychoterapeut Karen R. Koeniga, MEd. A zatímco nikdo není dokonalý, pokud zjistíte, že lidé, kterým na vás záleží, pravidelně sdílejí obavy z vašeho manželství, je čas zvážit tvrdou realitu, že může skutečně existovat skutečný problém.

To je skutečně pravda, co se říká: Dobrá komunikace je základem každého zdravého vztahu. Takže pokud váš partner je vždy vytlačit vaše pokusy o dialog, ne odbýt jako vyprávění chování. Maria Sullivanová, viceprezidentka Dating.com, říká, že dalším znakem toxického manželství je, když se váš manžel pokouší multitaskovat, kdykoli se s nimi pokusíte vážně konverzovat. Mohlo by to znamenat, že se opravdu nestarají o to, co říkáte.

A co je stejně toxický jako, že není pozorný a současnost dost? Být příliš náročný na čas druhého, pozornost, a energie. Podle Sullivana by váš partner měl vědět, kdy vám má dát prostor, a netlačit na vás nebo se stát arogantním. Je čas a místo, kde je třeba být asertivní,ale je tu také čas a místo, kde můžete udělat pár kroků zpět.

Pokud jste si všimli, že váš partner má pomalu přestal brát své pocity a myšlenky v úvahu při rozhodování, nechci to odepsat jako neškodné. Kevin Darné, autor, Jak k dnešnímu Dni on-Line Úspěšně, říká, že když vaše manželka začne cítit, jako by oni nepotřebují, aby se „zdvořilostní hovor nebo text“, aby vás informovat o změně plánů, i když se nezeptáš, že ano, může to znamenat, že začaly brát za samozřejmost. A to přináší toxickou mentalitu “ já „místo mentality“ nás“, pokud jde o vaše manželství.

máte vždy pocit, že jste na stráži, pokud jde o vaše manželství? Podle Brandon Santan, licencovaný vztah terapeut v Tennessee, tento nonstop obranné stavu je reakcí na přehnaně kritizován váš partner. A když se manželství stává toxické, kritiku, kterou se přirozeně bránit proti může být pasivní-agresivní, takže je to ještě více frustrující, protože je těžší přesně určit, proč jste se stal tak defenzivní.

nezdravého manželství může být naprosto vyčerpávající, což je důvod, proč Santan naznačuje převzetí zásob na váš vztah, pokud se ocitnete důsledně vyhořel, zda je fyzicky, psychicky, mentálně, nebo všechny tři.

Vaše manželství by mělo být místo pohodlí. Pokud se neustále cítíte na hraně a nemůžete se uvolnit kolem svého manžela, to může znamenat, že existuje základní problém. „Je nemožné být opravdu šťastný v jakémkoli vztahu, pokud nemůžete být svým autentickým já,“ říká Darné. „Pokud máte pocit, že chodíte po skořápkách, skáčete přes obruče nebo zjistíte, že se neustále hádáte, jste v toxickém vztahu.“

Argumenty jsou běžné v každém manželství. Ale pokud má váš partner způsob, jak na vás všechno obrátit, může být čas se dostat ven. Podle April Davis, zakladatel luxusu dohazování, možná si ani neuvědomíte, že váš manžel z vás udělal obětního beránka, promítání jakékoli negativní věci, která se na vás stane. Přijímání neustálé viny nebo odporu za všechno, co se v jejich životě pokazí, bez ohledu na to, jakou úroveň zapojení jste skutečně měli, je výmluvným znakem toxicity.

je naprosto normální chtít, aby pár věcí na sebe, ale pokud se to dostane do bodu, kde tvá tajemství od svého partnera, jsou fikané, jestli jsou vážné nebo ne, musíte se ptát sami sebe, proč tomu tak je, říká Khazan. Pokud vaše tajemství je mít z touhy, aby se zabránilo váš partner má potenciál poukazovat na to, co by obecně mělo být považováno za přijatelné chování, jako občas si koupit něco malého, nebo visí ven s kamarádem, tak je to rozhodně důvod k obavám.

Když jste ve zdravém manželství, váš manžel je obvykle osoba, se kterou se obrátit, aby v době potíží. Ale pokud toužíte svěřit se prakticky komukoli jinému než vašemu partnerovi, pravděpodobně se snažíte najít spojení—které ve vašem manželství chybělo-nebo tam nikdy nebylo. „Existují náznaky, které samy o sobě naznačují, že vztah není zdravý,“ vysvětluje Khazan. „Patří mezi ně, že se ve vztahu necítíte fyzicky ani emocionálně v bezpečí.“

Dalším ukazatelem, že vaše manželství může být soustružení toxický je v tom, jak každý z vás zvládnout finanční záležitosti. Podle Russella Knighta, rozvodový právník v Chicagu, když má někdo v manželství finanční účty nebo výdajové návyky, které si nechává od svého manžela, je hlavní červenou vlajkou, že vaše manželství má potíže. Nejen to, ale tento druh kradmý chování může být také projevem jiné závažné problémy, váš manžel může mít s věcmi, jako je „drogy, gambling nebo závislost na sexu,“ Knight říká.

není nic špatného v hravé škádlení tady nebo tam, nebo nějakou konstruktivní kritiku, ale to neznamená, že to váš partner by měl být neustále odložila. Amy Hartle z blogu travel and relationship two Drifters říká, že pokud tato „kritika“ nebo „negging“ postupně sníží vaši vlastní hodnotu, jste v toxickém manželství. „Manželství by mělo být postaveno na tom, že je největším podporovatelem vašeho manžela. Budou tam boje a tvrdá slova? Jistě, ale vždy by to mělo vyústit v jednotu, “ říká Hartlová. „I když jsou řečena tvrdá slova, neměla by to být slova, která oddělují vaši vlastní hodnotu. Zdravý konflikt by se měl vždy zaměřit na to, aby byl ve stejném týmu a pracoval na posílení a uzdravení vašeho vztahu.“

Santan říká, že když vaše manželství začíná, aby se stal toxický, „můžete najít sami vyhnout se domů, zůstat déle v práci, nebo najít výmluvy, aby opustit dům na chvíli.“Místo toho, abyste čelili svým nepříjemným pocitům vůči svému manželovi, se podvědomě pokoušíte co nejvíce oddělit od negativní energie svého toxického manželství.