kýchat hodně v poslední době? Škrábe tě v krku? Oči se také zalévají? Nejste sami: alergie postihují více než 20 procent Američanů. Léky mohou pomoci zmírnit příznaky alergie, ale odstranění dráždivých látek z vašeho domova je mnohem účinnější způsob, jak zastavit váš ucpaný nos, bolest hlavy, svědění očí, a dušnost, v závislosti na Alergie a Astma Sítě/Matek Astmatiků (AANMA). Přečtěte si o nejúčinnějších způsobech čištění vzduchu.

zjistěte, na co jste alergičtí první

návštěva alergologa vám pomůže zaměřit preventivní opatření. Nejčastějšími pachateli jsou roztoči, plísně, pyly a domácí mazlíčci. „Nemá smysl dělat změny doma, pokud neřešíte své konkrétní alergie,“ říká Laurie Rossová, redaktorka alergie a astmatu dnes. „Kdo ví, můžete být alergičtí na kočky, a tady držíte okna zavřená.“

Pak Začít S Ložnicí

Jakmile jste si ujasnili, co způsobuje vaše alergie, práci si cestu kolem domu, odstranění těchto konkrétních alergenů, počínaje vaší ložnice. „Pokud je prach jedním z vašich problémů, zakryjte matraci a polštáře kryty proti roztočům na zip. Trávíte tolik dne v posteli-pokud se můžete jen dobře vyspat, budete mít skvělý začátek, “ říká Ross.

Zbavit Zdi-na-Zeď Koberce a Čalounění

Pokud je to vůbec možné, nahradit je s dřevěnými nebo jiné nepropustné podlahy, a to zejména v ložnici. „Téměř každý alergen se hromadí v koberci-prach—pyl, zvířecí srst. Chůze po koberci to všechno znovu uvolní do vzduchu, “ říká Ross.

Vyhněte se Sledování Problémů

stanovit dvě rohožky u každého vchodu—jeden venku, jeden uvnitř—držet venkovní dráždivých najít svou cestu dovnitř. Nebo nechte svou rodinu a hosty, aby si při vstupu sundali boty, aby nerozšířili alergeny.

upgradujte Vysavač

Pokud nemá HEPA filtr, přepněte na ten, který má. Jsou speciálně vyrobeny tak, aby zachytily částice tak malé jako 0,3 mikronů – což znamená, že budou schopny zachytit většinu alergenů.

vyměňte tyto vzduchové filtry

nezapomeňte vyčistit nebo vyměnit filtry v topném a chladicím systému. Postupujte podle pokynů výrobců o načasování a frekvenci.

Příkopu Závěsy

Žaluzie nebo odstíny past méně alergenů než textilie okno ošetření, ale pokud trváte na záclony, rozhodnout se pro stroj-omyvatelný druh, který se snadněji udržuje bez prachu. Prach odstraňte vysáváním jednou týdně kartáčovým nástavcem a během měsíců, kdy budete mít okna otevřená, je často umývejte.

Minimalizovat Plíseň

Existuje více než 100.000 druhů plísní na planetě, a jedním z jejich oblíbených míst k životu je vaše koupelna. Pravidelně jej čistěte, ujistěte se, že vysušíte povrchy, které shromažďují stojatou vodu, a ujistěte se, že je dobře větraná. Také vyměňte rozbité dlaždice a recaulk dřezy a vany každých několik let odradit růst plísní za zdmi.

řešení přehlížených rohů

„většina lidí zapomene podívat se pod kuchyňský dřez,“ říká Ross. Je to hlavní místo pro růst plísní, když potrubí kape. Vytáhněte vše ze skříně a pečlivě zkontrolujte interiér, zda neobsahuje známky úniku. Podívejte se také na myší trus a šváby, protože hlodavci a chyby mohou také vyvolat alergie. Zajistěte pevné úniky, utěsněte otvory, vyčistěte oblast a udržujte ji uklizenou a suchou, abyste odstranili dráždivé nahromadění.

vezměte to venku

do vaší kuchyně a koupelny ventilátory jen re-cirkulaci vnitřního vzduchu nebo větrací do podkroví? Pokud je to možné, nahraďte je skutečnými výfukovými ventilátory, které zcela odvádějí částice a vlhkost z domu. „Pokud odvětráváte vlhké prostory do podkroví, může tam začít růst plíseň a nakonec se rozšířit do zbytku vašeho domu,“ říká Ross.

investujte do vlhkoměru

vysoká vlhkost může vést k růstu plísní a dalším problémům; toto jednoduché zařízení vám poskytne představu o vlhkosti vašeho domova. Vyzvedněte si jeden v železářství a proveďte měření v každé místnosti. Pokud získáte hodnoty nad 60 procent v jakékoli místnosti nebo oblasti, zvažte získání odvlhčovače.

podívejte se do domácí testovací sady

stále trpí příznaky alergie? Získejte sadu pro testování vzduchu, která dokáže měřit hladiny plísní, roztočů, švábů a domácích mazlíčků ve vzorcích prachu odebraných z vašeho domova, které vám pomohou určit viníka.

zvažte filtr vzduchu v místnosti

jen si uvědomte, že mají omezení. „Zachytí vzdušné alergeny, ale nemohou zachytit nic, co se usadí v kobercích nebo nábytku, což je místo, kde většina alergenů končí,“ říká Ross. Přesto mohou být účinné, zejména pokud vás obtěžuje pyl. Ujistěte se, že ten, který si koupíte, neprodukuje ozon, plyn, který je extrémně dráždivý pro lidi s alergiemi-poslední věc, kterou právě teď potřebujete.