špagety squash je oblíbený u všech druhů zdravých jedlíků. Zde je 10 geniálních způsobů, jak s ním vařit.

Špagety squash je populární, se všemi druhy zdravé jedlíci, a to z dobrého důvodu: Když se vaří tato vydatná žlutá tykev, může být maso vtaženo do nudlových kousků, které mají nízký obsah kalorií a přirozeně bezlepkové. Stejně jako nudle, squash dodává receptuře texturu a získává chuť všeho, s čím se hodí.

vařit squash před přidáním do jakékoliv misky, snížit na polovinu podélně, odstraňte semínka a potřete řezu straně s olivovým olejem, pak pečené snížit stranou dolů na plech do 350° c stupeň troubě doměkka. Hrábě squash do pramenů a použít ji v těchto 10 geniální způsoby.

Bolognese. Nahoře prameny s jakoukoliv masovou omáčkou nebo s rajčatovou omáčkou a masovými kuličkami.

Carbonara. Pro variaci na tento slavný těstovinový pokrm hodte squash s křupavou slaninou nebo pancettou, hráškem a olivovým olejem a nahoře sázeným vejcem.

Pad Thai. Místo nudlí rozmixujte tykev v jakémkoliv thajském receptu.

Kugel. Místo nudlí přidejte squash do kugelu.

Squash a sýr. Místo těstovin nebo kromě nich přidejte vařené tykve do svého oblíbeného receptu na mac a sýr.

smažená tykev. Nahraďte ji vařenou rýží v jakémkoli receptu na smaženou rýži.

salát. Vyhoďte squash s mandlemi, feta a citronově-olivovým dresinkem pro čerstvý těstovinový salát.

Frittata. Přidejte chlazené prameny do rozšlehaných vajec, abyste vytvořili vydatnou frittata; vířit v nějakém pestu, aby bylo ještě chutnější.

toasty. Připravte si squash a cizrnu kari a podávejte toasty jako vydatné vegetariánské jídlo.

plněné. Namísto lilku připravte vařenou tykev s mletým jehněčím a piniovými oříšky nebo restovanými houbami.

• související: 10 Způsobů, jak Využít Kapustový
• 10 Způsobů, jak se nechat Inspirovat tím, Zeleninu
• 10 Způsobů, jak Využít Zbylé Koláč Těsta

Přihlásit Se na Jídlo

Zůstaňte v obraze s denní dávkou nejlepší sezónní recepty!