Zde je kontrolní seznam věcí, které byste měli vyhýbat se dělat zajistit trvalé účinky uvolňující masážní zážitek.

terapeutické a léčivé síly masáže udělají zázraky pro vaši mysl, tělo i duši. Existuje však několik věcí, kterým byste se měli vyhnout, abyste zajistili, že tyto účinky vydrží delší dobu. Chcete-li získat co nejvíce ze svého příštího zasedání, poznamenejte si tyto ukazatele coz hodinu v lázních odletí, a to je jediný způsob, jak prodloužit výhody terapie, kterou jste zkušenosti na masáži. Po dalším lázeňském výletu se snažte mít na paměti několik věcí.

1. zůstaňte hydratovaní

pijte hodně vody. I když není mnoho výzkumů potvrzujících výhody pitné vody po masáži, je stále vysoce doporučeno. Předpokládá se, že hluboká tkáňová masáž uvolňuje toxiny – nahromaděné v průběhu času, do krevního oběhu. Voda je považována za usnadňující pankreas a ledviny v procesu vyplachování těchto toxinů. Bez ohledu na masáž, kterou jste měli, je voda životně důležitým faktorem při prevenci dehydratace a detoxikace těla.

1. nemají Jíst Velké Jídlo

Co jíst po masáži? Vyhněte se jíst těžké jídlo po masáži. Potravinová kóma je poslední věc, kterou chcete zažít ve svém osvěženém stavu mysli. Pokud musíte, zkuste občerstvení na něco lehkého.

1. Nechytejte kávu

kofein je stimulant. Konzumace kofeinových nápojů zvýší vaši srdeční frekvenci. Bylo zjištěno, že spouští nebo zvyšuje úzkostné příznaky. Bezpochyby má smysl zůstat několik hodin mimo obvyklý šálek kávy.

1. nepijte alkohol

alkohol má doslova opačné účinky masáže. Má diuretický účinek a zhorší úsudek. Účinky alkoholu jsou zesíleny po masáži. Alkohol po masáži není dobrý nápad.

1. nepoužívejte horkou sprchu

teplota vaší sprchy nebo vany je po masáži rozhodující. Masáže podporují krevní oběh. Horká sprcha nebo vana zvýší průtok krve. Kombinace těchto dvou může způsobit mdloby nebo závratě. Sprchování po masáži umyje léčivé oleje nebo pleťové vody používané masážním terapeutem.

1. nestresujte

nepotte malé věci. Zdůraznění je nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, která okamžitě zruší všechny výhody masáže. Masáž stimuluje činnost jater. Pití bude neuvěřitelně zdanit vaše tělo-pokud jde o jeho toxickou zátěž.

1. Ne Poslouchat Hlasitou Hudbu

Vyměnit váš obvyklý playlist pro klidnou a relaxační hudbu. Uklidňující hudba prodlouží váš uvolněný stav mysli. Výzkum naznačuje, že hudba může vyvolat fyziologické reakce díky svému vlivu na kognitivní procesy související se stresem. Poslech hudby by mohl zvýšit zvládací schopnosti ve stresových situacích.

1. nepřetěžujte se

můžete se cítit svěží, ale vaše svaly jsou vyčerpané. Ta hodinová masáž byla cvičením pro vaše svaly. Vyhněte se jakékoli činnosti, která zatíží vaše svaly. Místo toho zacházejte se svým tělem, jako byste právě měli intenzivní cvičení.

1. nezapomeňte provést své úseky

vaše tělo je po masáži v rekonvalescenci. Cvičení je definitivní ne-ne, ale nezapomeňte udělat své úseky. Vaše svaly musí být nataženy, aby se snížila bolestivost.

1. nezapomeňte si najít čas pro sebe

zkuste změnit svůj rozvrh a dát si nějaký čas „já“. Neztrácejte obnovený pocit energie na své obvyklé úkoly. Naplánujte si dopředu a přesuňte své schůzky, abyste nemuseli hned po vystoupení z lázeňského pobytu skočit zpět do práce. Strávit několik příštích hodin mimo rituál by mohlo prodloužit váš omlazený stav mysli. Pozor!