Hot jógy trvá pravidelné cvičení jógy na další úroveň s jeho jeden hlavní požadavek: cvičení v místnosti s teplotou mezi 31 až 40 stupňů Celsia. Teplota horkého jógového studia je nastavena vysoko, aby udržovala pot, což je často cílem mnoha typů cvičení. Nejen, že je to zapařené a zpocené cvičení zábavné, ale také se ukázalo, že je prospěšné pro vaše zdraví více způsoby. Horká jóga se stala tak populární, že lidé si skutečně užívají pocení a současně tlačí svou flexibilitu na hranice. Namaste? Spíš #Namaslay.

Zde je seznam hot jóga má zdravotní výhody, takže můžete pochopit, co všechny tyto jogíni jsou popraskání o:

Redukuje Stres

celý smysl jógy je uvolnit své tělo pomocí dýchání a meditační cvičení. Cvičením horké jógy můžete soustředit svou mysl na určité pózy a zapomenout na své stresory. Odpočiňte si a zbavte své tělo stresu pomocí této omlazující saunové alternativy.

Detoxikuje Vaše Tělo

PracticalCures na Flickr

Pracoval ve vytápěné místnosti je vaše tělo pot, což je dobrá věc. Když vaše tělo je pocení, to znamená, že všechny z vašeho těla toxiny jsou propláchnout, a to je důvod, proč mnoho lidí cítí svěží a zase plný energie po cvičení hot jógy cvičení. Takže zkuste horkou jógu pro vaše tělo, bude vám děkuji!

Může Pomoci Zdravé Hubnutí

Pocení během hot jógy umožňuje vaše tělo spálit kalorie. Podle POPSUGAR může horká jóga-označovaná také jako Bikram jóga, spálit až 477 kalorií za hodinu jógy. S vysokým kalorickým výkonem může tento typ jógy skutečně pomoci zdravému hubnutí, pokud je doplněn zdravou výživou! Přidáním horké jógy do rutiny cvičení se budete cítit lépe a silněji než kdy jindy.

Zvyšuje Flexibilitu

Hot jóga není procházka v parku. Pokud jste někdy vyzkoušeli jakoukoli jógu, pak víte, jak těžké je to opravdu, pokud nejste tak flexibilní jako elastický pás. Ačkoli přidání tepla do směsi nebude snazší, ve skutečnosti to pomůže vašemu tělu stát se flexibilnějším přesčas. Pravidelné cvičení vždy vyžadují protahování na konci, protože vaše svaly jsou teplé a vaše krev se zvyšuje v oběhu, což zabraňuje jakékoli bolesti svalů a nakonec vás činí flexibilnějšími. Nebojte se, tím, že cvičí horkou jógu budete dotýkat prsty v žádném okamžiku.

Posiluje Vaše Tělo

Hot jóga opravdu tlačí vaše tělo na hranice, protože to dělá pokusu těžko představuje, že práce v různých oblastech těla, jako vaše břišní svaly a hýždě. Přidáním vlhkosti do tréninku, přirozeně, můžete předpokládat, že přesčasy vaše tělo bude silnější, jak se zvýší vaše úroveň vytrvalosti. Nemusí být profík ihned, pokud jste začátečník, ale přesčas, vaše tělo bude stát moc domu a obtížné pózy jako Sirsasana bude pro vás jednodušší.

Zvyšuje Vaše Tepová Frekvence

všichni Jsme šli do kopce v sálající teplo v létě a pocit, naše srdce čerpání tvrdá práce. Když jste srdce čerpá přináší další jídlo a kyslík do svalů! Teplo je jedním ze způsobů, jak zvýšit srdeční frekvenci. I když nebudeš chodit do kopce v sálající teplo kdykoliv brzy, pokud jste v zimním období jako já, můžete si vzít na hot jógu po celý rok, aby si to srdce pumpin‘ hned.

je To Dobré Pro Vaši Pleť

steaminess hot yoga studio je stejně jako horké sauny v lázních. Je známo, že pára pomáhá otevřít póry a očistit pokožku! Přestože se budete potit během horké jógy, je ve skutečnosti dobré, aby vaše pokožka byla vystavena nějaké páře(samozřejmě mírně). Nezapomeňte si vyčistit obličej svým oblíbeným čisticím prostředkem, jakmile jste doma, abyste se zbavili přebytečného nahromadění. A voila, vaše pokožka bude bez pórů a zářící v žádném okamžiku.

Zabraňuje Bolesti Zad

Více jóga se ukázaly ve skutečnosti zabránit a snížit bolesti zad. Teplo z horké jógy zasedání, kromě různých jóga pózy, aby vaše svaly uvolnit a protáhnout tak, že nejen, že můžete léčit bolest a nepohodlí, ale také zabránit. Jóga představuje jako Sfinga a nit jehly jsou známé pro cílení oblasti páteře s cílem zmírnit napětí.

Tóny a Definuje Svaly

Pokud jste svědění tón a definovat vaše tělo pak hot jóga vám může pomoci udělat právě to. Různé jóga zacvičit vaše svaly, které jsou obvykle určena pro tónování, jako vaše obliques, a přidat teplo do směsi, může vám pomoci pot a zaměřit se na ty svaly ještě více! Hot jóga = hot bod.

Pomáhá Udržovat Zdravý životní Styl

nejlepší věc, o jógy je, že může vést k celkové dobré zdraví. Schopnost cvičit, meditovat a relaxovat své tělo současně vám může pomoci udržet zdravý životní styl. Horká jóga vám také pomůže zůstat aktivní a fyzicky i psychicky zdravá, což je klíč k udržení vyváženého a zdravého života.

takže příště hledáte nové cvičení vyzkoušet, dát hot jóga jít! Se všemi jeho přínosy pro zdraví opravdu nemáte co ztratit.

Namaste přátelé.