Křupavé, křupavý a svěží, s pikantní Středomořskou chuť, tento řecký salát, podávané s kuřecím masem může být jídlo připravené dopředu pro všední den obědy nebo lehké a zdravé večeře.

oběd. Je to jídlo, které všichni máme nejlepší úmysly v plánování dopředu, a příliš často, ne. Naše nedostatečná příprava vede k vyžívá na dražší, než jsme do rozpočtu na spolupracovníka obědy, nebo špatná rozhodnutí na fast food drive-thru (hmmm, suuuuure, dám si hranolky.) Nebo horší, přeskočíme jídlo uprostřed dne, což vede k útoku na občerstvení epických rozměrů, když procházíme dveřmi po práci.

Jedna věc, která mě dostala přes to, co-to-jíst-pro-oběd dilema připravuje několik oblíbené ingredience pro plnění a zdravý oběd salát (který pracuje na večeři, i) vím, že se bude držet v lednici po celý týden.

tento recept je riff na klasickém řeckém salátu a je přelitý grilovaným kuřecím masem. Typické řecké a Středomořské chutě kalamata olivy, pikantní balkánský sýr s křupavé okurky jsou ingredience jsem touží na denní bázi, s dvěma snadné jídlo-připravit recepty, které jsem přidal.

Jak se Připravit řecký Salát s Kuřecím masem

Jedna z věcí, mám rád o řecký salát je vydatné ingredience postavit čas na jídlo připravit tak, že trochu sekání a malé množství vaření snadno proměnit oběd nebo večeři na běhu. Připravte ingredience předem tak, aby sestava salátu byla dokončena za kratší dobu než úzkostná cesta do prodejního automatu.

ingredience tohoto řeckého salátu zahrnují:

salát: není tradiční v řeckých salátech, ale v tomto hlavním jídle salát je skvělý výplň. Používám iceberg nebo romaine pro krizi.

Kalamata olives: jejich nezaměnitelný tang je moje oblíbené sousto.

sýr Feta: naučil jsem se vždy používat blokový sýr feta a rozpadat ho sám. Chuť je nepopiratelně lepší.

Rajčata: já se dávky mé Středomoří rajčatový salát se spoustou řeckých chutí a svěžesti z kapary, červenou cibulkou a čerstvou petrželkou na vrcholu tohoto salátu. Nebo pokud přípravný čas není na vaší straně, nakrájené středně velké koktejlové rajčata nebo dokonce cherry rajčata dělají trik.

Okurky: Křupavé a čerstvé, mám dům nebo menší perský okurky nejlepší v tomto salát pro jejich další hračka, ale opravdu žádné zahradě řadu bude dělat.

Grilované kuře: Moje oblíbená řecká marináda čtyřhře na Středomořské chutě v mém grilované kuře. Před marinádou, nakrájím vykostěné kuřecí prsa bez kůže na polovinu podélně, takže se vaří rychleji a porce jsou více v souladu se saláty na oběd.

grilujte dávku najednou a poté ji uložte do chladničky, aby se podle potřeby nakrájela. Nebo vařte pečená kuřecí prsa, základní grilovaná kuřecí prsa nebo pokud chcete, použijte grilované kuře v obchodě.

řecká zálivka: Můj domácí řecký salát oblékání je neuvěřitelně snadné, aby se a oregano a česnek chuť lpí láskou, aby se každý křupavé sousto. Držím dávku v lednici po dobu 1 měsíce nebo tak dlouho, jak to trvá, než to všechno použiji.

ve špetce lze vyhrazenou marinádu ze středomořského rajčatového salátu použít také jako dresink, s více octem přidaným podle chuti.

Více Saláty s Kuřecím masem, aby se Příliš

• řecký Salát
• Jahoda, Avokádo, Špenát Salát S Kuřecím masem
• Čínský Kuřecí Salát Se Sezamovým Dresinkem
• řecký Kuřecí Gyros Salát
• Kuřecí Caesar Salát Recept

Pokud budete dělat tento recept, dejte mi prosím vědět! Zanechat komentář níže nebo vyfotit a označit mě na Instagram nebo Twitter s #foodiecrusheats.

4.37 z 33 hlasů

Tisk

řecký Salát s Kuřecím masem

Tento lahodný řecký salát přikrýval s řecké marinované kuřecí maso je nejlepší pro jídlo připravené svačiny nebo lehké večeře. Doplňte ji olivami kalamata, sýrem feta, křupavými okurkami a mým středomořským rajčatovým salátem s lehkým řeckým zálivkou.

CourseSalad

CuisineMediterranean

Keywordgreek salát

Prep Čas 14 minut

Celkový Čas 14 minut

2 Porce salátů

334 Kalorií kcal

Složení

• 6cupschopped lettucesuch jako ledový nebo římský salát
• 1 8-ounceGreek Marinované Kuřecí Breastsliced nebo nasekané
• 2cupsMediterranean Rajčatový Salát nebo nakrájená rajčata
• 1cupsliced perské nebo skleníku okurky
• 1/4cupkalamata oliv
• 1/4cup feta cheesebroken na kousky

Pro řecký Oblékání

• 1/4cupextra panenského olivového oleje
• 1/4cupred vinný ocet
• 1clovegarlicpeeled a mleté
• 2teaspoonsoregano
• 1teaspoonsugar
• 1/2teaspooneach košer sůl a čerstvě mletý černý pepř

Návod k použití

1. Přidat na salát do velké servírovací mísy nebo dvě individuální salátové mísy. Nahoru s nakrájeným kuřecím masem, rajčatovým salátem, okurkou, olivami a sýrem feta.

2. Chcete-li obvaz, přidejte olivový olej, červený vinný ocet, česnek, oregano, cukr a sůl a pepř na malé konzervování sklenice. Nahoře s víkem a dobře protřepejte, dokud se nerozmíchá a emulguje. Dochutíme více cukru a soli a pepře podle chuti.

3. pokapejte dresinkem přes salát a hodte podle chuti.

Recept Poznámky

Pokud jídlo připravujeme tyto saláty v předstihu, ukládání saláty odděleně od oblékání. Oblékněte saláty těsně před jídlem.

Nutrition Facts

Greek Salad with Chicken

Amount Per Serving (2 g)

Calories 334Calories from Fat 306

% Daily Value*

Fat 34g52%

Saturated Fat 7g44%

Cholesterol 17mg6%

Sodium 476mg21%

Potassium 25mg1%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 1g4%

Sugar 3g3%

Protein 3g6%

Vitamin A 180IU4%

Vitamin C 0.5mg1%

Calcium 133mg13%

Iron 1.1mg6%

* procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorické stravě.

Další řecké Recepty, aby se Nyní

• Snadné řecký Kuřecí Kebab
• Vepřové Souvlaki S Citronem Rýže
• řecký Těstovinový Salát S Okurky A Artyčoky
• Turecko řecké Karbanátky S Tzatziki Omáčkou
• Snadné Kuřecí Gyros S Omáčkou Tzatziki

Touha více života, méně stresu a lepší zdraví? Podívejte se na My Nourished Planner, denní plánovač, který vám pomůže vytvořit jednoduchost a naplánovat váš život.

posíláme dobré e-maily. Přihlaste se k odběru FoodieCrush a nechte každý příspěvek plus exkluzivní obsah pouze pro naše předplatitele doručit přímo do vaší e-mailové schránky.

Následujte mě na Instagram, Facebook, Pinterest a Twitter pro více FoodieCrush inspirace.

jako vždy děkuji za přečtení a podporu společností, se kterými spolupracuji, což mi umožňuje vytvářet pro vás jedinečný obsah a recepty. V tomto příspěvku jsou přidružené odkazy, z nichž dostávám malou provizi. Všechny názory jsou vždy moje vlastní.

sdílení je péče!